View Full Version : Как да кача кг?
1.90м 76кг съм 17 г.
имам мн бърз метаболизъм и не качвам почти нищо,въпреки че не ям въобше малко .. аз скоро тръгвам и на fitnessче отново ама ако може някакъв съвет ,че да кача малко кила
Everytime
03-16-2010, 18:07
ако яденето не помага вземай добавки :)
Serseri91
03-16-2010, 18:08
Ами фитнеса ще ти помогне.Яж достатъчно и тренирай правилно и ще натрупаш килограми във вид на мускули.Което е по - приятно от мазнини, едва ли искаш да качиш такива килограми=)
След още някоя година ще почнеш да качваш доста по-осезателно. И аз съм 1.87 - 75 кила на 17 години, като излезеш от пубертета напълно, метаболизма ти ще функционира по различен начин. Просто си екто- към мезоморф, според мен.
Ядене му е майката и то в големи количества.Казваш,че не ядеш малко-това което ядеш сега почвай малко по малко да го увеличаваш.И не се мери постоянно щото е вредно да гониш неква разлика от 1 -2 килограма само дето си се наял като животно.Яж равномерно през деня и тренирай усилено.Резултата ще се забележи и от теб в огледалото и от околните.
BreezePower
03-17-2010, 15:05
яж и веднага си лягай. :D иначе кюфтета му е майката :lol:
Хората да отслабват мислят а ти да качваш.Не се намират много такива хора :D
anyfany2
03-21-2010, 15:18
Хората да отслабват мислят а ти да качваш.Не се намират много такива хора :D
Ja, ja. Съгласна. :smt069
nicolepcd
03-24-2010, 19:44
Същия проблем, в женски вариант 8-) Мазните храни няма да помогнат, най-много да си навредиш на здравето. :)
Яйца , пилешко , свинско , ориз , картофи , бирена мая.
Хубава фитнес програма за качване на ММ и след месец си с 10 кг отгоре :) Успех.
и след месец си с 10 кг отгоре :)
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
и след месец си с 10 кг отгоре :)
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Нещо смешно ли казах ?
На мен така ми влияе всичко това...А на него дали ще помогне незнам да пробва.Така че ироничния ти смях може да го запазиш за себе си,комплексиран идиот.
и след месец си с 10 кг отгоре :)
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Нещо смешно ли казах ?
На мен така ми влияе всичко това...А на него дали ще помогне незнам да пробва.Така че ироничния ти смях може да го запазиш за себе си,комплексиран идиот.
Качи по този начин 10 кг мускулна маса отгоре и ми звънни, ще те уредя да изнасяш лекции на Шварценегер.
Все пак съвета ти е добър, но 10 кг е невъзможно. Поне за в нашата галактика.
Everytime
03-25-2010, 13:44
и след месец си с 10 кг отгоре :)
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Нещо смешно ли казах ?
На мен така ми влияе всичко това...А на него дали ще помогне незнам да пробва.Така че ироничния ти смях може да го запазиш за себе си,комплексиран идиот.
Качи по този начин 10 кг мускулна маса отгоре и ми звънни, ще те уредя да изнасяш лекции на Шварценегер.
:D :D
Всеки човек е индивидуално за себе си , аз съм от типа , бързо качвам , бързо свалям , има ли хубава манджа и добри тренировки резултата е на лице.Няма ли манджа и с хубава тренировка все тая , нещата са свързани , важното е да уцелиш идеалното за теб.Лек ден на всезнаещите.
10 кила разлика в килограми нема как да стане за месец...Става постепенно и по малко качването......периодите се редуват -качване,чистене и пак така
SemperFidelis
03-26-2010, 13:30
Вместо да си давате парите за химии и добавки или квото и да е, дайте ги за ядене и тренирайте пак ефекта ще е същия и ще е по-здравословно.
Само воля се иска.
Човека може да е качил 10 килограма, но аз мога да гарантирам 100% че не са мускулна маса, 10 кг и за година чиста мускулна маса си е трудно, а за месец е направо невъзможно.
D3NG3rZ0N3
03-28-2010, 22:35
Със стероиди за няколко седмици може да качиш 10-тина кг. Но без химия, не! К'вито и добавки да пиеш.