View Full Version : Въпрос за храненето - час и храна ...
1. Някои казват, че било хубаво да се яде до 6, други до 10 ... аз пък го знам до 8 ... та кое от трите ? ... иии друго ... след 8 примерно може ли да се изяде някакъв плод или трябва само на течности да се кара след определения час ? :) ...
2. От днес почнах нещо като диета ... първа смяна съм на училище
Закуска: ябълка
На училище: солети
Обяд: Nescafe с бисквитки
Към 4 часа ще ям малко мюсли ... после може би отново една ябълка и за вечеря пилешко филе на скара
< --- Добър ли е този вариант ?
Давайте мнения и идейки ... ако искате споделете и вие какво хапвате най - често :)
каква ти е целта ?
но каквато и да е тя,изобщо не е добър варянта...
каква ти е целта ?
но каквато и да е тя,изобщо не е добър варянта...
Целта ми е да се храня по - здравословно и да отслабна ... а ти се научи да пишеш правилно преди да даваш мнение :lol:
каква ти е целта ?
но каквато и да е тя,изобщо не е добър варянта...
Целта ми е да се храня по - здравословно и да отслабна ... а ти се научи да пишеш правилно преди да даваш мнение :lol:
Аа,ти що не си е*еш п*тката лелина,не ми давай наклон на х*я,това не е правописен форум...
И,щом искаш да се храниш здравословно... може да прочетеш тук http://www.fitnes-bg.com/forum/ там могат да ти дадат професионално мнение,и има много хора занимаващи се с фитнес и здравословно хранене.
Все едно съм в някви страна на малоумни тоя следобед в тоя форум :-o
twilightHeart
03-23-2010, 10:45
Стига се правила, защото твоите грешки не са по-малко тъпи. Някой при положение, че е в мн.ч.
Иначе варианта ти нее много удачен. Не пий нескафе и не яж "бисквитки". Филето да не е мазно и не му слагай сосове. Бих ти препоръчала диетата на Рене Зелуегър, защото помага. Обаче ти ще кажеш дали да ти я дам, а не само да пиша ако не я искаш. 8-)
Няма смисъл да и даваш диети на един си кой,защото на всеки метаболизма му е различен....
Между другото булката над теб е права,че тая сутрин само тъпи теми се пускат
twilightHeart
03-23-2010, 10:49
Няма смисъл да и даваш диети на един си кой,защото на всеки метаболизма му е различен....
Между другото булката над теб е права,че тая сутрин само тъпи теми се пускат
Познавам точно 4 човека, наа които им помогна диетата. Има всеизвестни диети, които наистина помагат и за това хората ги правят.
А ти като нямаш мнение или какво да предложиш, за какво изобщо пишеш?
Няма смисъл да и даваш диети на един си кой,защото на всеки метаболизма му е различен....
Между другото булката над теб е права,че тая сутрин само тъпи теми се пускат
Познавам точно 4 човека, наа които им помогна диетата. Има всеизвестни диети, които наистина помагат и за това хората ги правят.
А ти като нямаш мнение или какво да предложиш, за какво изобщо пишеш?
Сляпа ли си не знам,предложих и един форум в който има над 15 човека който се занимават професионално с това от години (дори повече от твойте сигурно) и могат да и изготвят диета БЕЗ ПЛАТНО и точно когато на нея и е удобно,час и т.н. съобразено с финансите и какво ли още не...
twilightHeart
03-23-2010, 10:55
Сляпа съм, да...
Еми аз предлагам нещо изпитано и вече готово, а не да се занимава. Все едно, няма да се занимавам с теб. Момичето, ако иска диетата ще каже, а пък ако не не.
Сляпа съм, да...
Еми аз предлагам нещо изпитано и вече готово, а не да се занимава. Все едно, няма да се занимавам с теб. Момичето, ако иска диетата ще каже, а пък ако не не.
ахахах :D :D :D :D Добре,добре...
Първо се извинявам за наистина тъпата грешка, която съм направила
Второ - мерси за сайта
И трето - ако може twilightHeart би ли ми дала диетата, за която говориш
Все едно съм в някви страна на малоумни тоя следобед в тоя форум :-o
Като не ти харесва ... просто напусни страницата ... не съм те карала да пишеш :booooomb:
twilightHeart
03-23-2010, 11:24
Само да кажа, че Рене Зелуегър е отслабнала с 14 кг с тая диета, след ролята си в "Дневникът на Бриджит Джоунс".
