ДИЕТИ-ДНЕВНИК 4

[titinkaa]

Момичета заповядайте в новата тема,че другата е вече претрупана. :-)

Темите:

Първа тема: http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=295393

Втора тема: http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=310729&sid=6001f37e5164d40b3086401584eeca08

Трета тема: http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=326281&start=0

Вие сте. :-)

[kasssidy]

Нова тема :)

Днес ми беше белтъчен ден : закуска - проспана
обяд - таратор , пилешко бутче на фурна , баница ( лошо , ама ... )
вечеря - като обяда

Да ви се похваля , най-сетне ми свърши :D Край на плюскането и от утре в стегнат режим + спорт ( бях спряла скачането на въже, че ми беше много подут корема и ми беше некомфортно )

[MimiKalcheff93]

Днес ми е белтъчен ден
закуска: проспана
обяд : рибена супа половин купичка и малко месо от гювеча
Вечеря : една четвърт купичка супа , два домата и малко сирене

Пп : на обяд не бях яла салата за това вечерта хапнах два домата краставичка и сиренце :) Проблем ли е ?

[cryforyou]

плодов :
закуска - банан
обяд - черешки
вечеря - ябълка

[kasssidy]

Предполагам, че не. Нормално е понякога да нарушаваш режима с еднаквото ядене на обяд и вечеря.

Между другото аз шапка ти свалям колко си стриктна. Аз тези дни съм ...

[POLLINA]

айде бе girls дайте ми някоя диета :(

[kasssidy]

Ти не беше ли 45-46 кила :shock: Не знам за какво ти е да слабееш , но както и да е. Що не почнеш тази 90дневната? Сигурно почти всички сме на нея :D Или искаш бързи резултати?

[POLLINA]

напрао ми се повдига от нея...
все едно и също ям 8-)

[POLLINA]

и съм 47 ! искам да стана 45

[titinkaa]

^Поли що не почнеш Витаминно-протеиновата диета,аз с нея свалих 4-5кг за 10 дена и не съм ги качила. :)

[POLLINA]

ще ми я дадеш ли да я видяя :) :-)

[kasssidy]

Може Дюкан да пробваш? Макар, че той е още по-скучноват режим. Ти имаш малко за сваляне , но с него бързо се свалят. Предполагам ще издържиш една седмица на едно и също :)

Бтв един път си бях правила експеримент колко дълго време бих издържала на чист варен бял ориз. Е на вторият ден ми се повдигаше вече :-D

[POLLINA]

ох пак ще съм на 90 -дневната...
мн ми е гадно такакато ям едно и също 8-)

[kasssidy]

ох пак ще съм на 90 -дневната...
мн ми е гадно такакато ям едно и също 8-)

Ами разнообразявай повечко : ) В нета има доста интересни рецепти за всеки един от дните, ако можеш да готвиш ... :)

[titinkaa]

ще ми я дадеш ли да я видяя :) :-)

Заповядай :-)

http://www.hubavotialo.com/2009/12/11/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D 0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D 0%B2%D0%B0-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0/

[Nadunda]

ще ми я дадеш ли да я видяя :) :-)

Заповядай :-)

http://www.hubavotialo.com/2009/12/11/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D 0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D 0%B2%D0%B0-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0/

Мога ли като Протеинов компонент да ям кисело мляко :x

[zoreto]

Картофената салата подходяща ли е за бобов (варива) домашно правена :-o Съжелявам ,че само питам това става ли ,онова става ли :-D

[MimiKalcheff93]

Картофената салата подходяща ли е за бобов (варива) домашно правена :-o Съжелявам ,че само питам това става ли ,онова става ли :-D
Да.Картофите стават за тоя ден . :) Примерно сваряваш си няколко картофа и на салата супер . :) Аз утре ми е бобов може и аз да ям картофена салата да ти кажа .Тите ти идеи имаш ли какво да ядем и стебе утре?

[bonbonche005]

Мисля да пробвам Витамино-Протеиновата диета, обаче искам да попитам дали ще има проблем ако пропускам някое от храненията ?

[titinkaa]

ще ми я дадеш ли да я видяя :) :-)

Заповядай :-)

http://www.hubavotialo.com/2009/12/11/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D 0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D 0%B2%D0%B0-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0/

Мога ли като Протеинов компонент да ям кисело мляко :x

Естествено,че можеш.Млякото е протеин,както и кашкавала,сиренето,месото.

[titinkaa]

Картофената салата подходяща ли е за бобов (варива) домашно правена :-o Съжелявам ,че само питам това става ли ,онова става ли :-D
Да.Картофите стават за тоя ден . :) Примерно сваряваш си няколко картофа и на салата супер . :) Аз утре ми е бобов може и аз да ям картофена салата да ти кажа .Тите ти идеи имаш ли какво да ядем и стебе утре?

Ами нз,и аз се чудя кво да ям,отдавна не съм яла супа и се чудя дали да не ям супа днес.Омръзнаха ми тея сухотии,откакто почнах диетата само първия път ядох супа,от тогава само на картофи и ориз карам.Ще изчакам майка ми да стане,че още спи и ще я питам на нея кво и се яде.После ще ви кажа.Преди обяд естествено. :)

[titinkaa]

Мисля да пробвам Витамино-Протеиновата диета, обаче искам да попитам дали ще има проблем ако пропускам някое от храненията ?

Ами няма проблем да пропускаш.
Аз като я спазвах не ядях по 6 пъти,както е дадено в диетата,ами по 4 пъти,понякога 5,но бяха рядко тея дни,в които да ям 5 пъти.и пак имах резултат.А най-важното е,че не си върнах сваленото,като се има в предвид,че тая диета е спазвах януари месец,след като я спрях първите дни така леко се ограничавах и после като почнах да ям пак по много направо се учудих как така не съм качила нищо,пък ям като разпрана.И до април месец не бях качила нищо,и тогава реших да почна 90-дневната,че имам още за сваляне.

[MimiKalcheff93]

Бобов ден :)
Килограми : 55.500

Закуска: Грейфрут
Обяд : Ще бъде картофено пюре
Вечеря : пак пюре ще да е :)

[titinkaa]

Бобов ден ми е.
Закуска-вода и ябълка
Обяд-фасул и салата
Вечеря-същото :)

[kasssidy]

Оф този режим нещо не ми понася. Само като си помисля, че днес ми е ден за варива и ми се повдига.

Обмислям варианта просто да си мина на истинското разделно хранене. До 12 може въглехидтрати , на обяд - варива и вечер - протеини. Ако нещо не ми се яде, просто ще изям една ябълка и толкова. Ще вечерям рано, а аз така и така си спортувам.

Защото не ми се струва, че ще издържа на 90 дневната. Аз съм на втората четвърта , а вече не ми се яде. Представям си след още 2-3. На теория 90 дневната се придържа към разделното хранене , но по дни. Аз ще го правя на хранения. :?

[vagarious]

Оф този режим нещо не ми понася. Само като си помисля, че днес ми е ден за варива и ми се повдига.

Обмислям варианта просто да си мина на истинското разделно хранене. До 12 може въглехидтрати , на обяд - варива и вечер - протеини. Ако нещо не ми се яде, просто ще изям една ябълка и толкова. Ще вечерям рано, а аз така и така си спортувам.

Защото не ми се струва, че ще издържа на 90 дневната. Аз съм на втората четвърта , а вече не ми се яде. Представям си след още 2-3. На теория 90 дневната се придържа към разделното хранене , но по дни. Аз ще го правя на хранения. :?

А откъде знаеш за това "истинско разделно хранене"!? :-o Смисъл, къде си го прочела!?Питам, защото ми стана интересно и бих искала малко повече инфо.Мерси. :)

[tamarichka]

^ http://www.bb-team.org/articles/999/#axzz0ok3ewBXS :)

[kasssidy]

Хах абе не знам до колко е истинско , но като цяло приниципът на разделното хранене е при приема на храна да се разграничават различните групи. При 90 дневната всъщност това е причината да се отслабва. Просто е по дни, което е по-изтормозяващо за организма ( не кой знае колко ) и затова има по-бърз ефект :)

Иначе като напишеш разделно хранене в гугъл ти излизат доста неща по въпроса. Не съм чела на точно определено място цялата информация :)

Съкратено , за да има все пак и минусчета на кантара , до 12 на обяд ти е позволено всичко. Разбира се, не е казано да се тъпчеш, но ако ти се дояде кифла примерно , може да ядеш кифла :lol:

На обяд могат да се приемат варива и прочие. А на вечеря, когато организма се забавя , се консумират протеини. Плодове можеш да ядеш, като банани примерно се ядат преди 12. Пие се много вода , не се яде много мазно , без пържено и тн. Нормалните неща за едно здравословно хранене : )

Ето тук има и нещо като диета за здравословно хранене. http://razdelnohranene.com/index.php?option=com_content&task=view&id=69&Itemid=48 Една е отслабнала с 60 килограма за една година. Но е била доста стриктна , а и не е яла след 6 часа вечерта. Аз мисля да си сложа горната граница на 8, защото като съм втора смяна се прибирам късно.

