Диета

[a3rll]

здравейте.
Значи искам да ви помоля да ми предложите някаква диета. Аз съм момче на 17 години около 95 кг и около 180 См ходя на фитнес 3 пъти седмично ама няма мн ефект. Ако можете да ми предложите диета за сваляне воля имам само не знам каква да е . Мерси предварително

[Sissy90]

Щом имаш воля, ти предлагам НВД - това е любимата диета на много мъже, които се занимават с фитнес:
http://www.bb-team.org/articles/907/

[titinkaa]

Пробвай с НВД или 90-дневната диета,също е много добра,аз сега съм на 90-дневната(по точно е режим на хранене,с който свикваш да се храниш правилно и балансирано и навиците към храната ти се променят) и съм много доволна днес ми е 9-ти ден и съм свалила 4.5кг :) Ако искаш подробности около други диети и за тая влез в Диети-дневник 3 :) Успех!

[a3rll]

ами да аз съм чувал за НВД ,но не знам как да си направя разпределението за яденята и какво да ям главно . Ако може да ми кажете, също така ако може и за 90 дневната