Разрешени храни:
Това са всички видове месо: телешко, свинско, агнешко, гъска, патица, пиле, всички видове дреболии, дивеч. Можеш да си ги приготвяш по всякакъв начин, с изключение на панирането. Можеш да консумираш още колабиси (с изключение на кренвилши и такива, които съдържат соя), всички видове риба, включително и консервирана.
Другата разрешена част от храните са зеленчуците - всички салати, пресни и печени чушки, домати, краставици, прясно и кисело зеле, цвекло, морски дарове, лук, репички, спанак и т.н. Освен това можеш да ядеш яйце, приготвени по всякакъв начин.
Салатите можеш да си приготвяш със сол, оцет, олио, пипер, но без сосове. Можеш да пиеш кафе, чай и минерална вода, като условието е да не слагаш захар или мед, а само изкуствени подсладители. След 6-ия ден на диетата можеш да пиеш по половин литър вино.
Забранени храни :
Хляб, картофи, брашно, ориз, грах, боб, галета, соя, всичко тестяно, ядки. Всякакви видове запръжки, всички видове млечни продукти : мляко, сметана, сирене, кашкавал, топени и пушени сирена, масло. Също така и кремове, маргарин, шоколад, царевични пръчици, солети, сладоледи и никакви плодове.
Тук внимавай: Ако изядеш малко парченце хляб, чаша мляко или каквото и да е от забранените храни, ще стопираш топенете на мазнините. Тогава ще се наложи да започнеш диетата отново.
Можеш да правиш диетата в два цикъла по 24 дена, между които да има почивка от 2-3 седмици, през които е желателно да се храниш разделно. След приключването на диетата също трябва да се яде поне 2 месеца разделно, за да задържиш постигнатия резлултат.
Така, това е. Малко е мъчителна, но помага. А когато я правиш и стигнеш желания ефект можеш да спреш и после да се храниш по-добре. Е, това е и ако имаш някакви въпроси казвай. Ако има правописни грешки се извинявам, това е от бързане.[/i]
Само да кажа, че Рене Зелуегър е отслабнала с 14 кг с тая диета, след ролята си в "Дневникът на Бриджит Джоунс".
Разрешени храни:
Това са всички видове месо: телешко, свинско, агнешко, гъска, патица, пиле, всички видове дреболии, дивеч. Можеш да си ги приготвяш по всякакъв начин, с изключение на панирането. Можеш да консумираш още колабиси (с изключение на кренвилши и такива, които съдържат соя), всички видове риба, включително и консервирана.
Другата разрешена част от храните са зеленчуците - всички салати, пресни и печени чушки, домати, краставици, прясно и кисело зеле, цвекло, морски дарове, лук, репички, спанак и т.н. Освен това можеш да ядеш яйце, приготвени по всякакъв начин.
Салатите можеш да си приготвяш със сол, оцет, олио, пипер, но без сосове. Можеш да пиеш кафе, чай и минерална вода, като условието е да не слагаш захар или мед, а само изкуствени подсладители. След 6-ия ден на диетата можеш да пиеш по половин литър вино.
Забранени храни :
Хляб, картофи, брашно, ориз, грах, боб, галета, соя, всичко тестяно, ядки. Всякакви видове запръжки, всички видове млечни продукти : мляко, сметана, сирене, кашкавал, топени и пушени сирена, масло. Също така и кремове, маргарин, шоколад, царевични пръчици, солети, сладоледи и никакви плодове.
Тук внимавай: Ако изядеш малко парченце хляб, чаша мляко или каквото и да е от забранените храни, ще стопираш топенете на мазнините. Тогава ще се наложи да започнеш диетата отново.
Можеш да правиш диетата в два цикъла по 24 дена, между които да има почивка от 2-3 седмици, през които е желателно да се храниш разделно. След приключването на диетата също трябва да се яде поне 2 месеца разделно, за да задържиш постигнатия резлултат.
Така, това е. Малко е мъчителна, но помага. А когато я правиш и стигнеш желания ефект можеш да спреш и после да се храниш по-добре. Е, това е и ако имаш някакви въпроси казвай. Ако има правописни грешки се извинявам, това е от бързане.[/i]
Мерси много ... малко странно ми се стори само това за плодовете ... никакви плодове ли не са разрешени ?