[titinkaa]

Аз мисля след 90-дневната диета,да спазвам 14 дни Скарсдейл и после може да премина на разделно хранене,ще си купя книгата и ще действам по нея.

[vagarious]

И моята граница е до 8ч.Този режим ми се струва доста сполучлив.Ще се ориентирам малко кое-как и нищо чудно да я започна.Хихи. :)

[kasssidy]

Аз реших, че не мога да издържа просто на варива :D Така че , плана влиза от днес :)

Закуска - малко така ... я проспах отново :D
Обяд - насилих се да изям една купичка леща
Вечеря - ще се натъпча с една голяма вкусна пържола 8-)

Ще се премеря другата неделя , да видя дали се отразява и на килограми :)

[bonbonche005]

52211

[silviq8888]

Момичета аз от днес съм на диетата на Боряна и после ще пиша за разултата! :-) Дано я издържа :oops: :oops: :oops: но нямам избор искам да съм слаба за началото на юни защото братовчет ми ще се жени и искам някоя хубава рокля да си взема ! Успех на всички!! :grin: :grin: :grin:

[Colouring]

Аз пък се чудя какво да правя. :-o
Днес почнах с един мой си режим,че имам доста за сваляне,пък попринцип трудно се водя по някакви правила и не мога да ям в точно определи часове,затова и диетите не ми се получват.
ето и какво ядох днес
закуска:малко череши
обяд:пилешка пържола на скара,домат
Спирам хляба,сладкото,мазното,тес� �еното,газираното.. и почвам да правя упражнения.

[StreetFame]

1-ви ден ми е и започва супер.

Закуска: 1 ябълка.
Обяд: 2 средни купички таратор.
Вечеря: 1^.

И до сега: 30 мин. танци и 40 мин. колело.

:grin: :grin:

[YouMakeMeSmile]

оф, не бе, реших да почна 90 дневната от утре 8-)
иначе днеска доволно си хапнах черешкии

[kasssidy]

titinkaa , Благодаря за отговора. От утре мисля да пробвам Витамино-Протеиновата диета.Дано да издържа, защотото нямам никаква воля :( . Висока съм 169 см и тежа 74 кг.. 8-[ 8-[ .. В други теми бях писала за Японското чудо , него го правих зимата някъде и чак сега почнах да качвам .. Да постна ли снимка да видите дали имам нужда от диета ?


Снимките никога не са излишни :D
Colouring колко килограма имаш за сваляне?

[Colouring]

^Нямам представа.У нас нямаме кантар и дори не знам колко кг съм,но се ВИЖДА,че има за сваляне.Може би 5-6-7..За колко време е възможно?Знам,че става бавно..но както се казва-бавно,но славно.

[titinkaa]

titinkaa , Благодаря за отговора. От утре мисля да пробвам Витамино-Протеиновата диета.Дано да издържа, защотото нямам никаква воля :( . Висока съм 169 см и тежа 74 кг.. 8-[ 8-[ .. В други теми бях писала за Японското чудо , него го правих зимата някъде и чак сега почнах да качвам .. Да постна ли снимка да видите дали имам нужда от диета ?

За нищо.Дай снимки да те видим,ако имаш в цял ръст ще е най-добре. :)

[bonbonche005]

52

[smiirnoff]

Не може да тежиш 74 килограма :shock:
Ти си супер слаба, аз тежа 65, висока съм 171 и изглеждам по - дебела :lol:
Според мен нямаш нужда от абсолютно никаква диета

[PinkFloydSound]

О м г! Тъкмо щях да ти пиша, че едва ли има нужда от снимка, тъй като килограмите говорят сами по себе си, ама... :shock: Въобще не ти личат, сериозна съм! Давам ти 60-65 килограма макс. Ако си решила да почваш диета, се захвани с нещо леко, но наблегни от спорта. Нямаш нужда от драстично отслабване.

[titinkaa]

И на мен не ми се струва да си 74кг,ама според мен ако свалиш 4-5кг ще си още по-добре. :)

[bonbonche005]

55

[babylofzz]

Момичета и аз съм на диета.. :D 90 дневната.Започнах я на 19.05.2010. Висока съм 177/82 кг преди да запoчна диетата бях 85.

[bonbonche005]

5424

[babylofzz]

..

[chocolatedidi]

4-5 кг МАКС - Не ти трябва повече !

[foreverr]

[quote=bonbonche005]Ето още една снимка ;д Тя е от априлската ваканция

:shock: според мен нямаш никаква нужда от диета
А според мен така си мислиш, тъй като от дрехите не се виждат недостатъците и, но на мен ми се струва че трябва малко да свали в краката и малко в корема.Около 4-5 кила.

[changess]

Хм някой да е пробвал система минус 60? Мен ме грабна, че си е точно режим на хранене, не се спазва определено време. Общо взето е на принципа закусваш каквото искаш, обядът е на принципа на разделното хранене, а за вечеря има 7 варианта, от които си избираш един. А и вечерята е до 6 часа. Гледах снимки на рускини преди и след иии.. уау.

[MimiKalcheff93]

Утре ми е въглехидратен .Мога ли сутритна да пия кафе със захар към 8-9 часа ?

[titinkaa]

Утре ми е въглехидратен .Мога ли сутритна да пия кафе със захар към 8-9 часа ?

Може. :)

[Le0paRdkaa]

Здравейте и от мен.. Аз мисля от утре да почна ето тази диеткаа..

http://www.hubavotialo.com/2009/12/13/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%B0%D0%BD%D0%B3%D0%B5%D0%BB/


Дано да има ефект.. :)

[zoreto]

^като видях менюто за първия ден и се сетих за японското чудя с тея яйца ужас.Иначе не знам може и да е ефикасна ,но зависи от организма ти

[MimiKalcheff93]

Незнам мацки.Аз вече нямам доверие на тия диети за по седмица -две максимално и още малко и си с 10 килограма по-малко.БЯх на диетата на боряна , само че направих две седмици а не една и чак едно нищо.Нищо не смъкнах само вода и после пак я върнах.Незнам за сега съм доволна от 90-днвената .... Стискам ви палци дано при вас има усппех.А аз днес се теглих и съм 55.500 и от няколко дена се въртя около тия килограми и започвам да се ядосвам и изнервям... :(

[Colouring]

Aз ей сега си направих упражненията. :grin:
20 минути бягане на място(знам,че звучи нелепо,ама.. :lol: )
20 минути въртене на обръч(всъщност 2 обръча)

след това към 17:30-18:00 ще последва вечеря-салата от маруля и яйце
ии час-час и половина след това
половин час скачане на въже
и някакви упражнения сега ще си намеря за корем..ако имате предложения-моля,давайте..ще са ми необходими упражнения за корем,паласки също :)

[zlatnata_ribkaaa]

Здравейте от 1 юни и аз ще съм на 90 дневната диета искам да ви попитам нещо относно нея значи в белтъчния ден може ли да се пие между храненията примерно чаша прясно мляко или кисело , защото бях прочела ,че пиенето на мляко се брой за отделно хранене така че , ако изпия вечерта чаша мляко значи ли че това трябва да ми е вечерята :-o Според вас дали ще има добри резултати ако съчетая 90 дневната диета с 3 пъти седмично тае бо , 3 -4 пъти йога и 5 пъти седмично сутрешни упражнения по 1 час ?

[titinkaa]

Здравейте от 1 юни и аз ще съм на 90 дневната диета искам да ви попитам нещо относно нея значи в белтъчния ден може ли да се пие между храненията примерно чаша прясно мляко или кисело , защото бях прочела ,че пиенето на мляко се брой за отделно хранене така че , ако изпия вечерта чаша мляко значи ли че това трябва да ми е вечерята :-o Според вас дали ще има добри резултати ако съчетая 90 дневната диета с 3 пъти седмично тае бо , 3 -4 пъти йога и 5 пъти седмично сутрешни упражнения по 1 час ?

За спорта е добре съчетанието,но не се претоварвай много.А колкото до яденето,е така както си прочела ако между закуската и обяда пиеш мляко това значи че си яла един път или обратното между обяда и вечерята.Но ако го пиеш точно преди да вечеряш и след него ядеш тогава няма проблем.Трябва да спазваш часовете между храненията.

[kasssidy]

Такааам менюто днес беше:

Закуска - проспана
Обяд - купичка леща
Следобедна закуска - купичка с ягоди
Вечеря - салата ( домати/краставици ) и едно яйце (на очи , без мазнина)

Мисля след малко да подскачам на въже + разгрявката от pump it up

[MimiKalcheff93]

Мамка му утре ми е въглехидратния ден , но нещо тия дни страшен апетит ме гони и днес тая вечер след вечерята изядох две палачинки и една мекичка. Ох ужас... нищо утре така и няма да закусвам , така че ще си изгоря калориите от таз вечерното ми прегрешение.Какво мислите?

