View Full Version : creatin
SoSerious
05-12-2010, 16:10
ако някой може да ми каже кои са страничните ефекти от ползването на креатин монохидрат на прах чист ще съм му много благодарен :-D
Прочети тази темичка http://www.bb-team.org/forums/viewthread/33728/ има мнения които ще ти отговорят....
Истината за креатин монохидрат
<<< ТУК >> > (http://www.belchohristov.com/89.html)
Shazzrah
05-12-2010, 17:31
Странични ефекти е пресилено да се каже...
От креатина ставаш подпухнал поради задържането на вода.За да не натоварваш бъбреците пий по 3-4 литра вода на ден и гаранция проблеми няма да имаш каквито и да било!
Също мн важно е каква формула на креатина ще ползуваш: монохидрат/етил-естер/кре-алкалин...
+ само с креатин нищо няма да направиш...комбинира се с глутамин и протеин
успех :)