Serseri91
03-23-2010, 11:41
Тези хора не се научиха, че диетите се създават на индивидуална основа.Няма уникална диета която да работи еднакво за всички.Виртуално никой не може да ти създаде правилна диета.За тази работа първо се пускат изследвания, после се ходи на диетолог и според резултатите ти казва дали си здрава и готова за някаква диета, и чак тогава идва ред на самата диета каква ще е.Та съвета ми е да се консултираш със диетолог на живо, а не във форуми.
Иначе това което ти си си измислила, е напълно грешно ...
Солети, бисквити, чипсове, сухари и такива ги отписвай, нали искаш здравословно.Също сутринта трябва да хапнеш най - добре.Яйца, няколко лъжички мед, мляко, шоколадче може да си позволиш и плодове/зеленчуци.Разбира се, не всеки ден едно и също.
После ... за обяд също трябва да си хапваш добре, тогава месо или риба (не, рибата не е месо ).Отбягвай пърженото.Примерно приготвено месо по твой вкус и салатка ще свършат идеална работа.Тука идва ред и на един хубав десерт, в момента се сещам за мляко с ориз или кисело мляко с надробени парчета плод вътре и захар ( И не, да ядеш данон няма да е едно и също )
След обяда може да хапнеш още 1 път, каквото си решиш, смятам, че ти стана ясно как вървят нещата.
И за вечеря, нещо леко, както всички биха ти казали.Я салатка, я само десертче от горепосочените или нещо което ти се сетиш, може и плодова салата да си направиш.Чаша мляко с няколко плода (ябълка, круша, каквото си избереш ) е идеалната лека вечеря.
Като питаш за часове, не се ограничавай в точни часове, това най - вероятно ще настрои биологичният часовник на тялото ти, и ако излезеш извън програмата, ще страдаш.Може приблизително, ако си сложиш 20:00 часа най - късно ядене, то тогава може да хапваш от 19:00 до 21:00.
Хляба не го изолирай напълно.По 2 филийки сутрин и обяд са добре, вечерта ако чувстваш, че си повечко гладна може да хапнеш пак, за да не огладнееш по - късно.
Ако не можеш да ядеш без да пиеш нещо, то най - добре е вода или натурални сокове 100%, но не знам колко са 100% :x Ако ти си изтискаш, ще е най - добре.
Най - важното е, да разобразяваш и разчупваш.НЕДЕЙ да се придържаш към стриктни граници.Ако ти се яде повечко - яж.
Каза, че си първа смяна .. хмм .. от вечерта може да си свариш яйца, и сутринта да си ги хапваш, един плод, и чаша мляко/нат.сокче би трябвало да е добре.
И от тука вече сама решаваш, ако не ти се ходи на диетист.Количеството и времето ти си го определи, но като ядене съм посочил какво може да те държи по - енергийна.
Хайде успех и питай ако нещо има, ще се опитам да помогна с колкото знания имам =) НО най - добрият вариант е да се съветваш с доктор.
twilightHeart
03-23-2010, 11:42
Еми знам, че за плодовете е малко странно. Ти можеш да правиш упражнения и да си позволяваш плодове. В смисъл можеш да измениш диетата, но не много за да има ефект.
Infinity
03-23-2010, 12:11
Когато си на диета или искаш да се храниш здравословно не е лошо да изяждаш на ден поне 1-2 средно големи ябълки.
Съдържат доста фибри , така че си прави сметката.
Тези хора не се научиха, че диетите се създават на индивидуална основа.Няма уникална диета която да работи еднакво за всички.Виртуално никой не може да ти създаде правилна диета.За тази работа първо се пускат изследвания, после се ходи на диетолог и според резултатите ти казва дали си здрава и готова за някаква диета, и чак тогава идва ред на самата диета каква ще е.Та съвета ми е да се консултираш със диетолог на живо, а не във форуми.
Иначе това което ти си си измислила, е напълно грешно ...
Солети, бисквити, чипсове, сухари и такива ги отписвай, нали искаш здравословно.Също сутринта трябва да хапнеш най - добре.Яйца, няколко лъжички мед, мляко, шоколадче може да си позволиш и плодове/зеленчуци.Разбира се, не всеки ден едно и също.
После ... за обяд също трябва да си хапваш добре, тогава месо или риба (не, рибата не е месо ).Отбягвай пърженото.Примерно приготвено месо по твой вкус и салатка ще свършат идеална работа.Тука идва ред и на един хубав десерт, в момента се сещам за мляко с ориз или кисело мляко с надробени парчета плод вътре и захар ( И не, да ядеш данон няма да е едно и също )
След обяда може да хапнеш още 1 път, каквото си решиш, смятам, че ти стана ясно как вървят нещата.