[zoreto]

^ е всеки има дни дето му се хапва или пък от скука ,сега толкова 2 палачинки и мекичката не са кой знае какво ,утре като ти е въглехидратен ще компенсираш с изяденото тази вечер след вечера и готово .

Аз пък съм свикнала от много време да ям доста по-късно от 20 00 и сега докато свикна след 8 се залъгвам с чай дето го пия повече от 1 час :-D но си го пия с мен ,защото някак гол ча не мо харесва

[MimiKalcheff93]

Добре . няма да си го слагам присърце тогава. Просто утре като стана няма да имам време нито за закуски нито за нищо .Първо съм на кафе , после из даскало знаменосец- асистент btw ми стискайте палци , и после вече ще имам време да хапна нещо сладко . Днеска правих едни упражнения някой беше питал за корем .Значи не е нещо кой знае какво , един приятел ми ги каза момче е , ходи си на фитнес.Значи лягаш си и все едно че караш колело вдигаш краката а ръцето до тялото долу лежат и все едно караш колело.
А другото упражнение е лягаш и само си вдигаш краката нагоре надолу да стават перпендикулярно на тялото . И така натоварваш частта под пъпа. истинското щкембе! Успех на всички .

[shupishup]

Ето ви тази диета, казват че се свалят 4,5 кг за 3 дни. Използвала се в някакви болници за пациенти, които трябва да намалят теглото си преди операция, мрън, мрън.. Как мислите-дали действа? =D

Ден I


Пийте между 6 и 8 чаши вода.

Закуска: черно кафе или чай, 1 грейпфрут или сок от грейпфрут, 1 препечена филия, 1 ч.л. фъстъчено масло.
Обяд: 1 купичка риба тон, 1 препечена филия или сирене, чай или кафе.
Вечеря: 2 парчета каквото и да било месо, 1 купичка зелен боб, 1 купичка червено цвекло или моркови, 1 малка ябълка, 1 купичка ванилов сладолед.


Ден IІ


Пийте между 6 и 8 чаши вода.

Закуска: черно кафе или чай, 1 твърдо сварено яйце, 1 препечена филия, 1 банан.
Обяд: 1 купичка извара или 1 купичка риба тон, 5 солени бисквити.
Вечеря: 2 кренвирша, 1 купичка броколи или зеле, 1 купичка моркови или ряпа, 1 банан, 1 купичка ванилов сладолед.


Ден IІІ


Пийте между 6 и 8 чаши вода.

Закуска: черно кафе или чай, 5 солени бисквити, 1 парче сирене “Чедър”, 1 малка ябълка.
Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 1 препечена филия, кафе или чай.
Вечеря: 1 купичка риба тон или пиле, 1 купичка червено цвекло или моркови, 1 купичка карфиол, 1 купичка пъпеш, 1 купичка ванилов сладолед.


Месото трябва да е варено или задушено, а зеленчуците – варени, задушени или сурови.

[marielka4455]

Само да вметна,че скоро ще забранят всякакъв вид диети в интернет и тези,които ще пазят ще полуучават специален сертификат,че могат да пазят диета.Също така ставите и костите започват да наболяват от липсата на ценни вещества,като например:витамин B1(тиамин)-образува се активен център на ензимите,витамин B2(рибофлавин)-липсата ми води до задържане на растежа и поражение на кожата и очите.Витамин B6(пиродоксин)-липсата му води до гърчове.Витамин B12-богати са бъбреците и черния дроб,има важно значение за узряването на кръвните телца. Витамин B15(пангамова киселина)-засилва използването на кислород от клетките и спомага за окислението на алкохола в организма.Витамин PP(никотинамит)-авитаминоза довежда да диария дерматит и нарушение в психиката-деменция.Пантеонова коселина-важна за химичните превръщания в организма-авитаминоза на тази коселина води до задържане на растежа,побеляване на косите,анемия,най-добре се набавя чрез РАЗНООБРАЗНАТА ДИЕТА.Фолиева киселина-недостига води до нарушаване на кръвообразуването,задържа узряването на кръвни телца в костния мозък и преминаването им в кръвния поток,в резултат на това се развива анемия и левкопения(намалено количество на бели кръвни телца в кръвта).Холин-отговаря за нормалната обмяна на мазнините и фосфолипидите,проницаемос� �та на капилярите и чупливостта на стените(само през стените на каполярите е възможна обмяната на веещества в тялото).Витамин P(витамина на проницаемостта)-липсата му води до чупливост стените на капилярите.Витамин D-важен за костите и скелета,при недостига му се развива рахит.Витамин B-регулира метаболизма в нервните клетки и мускулните клетки.Витамин E-отговорен е за нормалното развитие на репродуктивните клетки и за плода в утробата на майката.Витамин K-произвежда се в дебелото черво и е един от 12 фактори за съсирването на кръвта.Витамин A-играе важна робя в зрението в развитието и в доброто състояние на кожата(богати на вит А са морковите и рибеното масло).

Това са само някои от важните вешества,които трябва да се поемат задължително от организма.Набавят се с разнообразна диета и не трябва да се пренебрегват,богати са на различни вещества на белтъчини на въглехидрати мазнини витамини вода минарални соли и др.Помислете дали си стурва да си прецаквате организва заради слабо тяло а слабото тяло е белег за недостихг на ценни вещества

PS:ИНФОРМАЦИЯТА Е ОТ КНИГА ПО БИОЛОГИЯ
ПО ВРЕМЕ НА СИП,НО НЕ ЗНАМ КАК СЕ КАЗВА.ДОСТОВЕРНА Е

:) :) :)

[Steff9423]

С риск да получа уроци по здравословно хранене ше ви помоля за съвет.
Аз си спазвах една диета.много полезна но без ефект.Харесвам си тялото но имам някои недостатъци.Като например бедрата и дупето.
На 1 юни съм на басейн с целия ми клас и искам да си "оправя" фигурата.Та ако можете да ми препоръчете някоя диета за сваляне на 3-4 или 5 кг, :? ,и какво точно да спортувам.Горе-долу така http://www.swimwearboutique.com/images/inca-110-b.jpg 8-) ..Знам че ще ви се строря "леко" куха,но просто искам съвет..

[MimiKalcheff93]

Въглеххидратен ден
Закуска : нищо само два сока Капи портокал
Обяд : ядох към 11 после няма да мога таа хапнах едни поники и два сандвича с домат и шунка или нещо такова беше
Вечера: мисля нещо сладко
ПП: хялаба е бял такъв трябва днеска

[chocolatedidi]

Въглеххидратен ден
Закуска : нищо само два сока Капи портокал
Обяд : ядох към 11 после няма да мога таа хапнах едни поники и два сандвича с домат и шунка или нещо такова беше
Вечера: мисля нещо сладко
ПП: хялаба е бял такъв трябва днеска

"хялаба е бял такъв трябва днеска" - :grin: Хаха не е задължително,даже е препоръчително да е черен или пълнозърнест! Не го яж тоя бял хляб !

[MimiKalcheff93]

Напротив написах, че ми е въглехидратен ден днес.Така ,че ... бял! Аз така правя , чела съм го така и съм говорила и с момичета , които я спазват диетата отдавна. Вече ми 22 ден от диетата.Обаче май не..тия дни трябва да ми идва уж...може за това така незнам .Утре ми завършва шестата 4ка и после седмата се стягам без прегрешения ,че тая 6тата все нещо имаше.Незнам...

[silviq8888]

Момичета вчера мина супер :P :P днес кантара ми показа -2 кг :grin: :grin: :grin: Много съм щастлива ! Успех и на Вас! :-) :-) :-)

[chocolatedidi]

Напротив написах, че ми е въглехидратен ден днес.Така ,че ... бял! Аз така правя , чела съм го така и съм говорила и с момичета , които я спазват диетата отдавна. Вече ми 22 ден от диетата.Обаче май не..тия дни трябва да ми идва уж...може за това така незнам .Утре ми завършва шестата 4ка и после седмата се стягам без прегрешения ,че тая 6тата все нещо имаше.Незнам...

Казах че е ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО а не - Задължително :) !

[smiirnoff]

Т'ва пък бял хляб да ядеш в диета е баси тъпото - се едно не спазваш диета :Д:Д
То ти за т'ва сигурно не сваляш много о.О
:Д
Ама се едно, като нямаш воля и си мислиш, че ще стане ей така, си яж белия хляб по 2 сандвича :lol:

[ElItoOoO]

Здравейте от 1 юни и аз ще съм на 90 дневната диета искам да ви попитам нещо относно нея значи в белтъчния ден може ли да се пие между храненията примерно чаша прясно мляко или кисело , защото бях прочела ,че пиенето на мляко се брой за отделно хранене така че , ако изпия вечерта чаша мляко значи ли че това трябва да ми е вечерята :-o Според вас дали ще има добри резултати ако съчетая 90 дневната диета с 3 пъти седмично тае бо , 3 -4 пъти йога и 5 пъти седмично сутрешни упражнения по 1 час ?

