View Full Version : Мога ли да приемам ???
Здравейте ! Тук съм за да се допитам до Вашето мнение . Започнах да дигам преди 3 месеца на 14-15 год. съм но искам да Ви попитам мога ли да вземам Креатин.Витамини.Протеин и др . и ако ги вземам ще има ли странчни ефекти ?
Благодаря предварително!!
SemperFidelis
04-29-2010, 18:43
На 14 или 15 години си последно? И май си малък още за каквито и да е добавки и тежести :-o .
На 14 съм но ще навърша на октомври 15 това имах в предвид.Еми незнам ама просто това ми стана като хоби ..
SemperFidelis
04-29-2010, 19:06
К'во хоби ?! Искаш да подражаваш на батковците и да направиш тяло, но вместо това можеш сериозно да се увредиш физически и да ти спре растежа с тези тежести - отивай тренирай плуване, футбол, баскетбол, тенис...
Абсолютно е безвредно. Тренирам от малък и не съжалявам за това. Ако тренираш правилно и пиеш добавките както трябва, няма да има никакви странични ефекти. Ако си тъп, естествено, ще си навредиш :)
SemperFidelis
04-29-2010, 19:34
Myrth смяташ ли, че всеки на 14 години знае кое, как и по-колко да прави/взима - а не търси бърз ефект за гъзария?
Спокойно запознат съм с приемането на Креатин и други прдукти.
Предполагам повечето не знаят и бързат. Това си е за тяхна сметка :) Просто му казвам, че ако тренира правилно, няма защо да се притеснява. Дали е нужно да взима добавки, според мен не, но вече си е негово решение.
Това с растежа е един от митовете. НЕ не може да ти навредят на разстежа тренировките. Има научни доказателства за това - http://aappolicy.aappublications.org/cgi/content/full/pediatrics;121/4/835
SemperFidelis
04-29-2010, 21:36
Нека да започне да тренира, да стигне по-сериозни тежести - да видим дали няма да му си увреди прешлените/ставите. На 14 години тялото не е укрепнало за тежки физически натоварвания има си и изключения, но принципно е така.
Сегашните тийн бодибилдъри изглеждат като мъже на 14-15, не виждам проблем да взима добавки или да тренира. Ицо, достатъчно информиран си тогава, когато няма да ти се наложи да питаш във форума дали да взимаш. Здравето не е шега работа, макар и да нямаш възможност да си навредиш с добавките особено много. Седни, прочети още 5-6 статии по темата и ако още си мераклия отиди в магазина и си вземи нещо.
HHristov
04-30-2010, 11:46
Не му трябват добавки ами спане и ядене :)
Мерси за Вашето мнение от Понеделник почвам да го пия :)
храни се с пълноценна храна и няма да имаш нужда от такива лайна.
Everytime
05-01-2010, 16:39
храни се с пълноценна храна и няма да имаш нужда от такива лайна.
туй не е лайна а начин за някои хора да постигат по-бързо желаните резултати : )