PDA

View Full Version : Симетрия



ArrowsOfDeath
05-06-2010, 17:56
Как постигате симетрия? Сигурно на много им се е случвало някой мускул да е по-голям от другия. При мен бицепсът и рамото на дясната ми ръка са по-големи от тези на лявата. Как да ги изравня? С по-голямо натоварване на лявата ръка или? Дайте съвети.

Madeyed
05-07-2010, 19:28
И при мен има малка разлика.

Valento
05-07-2010, 19:53
Как постигате симетрия? Сигурно на много им се е случвало някой мускул да е по-голям от другия. При мен бицепсът и рамото на дясната ми ръка са по-големи от тези на лявата. Как да ги изравня? С по-голямо натоварване на лявата ръка или? Дайте съвети.

Наваксването се прави с повече повторения в серийите...ако правиш скотово за бицепс с дъмпел с дясната ако правиш по 8-10 повторения с лявата ще прави 10-12 повторения!Така и на другите мускулни групи.

Myrth
05-07-2010, 20:27
Не прави грешката да тренираш отделно двете половини, това е моят съвет. Това, че ще правиш повече повторения или с по-тежко с едната половина, не означава непременно, че тя ще навакса. За асиметрията си има физиологична причина и няма почти идеално симетрични хора. Тренирай си тежко и нормално, това е моят съвет.

fr33runner
05-07-2010, 22:54
Valento,извинявай ама това което каза е простотия.Тренирай нормално и със времето разликата няма да се забелязва.Ако искаш потърси във бб-тийм,има доста питания на същата тема.

hamilcar
05-08-2010, 11:18
Аз знам, че трябва да се тренират с еднакви тежести, в случая ръцете. С течение на времето ще се изравнят, доколкото е възможно.

Mitkoni
05-08-2010, 14:21
Почти при всички хора е нормално дясната част на тялото да е по-развита,така че не се притеснявай!

BornSinful
05-10-2010, 10:23
Всеки човек е видимо симетричен и почти невидимо асиметричен. И наистина е прав че едната страна на тялото е по развита зависи с коя ръка боравиш.

ArrowsOfDeath
05-10-2010, 23:28
Ще си използвам темата да ви питам и друго. Как смятате, че изглежда гърбът ми? Едни приятели казват, че бил несъразмерен спрямо кръста ми и не изглеждало добре и естествено.
http://i44.tinypic.com/24l4ht5.jpg
http://i43.tinypic.com/24101ht.jpg
Вярно, че съм по-слаб, но не смятам, че изглежда фрапиращо. Просто като кача кила ще изглежда супер :)

InDo
05-11-2010, 06:16
Ще си използвам темата да ви питам и друго. Как смятате, че изглежда гърбът ми? Едни приятели казват, че бил несъразмерен спрямо кръста ми и не изглеждало добре и естествено.
http://i44.tinypic.com/24l4ht5.jpg
http://i43.tinypic.com/24101ht.jpg
Вярно, че съм по-слаб, но не смятам, че изглежда фрапиращо. Просто като кача кила ще изглежда супер :)

Не ги слушай тея приятели,има какво да се желае със времето ще постигнеш желаните резултати.Просто тренирай здраво,яж здравословно и почивай това е. Успех :)

Chacho
05-11-2010, 08:07
Правилно си се развиваш, но мен ми се струва, че има друга асиметрия при теб. Защо едното рамо ти е толкова по-ниско от другото?

ArrowsOfDeath
05-11-2010, 09:30
Криво съм застанал 8-)

redbul2
05-12-2010, 15:22
Можеш да опиташ продължително разгряване за лявата ръка и рамо. С леки тежести,дъмбели или на скрипец. Може например да правиш ето това упражнение http://www.bb-team.org/exercise/1625/#axzz0niwFH32o
само с една ръка и то изпъната.С ръкохватката,която се използва за кросовър, с малка тежест 5-10 кг и голям брой повторения 30-35. Рамото и ръката да "запарят" :) Когато имаш по-добро първоначално загряване и напомпване на едната страна,после работните серии с големи тежести ще ударят още повече тая мускулна група. И по-малко от другата страна.
Гърбът е много добре. Ще изглежда още по-добре,ако ръцете горе са по-големи и раменете още по-развити.Понеже сега ръцете малко се губят на фона на гърба и някак не се комбинират добре с него.

Everytime
05-13-2010, 12:37
http://i43.tinypic.com/24101ht.jpg

бате леко си кривнал

Himik
05-16-2010, 11:26
няма симетрия... аз лично имам много голяма разлика в гърдите :)

theoneudontknow
05-18-2010, 21:49
Попринцип никога няма да намерите ПЕРФЕКТНО симетричен човек ( изключвам пластичната хирургия ) ... Нормално е, че не е симетричен... НО като наддаде малко ( за мускули говоря, не за сланини ) няма да се забелязва - приемете го така :
Лявата ръка=Х
Дясната ръка=Х+1
Ако Х е 30, ще се различават повече отколкото ако Х е 30 ;) ( много неандерталско обяснение стана, ама съм в МГ и не се сещам за други начини :D )
Освен това, ако рамената ти са на различни височини, това сигурно означава, че имаш гръбначно изкривяване ( не спорете моля, вчера го четох )

play23
05-18-2010, 23:01
Криво съм застанал 8-)
Сигурен ли си ? Това може да е следствие на изгърбване и не е за подценяване, аз имах такъв проблем, ама правих доста време едни специални упражнения и се оправих.

ArrowsOfDeath
05-19-2010, 00:59
Направих си и други снимки и излязох добре. Просто не съм бил застанал правилно.