И аз ще я почна от тогава просто,за да си съставя поне някакви навици за храненето също с много спорт :}

[MimiKalcheff93]

Т'ва пък бял хляб да ядеш в диета е баси тъпото - се едно не спазваш диета :Д:Д
То ти за т'ва сигурно не сваляш много о.О
:Д
Ама се едно, като нямаш воля и си мислиш, че ще стане ей така, си яж белия хляб по 2 сандвича :lol:
То си е моя работа нали ?! Как мисля и какво правя си я моя работа , не твоя .Ясно!? Не е твоя! Аз колко свалям не те засяга нито по пряк нито по косвен начин , тей че си гледай себе си.Не съм ти искала мнението тей че, ако обичаш си го запази за себе си..
Все тая няма споря с такива...дето не си заслужават дори времето ми . :)
Не чети какво пиша и аз няма да чета постовете ти и готово .
Айде със здраве .. ;)

[zoreto]

ee какво взехте да нападате MimiKalcheff93 ? Искала е бял хляб - яла е, к'во толкова се ежите.Вас ка'т не ви изнася яжте друг хляб пък и въглехидратен ден и е .По-добре ли ще е да се натъпче с някви сладки неща дето освен бялото брашно (дет ви трови живота) има и олио,някво смотано какао ,захар и всякакви други лайна?

Ай аз да не говоря за "пълносърнестия бляб, типовия и грахам" ,че майка работи във фурна и всичко друго има вътре ама не и зърна ,камоли пълнозърнесто или ръжено брашно

[smiirnoff]

Що пък да не го коментирам, т'ва е форум :lol:
Коментирам, щото като чета тука к'во става и ти като почнеш да се лигавиш - 'Ама аз ядох т'ва, ама ми е простена, ама пък и т'ва ядох, ама и то ми е простена' и после мрънкаш как не сваляш о.О
Ми как искаш да сваляш като не спазваш диетата. Ама човек да ви каже нещо за добре и всички като гъски се изреждате да викате о.О
Аз като искам за добро да кажа нещо, почвате да мърморите, че не е моя работа.
Стой си тогава така :Д

П.С. И се пише 'тЪй'

[Little_Lady93]

Що пък да не го коментирам, т'ва е форум :lol:
Коментирам, щото като чета тука к'во става и ти като почнеш да се лигавиш - 'Ама аз ядох т'ва, ама ми е простена, ама пък и т'ва ядох, ама и то ми е простена' и после мрънкаш как не сваляш о.О
Ми как искаш да сваляш като не спазваш диетата. Ама човек да ви каже нещо за добре и всички като гъски се изреждате да викате о.О
Аз като искам за добро да кажа нещо, почвате да мърморите, че не е моя работа.
Стой си тогава така :Д

П.С. И се пише 'тЪй'

+1
Напълно съм съгласна. Как искате да сваляте по тоя начин. Аз ако ям така както диетува това момиче 100 на 100 ще кача. Не се заяждам просто така се самозалъгва. Нищо няма да напраи по този начин. Вие като и казвате че като изяла мекица и 2 палачинки вечерта и пак ще сваля не и правите голяма услуга :? Еми няма да стане така, напротив може и да качи. Ама нищо, лъжете се, само дето кантара и дрехите не можете да ги излъжете :(

[ledenakrasota]

Когато започвам диета обикновено наддавам. Затова се храня нормално(даже сега си изядох един сандвич от бял хляб) и си имам нормално тегло.Не прекалявам.

Диета не означава лишаване от храна.Като се лишавате от най-важното в най-важните години за вашия организъм вредите сами на себе си.

Съвсем нормално е да не мърда кантара като сте гладували еди колко си време и накрая като озверели да налапате някоя баничка :lol: :lol:

Вместо това по-добре яжте често,но по малко и от всичко,но в умерени количества. :) Това и един лекар ще ви го каже. :)

[babylofzz]

Днес съм на бобови храни..
закуска: 1 грейпфрут
обяд:печени мини картофчета със копър ии малко краставички
вечеря:като обяда,но наполовина

[mArMaLaDkA]

Ако не бях виждала менютата на Габи(vanila нещо си), щях да си помисля, че и 90-дневната е от типа "гладувам и свалям".
Не е нормално да ядете толкова малко("обяд:печени мини картофчета със копър ии малко краставички
вечеря:като обяда,но наполовина").

[Colouring]

Kакви ястия са подходящи по време на този мой режим? :-o Какво ще кажете за риба на скара?А от супите на маги?Искам няколко ястия ,с които да с запълвам менюто,но не мога да преценя кои стават и кои не.

[MimiKalcheff93]

''Т'ва пък бял хляб да ядеш в диета е баси тъпото - се едно не спазваш диета :Д:Д
То ти за т'ва сигурно не сваляш много о.О
:Д
Ама се едно, като нямаш воля и си мислиш, че ще стане ей така, си яж белия хляб по 2 сандвича ''
Това на мене никак не ми прозвуча приятелски настроено и добронамерено. КАкво няма да ти '' съскат ''като нападаш ? Знам как се пише ''тъй'' , но не сме в форум за граматика..... Все тая :)
Нямам намерения с никого да се карам просто и вие малко си променете начина на писане.Да не злобеем.Казах да не пишеш ,защото нападаш и става спам , аз ти отговарям някой друг още ще драсне нещо и готово.
Така..да се надяваме,че сме се изяснили.
ХАйде сега дайте идеи за вечеря?


Little_Lady93 , твоя организъм е друг и моят също. Всеки метаболизъм е с различна скорост и на всеки са му нужни различни количества храна и енергия. така се преценила , така съм направила, толкова съм яла. Ако при тебе всяка хапка дето си изяла ти се лепи ... друга работа. :) И не , не се сърдя. Всички сме различни :)
И btw свалям на сантиметър тия дни :) На килограми не толкова ,защото спортувам и костите ми стават по-здрави и натежават леко за това не мърдам много на кг. Но има време . :)

[shupishup]

Здравейте на всички ((:
От дооста време се опитвам да започна някаква диета, но още на вечерта на първия ден я развалям. Много съм гладна :С =D Но това беше отдавна, от един месец ям нормално и сега пак искам да сваля поне 6-7 кг до 10 юли, защото тогава съм на зелено. Висока съм 177 и тежа 66, но се чувствам изключително дебела и безформена :(
Помощ? :( :)

[Functional1Neighbour]

Т'ва пък бял хляб да ядеш в диета е баси тъпото - се едно не спазваш диета :Д:Д
То ти за т'ва сигурно не сваляш много о.О
:Д
Ама се едно, като нямаш воля и си мислиш, че ще стане ей така, си яж белия хляб по 2 сандвича :lol:
То си е моя работа нали ?! Как мисля и какво правя си я моя работа , не твоя .Ясно!? Не е твоя! Аз колко свалям не те засяга нито по пряк нито по косвен начин , тей че си гледай себе си.Не съм ти искала мнението тей че, ако обичаш си го запази за себе си..
Все тая няма споря с такива...дето не си заслужават дори времето ми .

Като човек,който следи темата от известно време въпреки,че рядко...доста рядко пише в нея съм забелязала,че направи ли ти някой забележка *била тя с право или без право* веднага скачаш все едно са обидили майка ти...Не вярвам някой до такава степен да се заяжда с тебе,че по тоя начин да се палиш...по-спокойно :)
А колкото до белия хляб...аз пък мисля,че може да се яде по време на диета.Разбира се и да не се прекалява с него...от 1 филия на ден примерно нищо не би станало-бих дала пример със себе си. И въпреки това пълнозърнестия е по-добрия вариант...на мене лично ми е и по-вкусен :)

[kasssidy]

Аз си карам на новият режим без проблеми за сега.

Закуска - купичка ягоди със захар ( майка ми ги беше поръсила)
Обяд - печени картофи на фурна с подравки
Следобедна закуска - Сушени смокини
Вечеря - мисля да е таратор.

Спорт за сега - 20 минути pump it up , скачане на въже - 10 минути.

Не ми пука и много да изглежда като количество храна. Чувствам се добре, не му мисля какво да ям , не ми се гади от мисълта за следващото хапване и прочие. Ще видя след седмица дали въобще има някакви резултати, но и да няма - нищо.

Колкото до спора за белият хляб , който имаше. Голям праз, че един ден е хапвала такъв хляб. Такова и се яде, такова ще яде. Така и така пълнозърнестият , ръженият и прочие по магазините въобще не са такива. Повече са бял хляб натъпкан с оцветители. А и илюзията , че той е по-диетичен от белият си остава. Тя може да изяде една филия бял хляб , но ще си знае , че е изяла толкова. По-добре ли е да се натъпче с 4-5 филийки примерно Вита и да си мисли , че е диетична?

