View Full Version : Много полезно за киломаняците ...
Dollystar
03-07-2010, 14:37
Намерих много интересно сайтче... в него можете да видите спрямо това колко килокалории сте изяли и колко са ви нужни дневно дали сте прекалили и трябва да поспортувате или да похапнете още нещо. Предлагам ви да споделяме резултатите.
Аз съм 1-ва.
Колко Kcal сте консумирали през деня?
Вашият резултат: 784.2 Kcal
От колко Kcal се нуждаете дневно?
Вашият резултат: 1566 Kcal
Разлика до момента: 781.8 Kcal
Днес имате нужда от повече калории, а не от спорт или диета : )
Предполагам че на повечето от вас ще им изпише така, защото около 2000 калории са си доста ядене :D
Ето и въпросния сайт: http://www.zdravoslovno.com/Calculators/Content_CalcCalories.html :P
Успехчета на вс!
Infinity
03-07-2010, 14:46
Стъпка 1: Колко Kcal сте консумирали през деня?
Вашият резултат: 515.1
От колко Kcal се нуждаете дневно?
Вашият резултат: 1416 Kcal
Разлика до момента:900.1
Днес имате нужда от повече калории, а не от спорт или диета : )
8-) 8-)
Колко Kcal сте консумирали през деня?
Вашият резултат:780 Kcal
От колко Kcal се нуждаете дневно?
Вашият резултат: 1670 Kcal :shock: :shock: :shock:
ValLoveYa
03-07-2010, 15:12
Колко Kcal сте консумирали през деня?-1032.25Kcal
От колко Kcal се нуждаете дневно?-1544Kcal
Днес имате нужда от повече калории, а не от спорт или диета : )
Callisto
03-07-2010, 15:21
Име на продукта
Зеле с месо-100гр
Кола-150мл
Вашият резултат:178
Жена
40кг
161см
Средно темпо
Вашият резултат: 1371
Трябва да ям повече! :D
roshlichka
03-07-2010, 15:21
Стъпка 1: Колко Kcal сте консумирали през деня?
Вашият резултат: 950.88 Kcal
а още не съм вечеряла :D
Стъпка 2: От колко Kcal се нуждаете дневно?„
Вашият резултат: 1559 Kcal
Днес имате нужда от повече калории, а не от спорт или диета : )
smiirnoff
03-07-2010, 15:30
Стъпка 1: Колко Kcal сте консумирали през деня?
Вашият резултат: 1104.15 kcal
Стъпка 2: От колко Kcal се нуждаете дневно?
Вашият резултат: 1726 kcal
Днес имате нужда от повече калории, а не от спорт или диета : )
8-)
FlowerPower
03-07-2010, 16:21
Стъпка 1: Колко Kcal сте консумирали през деня?
Вашият резултат: 1886 Kcal
Стъпка 3: Как да изразходите излишъкът им?
Разлика до момента: Необходимо е да тренирате Аеробика (интензивно темпо) 36 минути,
за да изразходите излишъка от 226 Kcal
Еми, всичко точно, тъкмо мислех да поспортувам 40 мин :)
Sunshin3
03-07-2010, 16:35
Тоя сайт да не е направен от някоя 100 килорамова комплексирана мадама, която на пук на всички тънки като фиданки момичета е направила тоя калкулатор, за да се натъпкат с повече калории. Или може би просто наистина са ни необходими толкова много. 8-)
MISkrisinkaaa
03-07-2010, 17:03
а имаше един саит според височината ти колко трябва да тежиш но нешо немога да го намеря :?
аз всеки ден си смятам с този калколатор 8-)
smiirnoff
03-07-2010, 17:15
http://www.aktivia.bg/?page=fun&show=calc1
705 съм изяла
имам нужда от 1538
Luscious_Heart
03-07-2010, 19:13
Тоя сайт да не е направен от някоя 100 килорамова комплексирана мадама, която на пук на всички тънки като фиданки момичета е направила тоя калкулатор, за да се натъпкат с повече калории. Или може би просто наистина са ни необходими толкова много. 8-)
Наистина са ти необходими толкова.
Все пак с тия калории ти бие сърцето, дишаш, виждаш, вървиш, говориш, циркулира ти кръвта, поддържа се температурата ти, бачка ти мозъченцето, etc.
Оф, току-що ми затвори прозореца. 8-)
Имам нужда от 1800 и нещо, изяла съм хаха 1892. :D Но 1800 ми се вижда много като индекс. :? На други места ми излиза от порядъка на 1400 - и говорим за калории, които горим за нещата, дето ви описах горе.
Пък и тренирам лека атлетика, кво ми пука. :?
hahavteen
03-08-2010, 10:23
В един сайт за фитнес и здравословно хранене бях намерила формула за изчисляване на калориите.
За жени е
655,1 + 9,6 х килограмите които сте + 1,8 х ръст в см - 4,7 х възраст = калории които са ви необходими за да подъържате това си тегло
Примерно на едно момиче на 17 което е 1,70 и е 60кг са му необходими
655,1 + 576 + 306 - 79,9 = 1457,2 kcal (ако съм изчислила всичко както трябва)
Ако искате да свалите кг просто намалете приема на калориите с 300-400 и имайте търпение.
smiirnoff
03-08-2010, 16:46
Е да .. той по първия сайт ми излиза, че ми трябват 1726 kcal, а по другия - 1530,7 kcal :shock:
Последно о.О ?
