Паласки ~

[djuwkata]

Кажете някаки упражнения против паласки. :(
Коремът ми е стегнат, като цяло съм доста слаба... мразя обаче, когато обуя по-тесни дънки с ниска талия отстрани да изхвърчат гадните меса :D Сигурно не съм единствената с този проблем де... пък и идва лято :(

[pussucetka]

Кажете някаки упражнения против паласки. :(
Коремът ми е стегнат, като цяло съм доста слаба... мразя обаче, когато обуя по-тесни дънки с ниска талия отстрани да изхвърчат гадните меса :D Сигурно не съм единствената с този проблем де... пък и идва лято :(

Щом си слаба не виждам какво да махаш . . при всеки е така като обуе дънки . . това не са паласки, което ти изхвърча от страни, а защото прекалено стегнати дънките . . :-D Поне аз така мисля :)

[MyAll]

Кажете някаки упражнения против паласки. :(
Коремът ми е стегнат, като цяло съм доста слаба... мразя обаче, когато обуя по-тесни дънки с ниска талия отстрани да изхвърчат гадните меса :D Сигурно не съм единствената с този проблем де... пък и идва лято :(

Щом си слаба не виждам какво да махаш . . при всеки е така като обуе дънки . . това не са паласки, което ти изхвърча от страни, а защото прекалено стегнати дънките . . :-D Поне аз така мисля :)

+1 :)

[BebYlzZz]

в една друга тем бях чела, че паласките се махали с въртене на обръч около 20мин. на ден. Надявам се да съм ти помогнала! :)

[tweettyy]

Може малко да се поразровиш в сайта има доста такива теми ..
търсачка а-у .. :?
скачане на въже , въртене на обръч

[sunshine955]

Кажете някаки упражнения против паласки. :(
Коремът ми е стегнат, като цяло съм доста слаба... мразя обаче, когато обуя по-тесни дънки с ниска талия отстрани да изхвърчат гадните меса :D Сигурно не съм единствената с този проблем де... пък и идва лято :(

Щом си слаба не виждам какво да махаш . . при всеки е така като обуе дънки . . това не са паласки, което ти изхвърча от страни, а защото прекалено стегнати дънките . . :-D Поне аз така мисля :)
не при всеки ..

[pussucetka]

Кажете някаки упражнения против паласки. :(
Коремът ми е стегнат, като цяло съм доста слаба... мразя обаче, когато обуя по-тесни дънки с ниска талия отстрани да изхвърчат гадните меса :D Сигурно не съм единствената с този проблем де... пък и идва лято :(

Щом си слаба не виждам какво да махаш . . при всеки е така като обуе дънки . . това не са паласки, което ти изхвърча от страни, а защото прекалено стегнати дънките . . :-D Поне аз така мисля :)
не при всеки ..

Eми ако не е при всеки, то значи или че не са тесни дънки с ниска талия или си ссамо кожа и костии . . :-o

[sunshine955]

Кажете някаки упражнения против паласки. :(
Коремът ми е стегнат, като цяло съм доста слаба... мразя обаче, когато обуя по-тесни дънки с ниска талия отстрани да изхвърчат гадните меса :D Сигурно не съм единствената с този проблем де... пък и идва лято :(

Щом си слаба не виждам какво да махаш . . при всеки е така като обуе дънки . . това не са паласки, което ти изхвърча от страни, а защото прекалено стегнати дънките . . :-D Поне аз така мисля :)
не при всеки ..

Eми ако не е при всеки, то значи или че не са тесни дънки с ниска талия или си ссамо кожа и костии . . :-o
ем не е нужно да си кожа и кости за да нямаш .. има хора които не са слаби .. носят си тесни дънки с ниска талия и пак нямат паласки

[Loshotia]

А който не може да върти обръч? :oops:

[sHaDy_sOuL]

Ми аз правя наклони настрани, когато се сетя. Loshotia, и аз не можех като малка да въртя обръч, но четох и аз за това във форума и от 1-2 седмица се каня да си купя обръч и да се пробвам. :D

[vagarious]

И аз се накланям настрани.Старая се да е всеки ден, ама нещо .. 8-) Иначе бях изкарала 7-8 дена подред и имаше видим ефект.

[GirLN]

А от къде мога да си взема обръч? :-o

[mArMaLaDkA]

мдам, наклоните настрани, другото упражнение беше да хванеш една точилка, да седнеш на ръба на леглото примерно, събираш си краката, слагаш точилката зад врата и почваш да се въртиш наляво-надясно. бая куца съм в обясненията, но вярвам, че си ме разбрала. 8-)

[lizzy]

Странични коремни преси :!:

[zwezda88]

всичко е въпрос на структура

[portishead]

С коремни преси :)

[titinkaa]

Вземи си 1 номер по големи дънки от въпросните,и няма да ти изкачат паласките

[sunshine955]

бягането и скачането на въже помагат много :)

[pussucetka]

Какво ще рече странични коремни преси или нещо си настрани . . обяснете го по-добре де . . :(

[lusytooo]

хееей и аз имам паласкии ии това да си земе по голям размер дънки при мен не помага много защото аз искам дънки поо краката демекк нестажа с по големи :( от 3 дни правя това със накланянето настрани ии ще го видим дали има ефект :)

[j_adore2]

От тези накланяния по колко серии и броя правите ?

[lizzy]

Какво ще рече странични коремни преси


http://img169.imageshack.us/img169/1471/palaskiuprajenie.th.jpg (http://img169.imageshack.us/i/palaskiuprajenie.jpg/)

[lusytooo]

от накланянията аз лично правя по 30 в 2-3 серии : )))))

[UnForgettableDream]

Сядаш на колене с ръце на кръста или на тила и започваш да местиш тялото от центрирано положение - наляво и надясно, като се стермиш постепенно повече да докосваш земята с дупето си.. Не знам дали ме разбра, бях писала преди някъде за това. Има ефект и дори и за дупето, стига да си постоянна. Мен сега ме мързи, ама ако го правя действа :) :)

[daru6a1]

А от къде мога да си взема обръч? :-o

Всеки втори детски магазин се продават :)

А иначе по темата , и аз имам така наречените "любовни дръжки" .. :? Именно заради това си купувам по-широки блузки и потници , тъй като адски много си личи , иначе корем нямам .. :? .. btw кака ми имаше специален обръч за отслабване , като частта от обръча която беше към тялото и която се опира до него имаше някви приставки като вълнички , които правят нещо като масаж и по-бързо се стопяват мазнините , но беше отдавна и не се сещам дали имаше особен ефект .. :)