[foreverr]

Здравейте на всички ((:
От дооста време се опитвам да започна някаква диета, но още на вечерта на първия ден я развалям. Много съм гладна :С =D Но това беше отдавна, от един месец ям нормално и сега пак искам да сваля поне 6-7 кг до 10 юли, защото тогава съм на зелено. Висока съм 177 и тежа 66, но се чувствам изключително дебела и безформена :(
Помощ? :( :)
Ми честно да ти кажа за 177 66 килограма са нормалн, но знам как се чувтваш.И моите килограми са нормални, но се чувтсвам дебела.Иначе щом акто имаш желание да сваляш започни диеа, но 6-7 килограма мисля, че са много, трябва да свалиш по-малко.Към 4-5 максимум.Виж 90 дневната диета , която почти всички пазят и са доволни от нея.Потърси я в гугъл, там я има.И9 не забравяй и да спортуваш.

[Loshotia]

Т'ва пък бял хляб да ядеш в диета е баси тъпото - се едно не спазваш диета :Д:Д
То ти за т'ва сигурно не сваляш много о.О
:Д
Ама се едно, като нямаш воля и си мислиш, че ще стане ей така, си яж белия хляб по 2 сандвича :lol:
То си е моя работа нали ?! Как мисля и какво правя си я моя работа , не твоя .Ясно!? Не е твоя! Аз колко свалям не те засяга нито по пряк нито по косвен начин , тей че си гледай себе си.Не съм ти искала мнението тей че, ако обичаш си го запази за себе си..
Все тая няма споря с такива...дето не си заслужават дори времето ми .

Като човек,който следи темата от известно време въпреки,че рядко...доста рядко пише в нея съм забелязала,че направи ли ти някой забележка *била тя с право или без право* веднага скачаш все едно са обидили майка ти...Не вярвам някой до такава степен да се заяжда с тебе,че по тоя начин да се палиш...по-спокойно :)
А колкото до белия хляб...аз пък мисля,че може да се яде по време на диета.Разбира се и да не се прекалява с него...от 1 филия на ден примерно нищо не би станало-бих дала пример със себе си. И въпреки това пълнозърнестия е по-добрия вариант...на мене лично ми е и по-вкусен :)


Хахахаха, и аз това съм го забелязала, затова и спрях да пиша, само чета и гледам сеир :lol:
Идеята на форума е коментарът все си мисля...

Отчет въглехидратен ден
закуска- проспах я, нищо, спестила съм си някоя и друга калория
обяд- 4 понички с боровинки, 3 филии с лютеница и една с шоколад и за десерт кекс(5-6 парчета)
вечеря- италианска макаронена салата,вегетарианска пица, една кутия лукум, две вафли хипер и един черен шоколад

[chocolatedidi]

Т'ва пък бял хляб да ядеш в диета е баси тъпото - се едно не спазваш диета :Д:Д
То ти за т'ва сигурно не сваляш много о.О
:Д
Ама се едно, като нямаш воля и си мислиш, че ще стане ей така, си яж белия хляб по 2 сандвича :lol:
То си е моя работа нали ?! Как мисля и какво правя си я моя работа , не твоя .Ясно!? Не е твоя! Аз колко свалям не те засяга нито по пряк нито по косвен начин , тей че си гледай себе си.Не съм ти искала мнението тей че, ако обичаш си го запази за себе си..
Все тая няма споря с такива...дето не си заслужават дори времето ми .

Като човек,който следи темата от известно време въпреки,че рядко...доста рядко пише в нея съм забелязала,че направи ли ти някой забележка *била тя с право или без право* веднага скачаш все едно са обидили майка ти...Не вярвам някой до такава степен да се заяжда с тебе,че по тоя начин да се палиш...по-спокойно :)
А колкото до белия хляб...аз пък мисля,че може да се яде по време на диета.Разбира се и да не се прекалява с него...от 1 филия на ден примерно нищо не би станало-бих дала пример със себе си. И въпреки това пълнозърнестия е по-добрия вариант...на мене лично ми е и по-вкусен :)


Хахахаха, и аз това съм го забелязала, затова и спрях да пиша, само чета и гледам сеир :lol:
Идеята на форума е коментарът все си мисля...

Отчет въглехидратен ден
закуска- проспах я, нищо, спестила съм си някоя и друга калория
обяд- 4 понички с боровинки, 3 филии с лютеница и една с шоколад и за десерт кекс(5-6 парчета)
вечеря- италианска макаронена салата,вегетарианска пица, една кутия лукум, две вафли хипер и един черен шоколад


Добре си си похапнала,де да можех и аз да ям по-толкова - без да ми се лепи :grin:

[foreverr]

^ пфф, Loshotia, не искам да ти се меся, но като видях колко си яла при положение, че си на диета, нямам думи.Освен ако не искаш да качваш килограми и не съм разбрала де.Но ако искаш да сваляш с това тъпчене няма да стане :shock:

[titinkaa]

Loshotia,наистина яденето ти е много.Къде го побра толкова ядене?! :shock:

[Loshotia]

^ пфф, Loshotia, не искам да ти се меся, но като видях колко си яла при положение, че си на диета, нямам думи.Освен ако не искаш да качваш килограми и не съм разбрала де.Но ако искаш да сваляш с това тъпчене няма да стане :shock:

ем съжалявам. лошо чувство за хумор имам явно.
Същност днес ми беше плодов ден :?

[zlatnata_ribkaaa]

Здравейте от 1 юни и аз ще съм на 90 дневната диета искам да ви попитам нещо относно нея значи в белтъчния ден може ли да се пие между храненията примерно чаша прясно мляко или кисело , защото бях прочела ,че пиенето на мляко се брой за отделно хранене така че , ако изпия вечерта чаша мляко значи ли че това трябва да ми е вечерята :-o Според вас дали ще има добри резултати ако съчетая 90 дневната диета с 3 пъти седмично тае бо , 3 -4 пъти йога и 5 пъти седмично сутрешни упражнения по 1 час ?

За спорта е добре съчетанието,но не се претоварвай много.А колкото до яденето,е така както си прочела ако между закуската и обяда пиеш мляко това значи че си яла един път или обратното между обяда и вечерята.Но ако го пиеш точно преди да вечеряш и след него ядеш тогава няма проблем.Трябва да спазваш часовете между храненията.

много благодаря :) :) :)

[zlatnata_ribkaaa]

Здравейте от 1 юни и аз ще съм на 90 дневната диета искам да ви попитам нещо относно нея значи в белтъчния ден може ли да се пие между храненията примерно чаша прясно мляко или кисело , защото бях прочела ,че пиенето на мляко се брой за отделно хранене така че , ако изпия вечерта чаша мляко значи ли че това трябва да ми е вечерята :-o Според вас дали ще има добри резултати ако съчетая 90 дневната диета с 3 пъти седмично тае бо , 3 -4 пъти йога и 5 пъти седмично сутрешни упражнения по 1 час ?

И аз ще я почна от тогава просто,за да си съставя поне някакви навици за храненето също с много спорт :}

супер много се радвам ,че ще я караме заедно пък и ще взимаме пример от каращите я по отдавна :) след 90 дневната диета разбрах ,че е добре да се премине на разделно хранене така е нали ?

[vampireee]

бърканите яйца стават ли за диета ? без никакви подправки и такива неща само с лук и сирене

[zoreto]

бърканите яйца стават ли за диета ? без никакви подправки и такива неща само с лук и сирене

дтават за 90 дневната за 1вия ден :)

Аз да си кажа менюто до сега въглехидратен ми е
Закуска: 1 ябълка
Обяд: филийка със домашно краве сирене (знам ,че не е за тоя ден сиренето ,ама е доашно ,а аз като го видя и ми падат очите 8-)) и кексче 7 days с ванилия

[tamarichka]

хора , от както почнах да напълнявам ..
забелязах че ми се трупа само на краката,лицето и на коремчето/талията също .. нагоре съм си същата каквато бях със малки подобрения ..
това от самия организъм ли ми е или .. ? точно на тези области не исках да напълнея толкова .. ебаси :booooomb:

[Little_Lady93]

^ От структура е. Аз пълнея на същите места. И се пак да напълнееш "толкова"... Като ти гледах снимкит, които беше качила беше шлачевно слаба. Сега с 3 кг отгоре определено не си "толкова" напълняла

[tamarichka]

^ От структура е. Аз пълнея на същите места. И се пак да напълнееш "толкова"... Като ти гледах снимкит, които беше качила беше шлачевно слаба. Сега с 3 кг отгоре определено не си "толкова" напълняла


е да не е толкова , но имам някакво чуство че и трите килограма са на краката .. нагоре ръцете ми са същите , смисъл клечки O.o а това че корема ме боли често , и ми е ужасно подут ме спира да правя упражнения и да ходя на фитнес .. :?


btw: докато не се вкарам в миналите ми сутиени ,няма да спра да напълнявам .. 8-) квото и ще да става :lol:

[Ewok]

уф, не, край, спирам 90 дневната, не мога да я спазвам :?


яяя кажете какво мислите за тази?
http://dieti.rozali.com/populiarni-dieti/p6000.html

[HexGirl]

уф, не, край, спирам 90 дневната, не мога да я спазвам :?


