View Full Version : Филмче "Плосък Корем"
sweetsunshine
03-13-2010, 01:15
В една тема четох за 3-те фолчета с упражнения "Идеален ханш" , "Стройни и красиви" и "Плосък корем".. да де обаче "Плосък корем" го няма никъде в интернет... намерих си другите 2 (само от "Идеален ханш" съм доволна,другото нещо не ми харесва),ноо немога да намеря това... ако някои може да ми даде линк или ако има диска да го качи някъде :? Мерсииии много предварително :)
Неможах да намеря тази тема където четох за това филмче и поради тази причина правя нова :)
UnForgettableDream
03-13-2010, 05:45
И аз се разрових и само "Идеален ханш" и "Стройни и красиви" открих. Ако искаш може да си поръчаш диска http://www.pe-bg.com/?cid=7&pid=2906&cat=27 ако мислиш, че 5 лева си струват. :)
http://nanoset.net/torrent/20/12/145481/Flat%20stomach%20in%20minutes Заповядай :-)
1. Идеален ханш http://zamunda.net/details.php?id=55269&hit=1
2. Стройни и красиви http://zamunda.net/details.php?id=54991&hit=1
3. Плосък корем http://nanoset.net/torrent/20/12/145481/Flat%20stomach%20in%20minutes
Това ли са '' Идеален ханш '' и '' Стройни и красиви '' ?... на мен преди 3 - 4 дни ми го казаха '' Плосък корем '' и си го правя всяка сутрин ... не знаех, че има и други ... сега ги тегля ...
izp3p3l3na
03-13-2010, 07:32
Да попирам тези упражнения трябва да се правят след свалянето на желаните килограми или и те спомагат за свалянето им.. ? :oops:
FlowerPower
03-13-2010, 08:51
Тези упражнения могат да се правят винаги. От тях не се отслабва, а по- скоро се стяга тялото, но ако си на диета, няма проблем да ги правиш.
sweetsunshine
03-13-2010, 21:33
1. Идеален ханш http://zamunda.net/details.php?id=55269&hit=1
2. Стройни и красиви http://zamunda.net/details.php?id=54991&hit=1
3. Плосък корем http://nanoset.net/torrent/20/12/145481/Flat%20stomach%20in%20minutes
Това ли са '' Идеален ханш '' и '' Стройни и красиви '' ?... на мен преди 3 - 4 дни ми го казаха '' Плосък корем '' и си го правя всяка сутрин ... не знаех, че има и други ... сега ги тегля ...
тези са :)
аз сега си тегля плосък корем :) доволна ли си от упражненията ? в смисъл като ниво на натоварване ? :)
Иначе упражненията могат да се правят по всяко време :)
sweetsunshine
03-13-2010, 23:02
http://nanoset.net/torrent/20/12/145481/Flat%20stomach%20in%20minutes Заповядай :-) мерси,обаче видеото не е пълно ;(((
ако някой знае откъде мога да си изтегля пълното ... сега рових из гугъл ама не намерих нищо... или ако някой има диска и може да го качи някъде :oops:
http://nanoset.net/torrent/20/12/145481/Flat%20stomach%20in%20minutes Заповядай :-) мерси,обаче видеото не е пълно ;(((
ако някой знае откъде мога да си изтегля пълното ... сега рових из гугъл ама не намерих нищо... или ако някой има диска и може да го качи някъде :oops:
Аз ги правя ... доволна съм ... и това е пълното ... виж - и началото и краят са си точно ... просто е по - кратко от другите ... може би това е последното ниво и затова е така :)
sweetsunshine
03-14-2010, 20:53
при мен спира на 22 минута по средата на упражнението ;x
sweetsunshine
03-14-2010, 21:21
ооолее че съм заблеяна ;дд те били 2 части... на 2-та продължават урпажненията още 15 минутки (сънн) мерси многоооооо :-)
ооолее че съм заблеяна ;дд те били 2 части... на 2-та продължават урпажненията още 15 минутки (сънн) мерси многоооооо :-)
Няма проблем :-) .... за мен това е най - доброто и най - лесното от трите ... а и ми изглежда най - ефективно ... другите две части са доста трудни .... и много скачане .... вчера направих и двете другите части до половината и днеска не мога да се мръдна :D
sweetsunshine
03-15-2010, 20:15
Аз първия ден като направих Идеален ханш и след товаа толкова ме боляха седалищните мускули... ама понеже допреди това ходех редовно на аеробика и бях свикнала с темпото и сега е добре :)
иначе това Плосък корем и на мен не ми се вижда много трудничко .. само в часта където се опират ляв крак десен лакът и обратното... там се поозорих ;дд
Аз първия ден като направих Идеален ханш и след товаа толкова ме боляха седалищните мускули... ама понеже допреди това ходех редовно на аеробика и бях свикнала с темпото и сега е добре :)
иначе това Плосък корем и на мен не ми се вижда много трудничко .. само в часта където се опират ляв крак десен лакът и обратното... там се поозорих ;дд
И аз така ... даже ме заболя ... но Плосък корем ми харесва, защото не са много бързи упражненията, а се усеща, е мускулите се напрягат ... днеска нашите ще ми вземат и такава топка ... аз иначе ги правя без нея, защото нямам ... но вече ще ги правя и с топката :grin: ... ако имаш време сутрин ги прави упражненията - много е зареждащо и поне аз доста лесно се разсънвам :)
Вече имам и такава топка и правя всички упражнения от програмата :grin: ... топката е върха - много голямо натоварване и е много забавно да се тренира с нея :)
sweetsunshine
03-18-2010, 20:56
Каква и е цената долу-горе и къде бих могла да си намеря ? :) мноого искам такава :D
Каква и е цената долу-горе и къде бих могла да си намеря ? :) мноого искам такава :D
Ами моята е 23лв. от спортен магазин ... но май и в Метро ги има :) ... многооо е яка и много голямо натоварване създава