View Full Version : Как да сваля килограми до лятото?
kalcun4i
05-01-2010, 08:18
Здравейте. Аз съм момиче на 15. Висока съм 163 някъде и тежа 52 кг. Въпреки че съм в нормата, изглеждам сякаш имам килограми да свалям... Тренирам спортни танци, не ям много, но все пак не мога да отслабна... Освен това съм вегетарианка, затова не се опитвам да спазвам каквито и да е диети. Идеи?
nIkEnCeTy_bE
05-01-2010, 16:13
Спорт 8)
Фитнес!!!Аз лично ходя от близо 1 месец и сам свалил килограми и сам направил мускули 8-)
съгласна..ходи на фитнес..
MaLkaTa_LaDy
05-02-2010, 07:54
Не яж глупости!
MimiKalcheff93
05-02-2010, 09:00
диета и спорт
:idea: :arrow: http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=326281&postdays=0&postorder=asc&start=1005
почни 90 дневната не е натоварваща повече е като режим на хранене :)
Движи се :)
SmilezZz
05-02-2010, 09:14
Еми спорт..Фитнес..
Може да тренираш и нещо друго..
Но аз в никакъв случай не ти препоръчвам да спазваш диети..Все пак тялото ти се развива и тези диети "пречат" за нормалното му развитие
От диетите организма се лишава от много полезни вещества.. Моят съвет е да имаш 3 големи ядения с 2 междухранения..Или по-просто казано Закуска примерно в 8, обяд в 12 и вечеря пак в 8часа, като 2те между хранения да са: едното между закуската и обяда примерно в 10часа сутринта и межу обеда и вечерята в 5часа следобедна закусчица.. Като естествено не трябва да преяждаш на тях.. Също така пий течности! Ако имаш вредни навици като цигари и алкохол, това трябва да го откажеш иначе от всички упражнения и т.н ще се осъществят мн. по-бавно от колкото без тях! Яж млечни продукти и изпълнявай упражнения със собствено тегло.. Достатъчно е на ден по 1-2 часа упражнения.. Най-важното което е, УПРАЖНЕНИЯ СЕ ПРАВЯТ НА ГЛАДНО, а не след като си се наяла!Същото важи и за употребвата на течности.. после като си се изморила не бива да ядеш в несвяст! Яде се бавно и спокойно в умерени количества! След като си спортувала не се наливай и с течности!! Пий течности след тренировка, но не прекалявай.. Ако следваш тези прости съвети с воля и успех за 4 месеца много добре можеш да изгледждаш! :) И все пак запомни и другото,което е факт, че жените трудно свалят, но лесно качват! При мъжете не е така... Което означава с постояннство и воля всичко може да се постигне.. Има много да се пише по такива теми, но просто ръце не ме държат :lol: Успех!!!
Paramour
05-06-2010, 15:55
Спорта му е майката 8-)
zwezda88
05-06-2010, 22:07
най - добре прави обиколки около блока или там където живееш.Когато нямаш какво да правиш примерно ( ::
пробвай със спорт, защото не се знае как ще ти се отрази диетата :)
elizabethg
05-11-2010, 09:41
Спорт му е майката ;) Заедно с редовното хранене...Тичай,карай колело,само със физическо натоварване ще можеш да постигнеш нещо:)
kalcun4i
05-12-2010, 20:27
Благодаря на всички! :D
Здравейте. Аз съм момиче на 15. Висока съм 163 някъде и тежа 52 кг. Въпреки че съм в нормата, изглеждам сякаш имам килограми да свалям... Тренирам спортни танци, не ям много, но все пак не мога да отслабна... Освен това съм вегетарианка, затова не се опитвам да спазвам каквито и да е диети. Идеи?
momi 4e vse edno opisa men s tazi razlika 4e sum 1 i 70 i sum 62 kilograma
psihoataka
05-14-2010, 19:14
Ако искаш да е много бързо,можеш да свалиш 14кг. само за 2 седмици като тренираш джогинг,но трябва да ядеш 7 пъти на ден по малко - балансирано хранене.