iskam da otslabna, kak?

[keisha1]

az sam na 13 visoka sam 147 i teja 47 kg. iskam da otslabna i da sam pone 160 za6toto wi4kite mi priqtelki sa 160 daje i pove4e. pls pomognete miiiiiiiiii!!!!!!

ms predvaritelno :-o :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :-o :-o :-o :-o

[keisha1]

sorry wsi4kite :oops:

[SmilezZz]

На тези години аз не ти препоръчвам да спазваш някакви си диети,само и само,за да отслабнеш..

Най-добре е да започнеш да се храниш здравословно..Да спреш да ядеш прекалено сладки работи..Газираните напитки - също..

Наблягай повече на рибата..И на пилешкото месо - може би..
Спортувай..

Височината каквото и да правиш - няма как да го промениш..Иначе съм чувала,че баскетбола и плуването помагат..НО не очаквай драстични промени..

Ако родителите ти (или единия родител) е нисък - това може да ти "влияе" и на тебе..Това си е до ген все пак..
Ако пък не е така - тогава не се притеснявай..Ти едва сега "навлизаш" в пуберитета и едва сега започва тялото ти да се развива..

Ако имаш други въпроси - питай

[Sisi7u]

отслабни като започнеш ДА ПИШЕШ НА КИРИЛИЦА
иначе спорт ..
по-малко храна ..
баскетбол за да пораснеш на ръст ..
можеш да пробваш и с плуване ..
:) :) :)

[3lItA]

Абе,да,помалко храна.Вземете една китара и си я треснете в главата?Чувате ли се бе?Няма тука момичето да гладува защото 1-во тя сега е в побертета и се нуждае от храна,2-ро няма да ми гладува като куче и 3-то много е малка за тея диети.Яж пвоече зеленчуци много вода риба.

[Butterfly17]

Ами ако ти се става рано може сутрин да бягаш или пък ако не вечер . И прави коремни преси на ден аколо 100 с почивки , за да не се натоварваш много или пък ходи на фитнес. :grin:

[darrie]

ЗДРАВОСЛОВНА храна, спорт и повече течности.

[danibebi]

1. пиши на кирилица.
2. за възрастта си наистина си ниска,но за да пораснеш на височина,можеш да тренираш баскетбол.
3.можеш да отслабнеш като ходиш на фитнес,спазваш някаква диета или просто спортуваш.

[keisha1]

мерси за съветите :-)

[keisha1]

ами аз обичам да танцувам ,ако танцувам на ден по 1 или 2 часа тва ще помогне ли ?

[anfetaminchee]

Със сигурност ще ти помогне, но това за диетите -по добре не спазвай никакви диети.На тази възраст е много опасен така наречения йо-йо ефект.Това значи, че след дадена диета ако си свалила 5 кг след 1 седмица ще качиш двойни килограми.Затова ти препоручвам спорта! :-)

[keisha1]

мерси :-) :-)

[NeENormalen]

Съветвам те Баскетче да играея, доста помага :) аз също бчх на тези години 1,50 и тежах 65 кг., а съм момче...започнах да играя редовно всеки ден и сега съм 1,90 и тежа САМО 90 килограма 8-) И ДАЛЕЧ ОТ ХЛАДИЛНИКА И ПЕЧКАТА!!! поне за малко :)

[kalpazanka]

Ключ.