View Full Version : дса
сяка вечер през вечер правя лицеви не помага ?
а ръцете като са доближени (смисъл дланите максимално една до друга) това не ли е за ръце и за гърди повече ?
asp1r1n94
05-10-2010, 21:49
Попринцип знам ,че лицеви опори със свит хват са за гръб....
Лицеви опори за гръб ? :lol:
А за лицевите е много важна техниката и храненето за да имат някъв ефект..
Хаххах определено няма лицеви за гръб :)
А иначе...какво очакваш да постигнеш с лицеви опори :D Освен ако не ги правиш по някаква дива система, кой знае какъв ефект не очаквай. Не казвам, че не става, просто с лицеви е трудно да се натовариш така, че да стимулираш мускула да расте :)
По-добре мини на кофички, те включват и гръб и с лицеви може да се донатоварваш. С упражнения със собствено тегло резултатите идват бавно, но определено ще си доволен.