яяя кажете какво мислите за тази?
http://dieti.rozali.com/populiarni-dieti/p6000.html
:lol:
аз това ако го пазя ще стана 100 кила

ама зависи как се храниш ако хапваш по много става

[Ewok]

пуснах я, защото ми хвана окото

а иначе предложете някаква диета, която е макс 2 месеца и не е тежка, за около 6-7 кг

[vampireee]

а попринцип, ако си карам на бъркани яйца, омлети и салатки ще отслабна ли

[hahavteen]

Имам няколко коментара към последните страници.
1. Разделното хранене действа и не е трудно защото можеш да си ядеш всичко. Отслабва се бавно но сигурно. Най-важното е да се спазват часовете между храненията!!!
2. Аз тежа сууупер много но не ми личи и всички ми дават поне 10кг по-малко (дори като искат да ме обидят хахах). Всичко си е до структура :) .
3. Аз най-после започнах Дюкан. Режима е подходящ за хора които непрекъснато им се яде и искат да си дъвчат нещо без да се чувстват виновни после. Сваля св сравнително бързо (поне в началото) и ако човек има време (и пари) може да яде доста разнообразно (рецепти: http://dukanskirecepti.wordpress.com/ ). Тези които имат да свалят малко (5-6кг) може да пробват режима 2/8 или 3/7. Аз ще карам 5/5 а ако ми стане трудно 1/1.

Мойто меню за днес е:
Закуска: Проспана
Обяд: Омлет с пилешка шунка
Следобедна закуска: Кисело мляко с ленено семе (трици ще си купя в петък)
Вечеря: Пилешка пържола

[anitapz93]

Днес ми е първият ден от 90-дневната диета.
За закуска ядох само една ябълка
За обяд : две филийки със сирене
Следобед : ябълка
За вечеря ще ям пържени яйца
Много се ядосвам, че ядох две вафли (ама ще гледам вече да не си нарушавам диетата)

[silviq8888]

Здр ето ме и мен !Днес пак се премерих и съм -2 кг за два дни дано упре нещо ми отчете повече кантара :)
А искам да попитам zoreto Защо отслабва :? :? като гледам снимката ти си супер слаба :-x :-x недей си разваля организма Колко си висока и колко тежиш ми е интересно :)

[zoreto]

Здр ето ме и мен !Днес пак се премерих и съм -2 кг за два дни дано упре нещо ми отчете повече кантара :)
А искам да попитам zoreto Защо отслабва :? :? като гледам снимката ти си супер слаба :-x :-x недей си разваля организма Колко си висока и колко тежиш ми е интересно :)

Не го ползвам като диета бе хора, а като режим за хранене. Кисока съм 165-67 и съм 43 (бях) та сега не знам колко точно съм ,но съм по-малко защото бях болна. Не си развалям организна -това отдавна го направих и сега гледам да ям поне като хората не да се тъпча с боклуци ,знам ,че не ми се лепи нищо ,но се замислям какво си причинявам като изям какво ли не :)

[MimiKalcheff93]

Плодов ден ми е
Станах късно хапнах в 12:00 един грейпфрут , после към 15:30 череши и сега 17:50 пак грейпфрут . към 19 или 20:00 ще хапна още един :)

[zoreto]

Плодов ден ми е
Станах късно хапнах в 12:00 един грейпфрут , после към 15:30 череши и сега 17:50 пак грейпфрут . към 19 или 20:00 ще хапна още един :)

как ядеш цял ден грейпфрути? Аз не ги тача особено ,ако се мина да изям в седпицата 1 е цяло чудо :-D пък знам ,че са полезни ама

[Loshotia]

Ей, Сандри! Браво за диетата, че си я почнала отначало. Аз за Дюкан нямам нерви, а и месо вече не ям. От когато се видяхме последно, съм свалила сигурно 5-6 кила :)

[hahavteen]

Ей Марийче супер! :grin: Ами аз се претеглих днеска и бях 2кг повече и направо лошо ми стана :shock: . Дали от противозачатъчните, дали защото ще ми идва и задържам вода не знам.. Ама реших че не може така :o . Аз си бях решила че ще отслабвам още от миналата седмица ама като нямах промяна в кг нямах и толкова голям стимул. 8-)
Аз съм решила че ще си готвя и ще ям и много риба, рачешки рулца, ще ползвам повече подправки.. Така няма да ми писне толкова бързо (надявам се). :D

[shupishup]

Искам да отслабна и съм на неопределена диета ии менюто ми днес беше:

Преди да отида на китара, не се сдържах и изпих една глътка кола =D
Към 4 ядох една филийка черен хляб, 2 яйца, малко кашкавал и шунка.
След това тичах доста и пия много вода.
Сега не съм гладна, най-много да изям едно кисело мляко преди 9 =]

Ами хайвера е калоричен, нали? :(

[hahavteen]

Хора ако нямате да сваляте много и не можете да спазвате дълго една диета просто минете на разделно хранене. Пак ще си ядете каквото искате и дори количествата няма да ограничавате. Толкова е по-просто отколкото да си измисляте сами някакви режими и диети и само да се измъчвате. Разделното хранене е като 90-дневната само че още по-лесно.

shupishup

100 грама Хайвер червен - 250 Kcal
100 грама Хайвер черен - 250 Kcal

http://icothink.blogspot.com/2008/06/100.html

[Glamour92]

Хора ако нямате да сваляте много и не можете да спазвате дълго една диета просто минете на разделно хранене. Пак ще си ядете каквото искате и дори количествата няма да ограничавате
Замислих се и за този вариант-РХ наистина е добър избор и човек се чувства свеж като репичка,докато си я спазва тази диета ;)
Но има една малка подробност-доколкото знам се закусва с плодове,а за мен това определено е проблем,защото гледам да вечерям в 5-6 часа и сутринта съм доооста изгладняла
:?
Затова сега реших да спазвам балансиран режим,който се основава на РХ,но с включена закуска(въглехидратна) :)

[hahavteen]

Наистина човек се чувства свеж и здрав :) . Аз като съм чела по други форуми не всички спазват това с плодовете до обяд. Аз лично нямах проблем защото по принцип не съм много гладна сутрин. Най-важното е да се спазват часовете между храненията. Аз лично си ядях колкото си искам даже ми се е случвало да се натъпча но ако изчакам 3-6
часа (зависи какво съм яла) на другия ден кантара е мръднал надолу или си стои. Докато съм била на разделно хранене не ми се е случвало да качвам освен когато не съм изчаквала достатъчно между храненията. Сега като сваля няколко кг с Дюкан (просто става по-бързо а имам доста да свалям) пак ще мина на този режим.

[Colouring]

Скумрия на скара подходяща ли е за диета?
А утре ще ми се наложи да си взема нещо от магазина набързо за обяд.. някакви предожения?Направо не знам..бейк роуз? :-o

[zoreto]

Скумрия на скара подходяща ли е за диета?
А утре ще ми се наложи да си взема нещо от магазина набързо за обяд.. някакви предожения?Направо не знам..бейк роуз? :-o

За каква диета става дума?

[Colouring]

Мой си режим.
Доста ограничавам яденето,спрях хляба,сладкото,газирано,те� �тено..абе,както си му е редът. 8-)

[zoreto]

Ами стига да не е много солене ,не знам колко е мазна тази риба ,но попринцип бибата е богата на омега 3 и 6 масни киселини

[Loshotia]

Сандри, не е от диетата. Момичета правят високо мазнинни диети и пак свалят, а ти с Дюкан дето всичко е лайт няма да свалиш...от МЦ ти е 100% и аз качвам по 2кг. Не е от хапчетата, да знаеш.

[Glamour92]

Мой си режим.
Доста ограничавам яденето,спрях хляба,сладкото,газирано,те� �тено..абе,както си му е редът. 8-)
след като си решила да се ограничаваш забрави за Бейк Ролс-а :? Въглехидрати+мазнини-сигурен начин да се "обзаведеш" с допълнително тлъстинки,ако не изразходваш...
за рибата-идеята не е лоша,няма знашение дали е скумрия или хек-подходяща е за режими
иначе можеш да си вземеш от магазина кисело мляко :) полезно е,няма мн калории и засища

[hahavteen]

А Марийче аз така и така си бях решила че искам да свалям и това че кантара показа повече ми дойде като добър стимул. С Дюкан ми е най-добре да свалям. Разделното хранене ми е по-скоро за поддържане на кг. Пък и напоследък го бях зарязала и него от липса на време и гладен мъж вкъщо който нямаше търпение да чака 1 час да му готвя :D .

[Loshotia]

А Марийче аз така и така си бях решила че искам да свалям и това че кантара показа повече ми дойде като добър стимул. С Дюкан ми е най-добре да свалям. Разделното хранене ми е по-скоро за поддържане на кг. Пък и напоследък го бях зарязала и него от липса на време и гладен мъж вкъщо който нямаше търпение да чака 1 час да му готвя :D .