И за вечеря, нещо леко, както всички биха ти казали.Я салатка, я само десертче от горепосочените или нещо което ти се сетиш, може и плодова салата да си направиш.Чаша мляко с няколко плода (ябълка, круша, каквото си избереш ) е идеалната лека вечеря.
Като питаш за часове, не се ограничавай в точни часове, това най - вероятно ще настрои биологичният часовник на тялото ти, и ако излезеш извън програмата, ще страдаш.Може приблизително, ако си сложиш 20:00 часа най - късно ядене, то тогава може да хапваш от 19:00 до 21:00.
Хляба не го изолирай напълно.По 2 филийки сутрин и обяд са добре, вечерта ако чувстваш, че си повечко гладна може да хапнеш пак, за да не огладнееш по - късно.
Ако не можеш да ядеш без да пиеш нещо, то най - добре е вода или натурални сокове 100%, но не знам колко са 100% :x Ако ти си изтискаш, ще е най - добре.
Най - важното е, да разобразяваш и разчупваш.НЕДЕЙ да се придържаш към стриктни граници.Ако ти се яде повечко - яж.
Каза, че си първа смяна .. хмм .. от вечерта може да си свариш яйца, и сутринта да си ги хапваш, един плод, и чаша мляко/нат.сокче би трябвало да е добре.
И от тука вече сама решаваш, ако не ти се ходи на диетист.Количеството и времето ти си го определи, но като ядене съм посочил какво може да те държи по - енергийна.
Хайде успех и питай ако нещо има, ще се опитам да помогна с колкото знания имам =) НО най - добрият вариант е да се съветваш с доктор.
Мерси много ... доста си изписал ... аз не искам строга диета ... нямам нужда да се съветвам с диетолог ... просто искам да разбера кои са основните правила за правилно хранене и да се ориентирам примерно какво да ям и какво не ... не съм толкова затлъстяла, че да се шашкам ... а и съм свалила вече 6 кг. ... трябва да сваля още около 3 - 4 ... а аз ги свалям с много упражнения, не с гладуване ... целта ми е да се храня що годе здравословно - така и аз се чувствам по - добре, и упражненията имат по - голям ефект, когато са комбинирани с правилно хранене :)
Serseri91
03-23-2010, 12:37
Тръгнала си по най - правилният път.Долу горе спазвай това което ти предложих, експериментирай, и намери точният режим за себе си.И щом правиш упражнения значи няма грешка. ;)
Успех.
hahavteen
03-23-2010, 13:25
Разделно хранене. Тия 3-4кг ще ги свалиш за нула време и освен това ще си здрава, енергична и свежа. Не се мъчи с диети след като нямаш да сваляш много килограми.
Разделно хранене. Тия 3-4кг ще ги свалиш за нула време и освен това ще си здрава, енергична и свежа. Не се мъчи с диети след като нямаш да сваляш много килограми.
Опитвам се :)
foreverr
03-23-2010, 14:14
Ами ето ти точно казано до кога трябва да ядеш:
По принцип съм чела на много места, че стомаха храносмила интензивно до 21:00 часа, а след това започва да храносмила много бавно и за това е най-добре да се яде 2-3 часа преди 21:00 часа, за да може да се смели храната успешно.Което значи , че до 18:00-19:00 трябва да си яла за последно.Аз например последно време имам навика да ям до 18-19 часа вечерта.А ако стане по-късно и си гладна яж някакъв плод или зеленчук, но малко.Или пък най-добрия вариант е да пиеш един чай с мед (не с захар) и чрез чая ще залъжеш глада.Но трябва да имаш воля разбира се.Иначе прочетах, че искаш и здравословно да се храниш.Ми тогава трябва да НЕ ядеш пържено, мазно, тестено, пакетирано.В смисъл, че например пържени картофи не яж, не са здравословни(замени ги с варени), чипсове и разни снаксове и тем подобни боклуци също не яж, вафли и такива не яж(ако искаш яж десерта Corny) той поне може да задоволи глада ти за сладко, и поне е здравословно корнито.А ако много , ама много ти се яде сладко, вместо да купуваш вафлите и сладките тъпкани с боклуци си купи шоколад(и той не е много здравословен, но е по-добър вариант от вафлите и тем подобни).Яж яйца, сирене, извара, кисело и прясно мялко, месо, зеленчуции плодове-на тези храни наблягай.Също за закуска можеш да ядеш кисело или прясно мялко , вкоето да слагаш овесени ядки.Салатки си прави и яж, нетлъсто месо яж и изобщо ако свикнеш да ядеш здравословно ще е много добре за теб.Аз например свикнах и съм мега доволна от себе си!И не забравяй и спорта-и той е важен, защото човек може да е слаб, но отпуснат!!А ако спортува няа да стане отпуснат :)
