View Full Version : Скок от място
Какви упражнения да правя за да си увелича дължината на скока от място?Кажете много е важно!Скачам най-малко от целия клас :D
SemperFidelis
03-29-2010, 17:37
Виж в темата за бързина - упражненията за бързина и за отскок са едни и същи...
amnessia
08-13-2010, 14:23
Скачай на въже , бягане с препядствия :) Аз съм момиче и най много съмм скачала 220м 8-)
експлозивна сила - клек с колкото можеш и повече повторения бяягане на спринтови отсечки бягане крос ,скачане на въже, и колело за разпускане!
Клякания и подобряване на техниката.Аз не съм правил нито едно от 2-те ама скачам 2.40 най-много от целия клас.. :D