На мъжо една шкембе чорба да беше направила, както разбрахме, той я обича :razz:

Сега покрай изпитите по- бързо ще свалиш

[hahavteen]

Мда Лошотийке и аз на това се надявам. Много поздрави от Йенс. :D

За да не е спам добавям към менюто ми за днес 2 парченца пилешка шунка с малко котидж чийз. :oops:

[StreetFame]

Плодов
Закуска: чреши.
Обяд: 2 ябълки.
Вечеря: 2 ябълки.


Абе за въглехидратния може ли ягоди с течен шоколад или сметана? :-o

[hahavteen]

-1,100кг :grin:

За днес не знам... Закуската я проспах малко...
Та сигурно ще ям:
Кисело мляко с ленено семе
Пържола (може да й направя млечен сос)
Пълнени парченца шунка с котидж чийз, Екскуиза и подправки (може и някой варен белтък да добавя но по принцип не ми се ядат айца днеска)
Ако ми се дояде сладко ще хапна изцедено кисело мляко с подсладител и ванилова есенция.

Другата седмица ще има повечко разнообразие. Намерих супер рецепти за рулца от раци, скариди, десерти... Ама сега нямам продукти и чак в събота ще пазарувам. :?

[MimiKalcheff93]

Белтъчен ден
Закуска: 1 Грейпфрут - 9 ч.
Обяд: 4 кебапчета (пилешки) + салата( домати и краставички ) - 12 ч.
Вечеря : риба на скара ( най-вероятно без салата , ще видим , ако ми се яде )

slun4ice , може ли да кажеш рецепти за десертите ?Във въглехидратните дни може да си правим . :)


ПП: Правя си сега чай от стръкове на глухарче :) Ще видим дали е вярно за това относно метаболизма .Аз и грейпфрути ям , пък да видим... :)

[PinkFloydSound]

Ааа, не, тея 4 кебапчета ме убиха. :razz: :razz:

[vampireee]

Ааа, не, тея 4 кебапчета ме убиха. :razz: :razz:

и мен наистина ми се струват доста за диета ..
да не е спам аз си карам на плодове и зеленчуци тия дни

[hahavteen]

Ами MimiKalcheff93 аз съм на Дюкан така че десертчетата ще са белтъчни :D . Иначе ето тук гледах аз рецепти. http://dukanskirecepti.wordpress.com/category/%D0%B4%D0%B5%D1%81%D0%B5%D1%80%D1%82%D0%B8-%D0%BF/

[zoreto]

Абе след като ми писне 90 дневната ,мог ли да се храня пак така разделно ,но да започвам с стабилна закуска (най-много ядене),после обяда да е наполовина и вечерята 1-2 плода? Сега идва мн натоварен месец за мен и ще ми трябва доста сила .Тоест измествам диетата с едно хранене напред и ще си сменя часовете.Целта ми е да не смъквам повече килограми, пък да се храня разделно ?

[MimiKalcheff93]

slun4ice , добре благодаря.Значи няма да стант за нашите въглехидратни дни :-D Но мерси отново . :) Успех с твоята диета.Като приключа с 90 дневната може да пробвам тази на която си ти .

А до другите две момичета и относно обяда .Нито знаете грамаж нито нищо :) Както и да е


Мм изтеглих си Pump it , предполагам ,че сте го тренирали , я кажете доволни ли сте?

[hahavteen]

MimiKalcheff93 е то не се слага захара... Не става ли за белтъчните дни да си направите някакво кремче с подсладител? :-o
Аз не те съветвам да пробваш Дюкан. Едва ли имаш много за сваляне а режима не е лесен.Да не говорим че не е полезен за подрастващи. 90-дневната е сравнително здравословен режим на хранене защото е на базата на разделното хранене. Съветвам те да почнеш него след диетата защото ще ти е по-лесно а и е здравословно.

[MimiKalcheff93]

Ами аз вече карам цял месец на 90 дневната :) да видим какво ще стана ей сега правих 30 мин от това pump it :) за белтъчния незнам аз гледам от на мамите сайта там има рецепти и какво може за моя режим :)

[titinkaa]

Днес ми е първият ден от 90-дневната диета.
За закуска ядох само една ябълка
За обяд : две филийки със сирене
Следобед : ябълка
За вечеря ще ям пържени яйца
Много се ядосвам, че ядох две вафли (ама ще гледам вече да не си нарушавам диетата)

Така,тъй като съм на 90-днвната като теб ще ти кажа, като съвет,че е позволено 1 филийка и то пълнозърнест хляб и само във въглехидратен ден,и другото е че ПЪРЖЕНОТО е напълно забранено.
ПРосто съвет ти давам,защото ако имаш повечко за сваляне,с тва ядене няма да свалиш почти нищо.А и другото е,че между храненията не се яде каквото и да е,освен ако не си много много много гладна.

[cherinka]

Мазнинен ден ли, кво се води 8-)

закуска: две кюфтенца с домат
междувременно ябълка
обяд: свинска пържолка с домат
вечеря: две кюфтенца със зеле и един морков

zoreto, попринцип обядът трябва да е "по-обилен", както викаш, а вечерята .. извинявай 1-2 плода, като добавиш средно 8 часа спане, как ще оставиш организмът си на два плода?

[Colouring]

вчера прегреших с една малка филийка със сирене,ама..какво да се прави..
иначе за днес:
закуска-кафе без захар(че иначе нямаше да мога да си седя на краката..както не съм спала цяла вечер,ама т'ва е друга тема ;д)
обяд-две парчета риба на скара,две чушки,портокал
вечеря-таратор,портокал
спорт:
20 минути скачане на въже
40 минути въртене на два обръча

8-)

[britzy]

ооф я ми препоръчайте нещо за вечеря хем леко хем наяждащо? :razz:

[zoreto]

Мазнинен ден ли, кво се води 8-)

закуска: две кюфтенца с домат
междувременно ябълка
обяд: свинска пържолка с домат
вечеря: две кюфтенца със зеле и един морков

zoreto, попринцип обядът трябва да е "по-обилен", както викаш, а вечерята .. извинявай 1-2 плода, като добавиш средно 8 часа спане, как ще оставиш организмът си на два плода?

Tо така се получава че примерно вечеряш в м/у 18 -19 и от 20 до на другия ден примерно закуската в 7-8 пак е на нещо лекто (половината обяд) и до 12 на другия ден пак си на плод :-o

[Glamour92]

Хора,аз от утре мисля да се захващам с 90-дневната...Мислех си,че мога да си карам на мой режим,но нещо не ми се удава... :?
Много съм неорганизирана и ми куца мотивацията,затова трябва да имам разчетено и точно меню ако искам да сваля нещо(пък то едни 5 кила има.които си плачат за смъкване :? )

[cherinka]

Мазнинен ден ли, кво се води 8-)

закуска: две кюфтенца с домат
междувременно ябълка
обяд: свинска пържолка с домат
вечеря: две кюфтенца със зеле и един морков

zoreto, попринцип обядът трябва да е "по-обилен", както викаш, а вечерята .. извинявай 1-2 плода, като добавиш средно 8 часа спане, как ще оставиш организмът си на два плода?

Tо така се получава че примерно вечеряш в м/у 18 -19 и от 20 до на другия ден примерно закуската в 7-8 пак е на нещо лекто (половината обяд) и до 12 на другия ден пак си на плод :-o
Не разбирам какво си ми написала? :-o

[zoreto]

Мазнинен ден ли, кво се води 8-)

закуска: две кюфтенца с домат
междувременно ябълка
обяд: свинска пържолка с домат
вечеря: две кюфтенца със зеле и един морков

zoreto, попринцип обядът трябва да е "по-обилен", както викаш, а вечерята .. извинявай 1-2 плода, като добавиш средно 8 часа спане, как ще оставиш организмът си на два плода?

Tо така се получава че примерно вечеряш в м/у 18 -19 и от 20 до на другия ден примерно закуската в 7-8 пак е на нещо лекто (половината обяд) и до 12 на другия ден пак си на плод :-o
Не разбирам какво си ми написала? :-o

Няма значение ,премислих и да наистиня няма ка да стане вариянта с едно ядене напред изместено Права си :)

[cherinka]

То и аз като си чета изречението си се смея на словореда. :lol:
Радвам се, че се разбрахме поне. :)

[shupishup]

Хей :)
Вече втори ден спазвам неопределена диета. Днес менюто ми беше:

9 ч. - Нестий с лимон
11 ч. - Момичето до мен си ядеше най-нахално шоколад в часа.. даде ми едно парче T.T
13 ч. - Същото момиче ми предложи хапка от мазния и дюнер ! Консумирах една хапка. ;D
15 ч. - 1 филия черен хляб с шунка, нарязана краставица с оцет и половин кисело мляко
19 ч. - Един час тичане с дъъъълги почивки ;D
20:30 ч. - Банан и остатъка от киселото мляко.