Ами ето ти точно казано до кога трябва да ядеш:
По принцип съм чела на много места, че стомаха храносмила интензивно до 21:00 часа, а след това започва да храносмила много бавно и за това е най-добре да се яде 2-3 часа преди 21:00 часа, за да може да се смели храната успешно.Което значи , че до 18:00-19:00 трябва да си яла за последно.Аз например последно време имам навика да ям до 18-19 часа вечерта.А ако стане по-късно и си гладна яж някакъв плод или зеленчук, но малко.Или пък най-добрия вариант е да пиеш един чай с мед (не с захар) и чрез чая ще залъжеш глада.Но трябва да имаш воля разбира се.Иначе прочетах, че искаш и здравословно да се храниш.Ми тогава трябва да НЕ ядеш пържено, мазно, тестено, пакетирано.В смисъл, че например пържени картофи не яж, не са здравословни(замени ги с варени), чипсове и разни снаксове и тем подобни боклуци също не яж, вафли и такива не яж(ако искаш яж десерта Corny) той поне може да задоволи глада ти за сладко, и поне е здравословно корнито.А ако много , ама много ти се яде сладко, вместо да купуваш вафлите и сладките тъпкани с боклуци си купи шоколад(и той не е много здравословен, но е по-добър вариант от вафлите и тем подобни).Яж яйца, сирене, извара, кисело и прясно мялко, месо, зеленчуции плодове-на тези храни наблягай.Също за закуска можеш да ядеш кисело или прясно мялко , вкоето да слагаш овесени ядки.Салатки си прави и яж, нетлъсто месо яж и изобщо ако свикнеш да ядеш здравословно ще е много добре за теб.Аз например свикнах и съм мега доволна от себе си!И не забравяй и спорта-и той е важен, защото човек може да е слаб, но отпуснат!!А ако спортува няа да стане отпуснат :)
Много си права :)
foreverr
03-23-2010, 15:47
Ами ето ти точно казано до кога трябва да ядеш:
По принцип съм чела на много места, че стомаха храносмила интензивно до 21:00 часа, а след това започва да храносмила много бавно и за това е най-добре да се яде 2-3 часа преди 21:00 часа, за да може да се смели храната успешно.Което значи , че до 18:00-19:00 трябва да си яла за последно.Аз например последно време имам навика да ям до 18-19 часа вечерта.А ако стане по-късно и си гладна яж някакъв плод или зеленчук, но малко.Или пък най-добрия вариант е да пиеш един чай с мед (не с захар) и чрез чая ще залъжеш глада.Но трябва да имаш воля разбира се.Иначе прочетах, че искаш и здравословно да се храниш.Ми тогава трябва да НЕ ядеш пържено, мазно, тестено, пакетирано.В смисъл, че например пържени картофи не яж, не са здравословни(замени ги с варени), чипсове и разни снаксове и тем подобни боклуци също не яж, вафли и такива не яж(ако искаш яж десерта Corny) той поне може да задоволи глада ти за сладко, и поне е здравословно корнито.А ако много , ама много ти се яде сладко, вместо да купуваш вафлите и сладките тъпкани с боклуци си купи шоколад(и той не е много здравословен, но е по-добър вариант от вафлите и тем подобни).Яж яйца, сирене, извара, кисело и прясно мялко, месо, зеленчуции плодове-на тези храни наблягай.Също за закуска можеш да ядеш кисело или прясно мялко , вкоето да слагаш овесени ядки.Салатки си прави и яж, нетлъсто месо яж и изобщо ако свикнеш да ядеш здравословно ще е много добре за теб.Аз например свикнах и съм мега доволна от себе си!И не забравяй и спорта-и той е важен, защото човек може да е слаб, но отпуснат!!А ако спортува няа да стане отпуснат :)
Много си права :)
Ако имаш и други въпроси тносно диети и хранене-питай ме :) Мисля, че ще имам правилен отговор за всеки от въпросите.... :) :D Все пак съм маниячка на тема "здравословно хранене" , "диети", "спорт"