Infinity
03-08-2010, 17:45
За днес - 1035 Ксал
имам нужда от 1240 по формулата на slun4ice
по-реално ми изглежда. :)
Колко Kcal сте консумирали през деня?
Вашият резултат: 586 kcal
От колко Kcal се нуждаете дневно?
Вашият резултат: 1315 Kcal
Днес имате нужда от повече калории, а не от спорт или диета : )
В един сайт за фитнес и здравословно хранене бях намерила формула за изчисляване на калориите.
За жени е
655,1 + 9,6 х килограмите които сте + 1,8 х ръст в см - 4,7 х възраст = калории които са ви необходими за да подъържате това си тегло
Примерно на едно момиче на 17 което е 1,70 и е 60кг са му необходими
655,1 + 576 + 306 - 79,9 = 1457,2 kcal (ако съм изчислила всичко както трябва)
Ако искате да свалите кг просто намалете приема на калориите с 300-400 и имайте търпение.
Мерси. :-) На мен ми излезе 1444ккал.
и след като съм яла дадено ястие откъде ще знам колко грама е било :-o хъх
Еми, тегли го преди това.. или на око може да опиташ да прецениш..
ImmortalSportFreak
03-09-2010, 08:50
Нямах си работа и реших да си поиграя с тва. :lol: :lol:
1141 калории съм приела ама нз кое колко грама е.. май са по-малко калориите защото .. всичко го писах 100 г. а не е така.. 8-)
1579 - толкова трябва да приемам
.. и нямало нужда от спорт или диета :lol:
но спорт rulzzz и си спортувам :lol: :lol:
имам нужда от 1800
хабя по 900-1000 дали ще сваля нещо? :D
UnForgettableDream
03-09-2010, 10:11
Колко Kcal сте консумирали през деня? - 227.5
От колко Kcal се нуждаете дневно? - 1622
Както не съм яла нищо, довечера като се върна в 19:30 от даскало ще си разваля за днес нискокалоричния режим, както става всеки ден.. :D :-x
hahavteen
03-09-2010, 10:27
Боже с това разделно хранене приемам супер малко калории :shock: Сметнах си в сайта калориите които евентуално ще приема днес и ми излизат около 800 като се има предвид че порциите ми на обяд и вечеря не са малки... :-o Е това е хубаво де защото не спортувам 8-)
PinkFloydSound
03-09-2010, 10:59
Ба, колко малко ядете. :shock: Аз дори на диета като бях, пак приемах към 1500... Слувало се е да приемам към 7000, НЕ лъжа. :lol: Преди си и смятах всеки ден.
Canis_Dirus
03-09-2010, 11:03
В един сайт за фитнес и здравословно хранене бях намерила формула за изчисляване на калориите.
За жени е
655,1 + 9,6 х килограмите които сте + 1,8 х ръст в см - 4,7 х възраст = калории които са ви необходими за да подъържате това си тегло
Примерно на едно момиче на 17 което е 1,70 и е 60кг са му необходими
655,1 + 576 + 306 - 79,9 = 1457,2 kcal (ако съм изчислила всичко както трябва)
Ако искате да свалите кг просто намалете приема на калориите с 300-400 и имайте търпение.
Взето е от тук http://spidersport.com/weight-control.php
и излизат малко, защото са пропуснали факторите с които трябва да се умножи Разхода в Покой (РП).
А бту малко движение и малко приети калории е много по-лощ вариант от много калории и голям разход.
hahavteen
03-09-2010, 11:23
Взето е от тук http://spidersport.com/weight-control.php
и излизат малко, защото са пропуснали факторите с които трябва да се умножи Разхода в Покой (РП).
А бту малко движение и малко приети калории е много по-лощ вариант от много калории и голям разход.
Хммм този сайт не съм го виждала така че някъде другаде съм го била намерила и може би затова съм пропуснала другия фактор.... :-o Не знам вече защото си бях записала формулата и до там 8-) Мерси за сайта :)
Edit: Умножих там по колкото трябваше и ми излезе много повече от колкото приемам по принцип а вече от 1 година нямам промени в теглото (като се изключат 2кг които свалих след един плодов режим и захранване)... :-o
sunshine955
03-09-2010, 12:37
знам го .. ама не мога да си ги изчисля точно защото нз една филийка черен пълнозърнест хляб колко грама е :D
А аз се напрягам да си спомня какво съм яла и ми е малко трудно.
И как да изчисля ориз със спанак,в който тате сложи някви страшно изглеждащи неща :-o
не ме кефи
Infinity
03-09-2010, 13:46
За днес - 850 Ксал ,
но ги приех от възмоно най - " полезните " неща.. :?
СУПЕР Е !!!! :booooomb: :D :-D
Infinity
03-10-2010, 15:45
За днес съм приела - 55О Ксал
Имам нужда от около 1200-1300 / по мои изчисления 8-) , за да запазя теглото си , обаче . /
Luscious_Heart
04-05-2010, 16:40
Ей, тоя сайт го бях забравила. :D
758.49 ми начисли за днешния ден. :razz:
Приела съм 2846.79 (бия ви всичките в тази тема ;д)
Трябва да приемам по 1470 на ден.
Обаче днес ходих суууупер много.