ии пия много вода =)
вече съм -700 гр. :grin: :D

Утре е пълнолуние и имам намерения да пия само вода и чай. Някой спазва ли лунната диета? :)

[kuklichka_bg]

за два месеца свалих 5кг с 90 дневнта без никакви усилия и с малко прегрешенияя :)
сега продалжавам

[cherinka]

Хей :)
Вече втори ден спазвам неопределена диета. Днес менюто ми беше:

9 ч. - Нестий с лимон
11 ч. - Момичето до мен си ядеше най-нахално шоколад в часа.. даде ми едно парче T.T
13 ч. - Същото момиче ми предложи хапка от мазния и дюнер ! Консумирах една хапка. ;D
15 ч. - 1 филия черен хляб с шунка, нарязана краставица с оцет и половин кисело мляко
19 ч. - Един час тичане с дъъъълги почивки ;D
20:30 ч. - Банан и остатъка от киселото мляко.

ии пия много вода =)
вече съм -700 гр. :grin: :D

Утре е пълнолуние и имам намерения да пия само вода и чай. Някой спазва ли лунната диета? :)

http://www.astrohoroscope.info/dieti.htm

[shupishup]

3ти ден неопределена диета:

8 ч. - един чист шоколад, имах изпит и всички около мен ядоха, за това и аз си взех, но не съжалявам =D
13 ч. - 2 препечени филии черен хляб едната със сирене, другата с шунка, сварих си и 2 яйца ама не ми се ядяха и ги изхвърлих

правех ето тези упражнения към 30 мин - http://vbox7.com/play:a10884b6 ,
били много ефикасни =D

довечера ще потичам и за вечеря ще ям салата.

p.s.: мерси Черинка, явно съм гледала някакъв друг календар :)

[hahavteen]

Оф а аз вчера и днеска бях в болница а утре и други ден съм у родителите на годеника ми.. С две думи провалих си диетата :o
От неделя ще се отчитам пак. :)

[GirLN]

Лолл.. От сайта, който slun4ice пусна, излиза, че днес съм на 334 Kcal - 50гр. печени фъстъци, 2 краставици. :shock:

[chocolatedidi]

Кой сайт ???

[GirLN]

http://icothink.blogspot.com/2008/06/100.html :)

[loovvvee]

дали ще мога за 1 месец да отслабна доста имайки предвид, че съм на диета и спорувам супер много
например поне 1 размер на дъбките да смаля?
не ми казвайте да си мислила зимата.... мислила съм, и тогава съм била на диети, но 3 месеца ббях болна и нямаше как да стане....

[silviq8888]

дали ще мога за 1 месец да отслабна доста имайки предвид, че съм на диета и спорувам супер много
например поне 1 размер на дъбките да смаля?
не ми казвайте да си мислила зимата.... мислила съм, и тогава съм била на диети, но 3 месеца ббях болна и нямаше как да стане....

Зависи колко разбираш под доста първо колко си висока и колко тежиш до колко искаш да стигнеш! :? :?

[loovvvee]

дали ще мога за 1 месец да отслабна доста имайки предвид, че съм на диета и спорувам супер много
например поне 1 размер на дъбките да смаля?
не ми казвайте да си мислила зимата.... мислила съм, и тогава съм била на диети, но 3 месеца ббях болна и нямаше как да стане....

Зависи колко разбираш под доста първо колко си висока и колко тежиш до колко искаш да стигнеш! :? :?

висока съм 175 и съм около 66 кг
най вече искам да стопя бедрата и паласите...
става въпрос за 5-6 кг
преди за около месец свалих 8 някъде и то с по-малко спорт от сега и с доста прегрешения, ама сега като около година постоянно карам на диети и не знам ще стане ли номера....

иначе спорувам много, тичам на стадиона, колело, пилатес понякога и волейбол-всеки ден + 90 дневната
:( :(

[silviq8888]

Еми мисля че ще стане прави повече упражнения !Би ли качила снимка ако нямаш нищо против да видиме дали въоще имаш да сваляш или просто трябва да се стегнеш! :)

[loovvvee]

нямам снимка .. : (
но наистина имам много за сваляне.. най-вече бедрата

може ли дда ми препоръчате упражнения за ръце освен гирички, защото нямам, а с колелото не става :-D

[BadEmotion]

Здравейте. Мойта диетка е за НАПЪЛНЯВАНЕ. Сега ще почиваме 5 дена и искам да кача 3-4-5 кг, няма значение колко :o Мога да ям по цял ден :grin: :D Иначе сега съм 175 висока и 53кг. тежка :D Попринцип никога не качвам, такава си ми е структурата, бърз метаболизъм и т.н. НО вярвам, че ако ям по цял ден, няма как да не кача. Така, ето какво ще правя. Ще имам по 2 закуски, обилни, както винаги. 1 обяд, един следобяд, после пак следобяд, после вечеря и вечерта, преди лягане пак. :-o Всичките пъти ще си е голямо ядене 8-) Искам да питам как трябва да ям, смисъл в еднакви часове, или напротив - в различни. Няма значение къде ще качвам - корем, крака, мозък, квото ще, все ми е тая :D Ще ям тестено, пия по 2литра вода на ден, ако трябва повече-казвайте. Абе, ако имате идеи, споделете :) :) Мерси 8)

[iiordanova]

Някой може ли да качи pump it up в dox.bg , защото моята замунда не е активна..?

[lusytooo]

здравеите и от мен :) искам да си стегна малко тялотоо и имам мазнинки мъничко..ее трябва да изчезнат.. :D за диета не си и помислям защото според мен няма смисъл щот след като я приключа пак ще си ги кача щото няма да пропусна да с се натъпкам :-o ноо се ограничавам в храненето :) почнах сутрин на активия и гледам да ям плодове и зеленчуьи..домати краставици .. сирене...гледам да пия повечко вода илии моляко ( оообииичааамм млякооо :-) :D :D ) и така..гледам да рпавя упражнения за корем и бедра които видях в космополитан :) тъъ успех на тезии които започват с диета..но тя не е за мне..искам да попитам и вас какви упражнения правите за да сии постегнете тялото :) скачането на въже дали помага?

P.S. ии една малка тайна от мен ...ако много ви се хапва сладолед..си замразете банани на парченца :) след малко ще го пробвам ноо бързам да кажа и на останалите за малката таина която cosmo. ми издаде :D УСПЕЕЕХ :-)

[foreverr]

здравеите и от мен :) искам да си стегна малко тялотоо и имам мазнинки мъничко..ее трябва да изчезнат.. :D за диета не си и помислям защото според мен няма смисъл щот след като я приключа пак ще си ги кача щото няма да пропусна да с се натъпкам :-o ноо се ограничавам в храненето :) почнах сутрин на активия и гледам да ям плодове и зеленчуьи..домати краставици .. сирене...гледам да пия повечко вода илии моляко ( оообииичааамм млякооо :-) :D :D ) и така..гледам да рпавя упражнения за корем и бедра които видях в космополитан :) тъъ успех на тезии които започват с диета..но тя не е за мне..искам да попитам и вас какви упражнения правите за да сии постегнете тялото :) скачането на въже дали помага?

P.S. ии една малка тайна от мен ...ако много ви се хапва сладолед..си замразете банани на парченца :) след малко ще го пробвам ноо бързам да кажа и на останалите за малката таина която cosmo. ми издаде :D УСПЕЕЕХ :-)
Тва последното с банана е малко тъпичко, защото банана е плод , който не се препоръчва за диети, поради високото му съдържание на въглехидрати.Но ти си знаеш.Иначе ето ти една идея ако ще правип слладолед с банан-един белтък от яйцето (суров)го смесваш с един банан и го мелиш на миксер докато не се получи пяна.Като стане пяна мушкаш в купичка и в фризера :) Не съм пробвала, но е яко.

[foreverr]

Иначе като говорим за сладолед ето какво направих аз сега.Една зелена ябълка я настъргах и сложих 1 белтък.Това го пасирах доакто стане пенлива смес.Сложих в малко бурканче и след това в фризера.Утре ще го хапна и ще кажа яко ли е.Поне с ябълка е подходящо за диети.А и забравих да кажа, че ябълката е белена.Сега се замислих дали да не сложа половин ванлия, но нз може и да не сложа.Другия път сигурно.

[BlackkStar]

Не съм на диета, но просто не ямпържено,тестяно и т.н. и гледам да ограничавам някои храни.Въпросът ми е сиреното подходящо ли е за режим и т.н.?

[ImmortalSportFreak]

Здравейте. Мойта диетка е за НАПЪЛНЯВАНЕ. Сега ще почиваме 5 дена и искам да кача 3-4-5 кг, няма значение колко :o Мога да ям по цял ден :grin: :D Иначе сега съм 175 висока и 53кг. тежка :D Попринцип никога не качвам, такава си ми е структурата, бърз метаболизъм и т.н. НО вярвам, че ако ям по цял ден, няма как да не кача. Така, ето какво ще правя. Ще имам по 2 закуски, обилни, както винаги. 1 обяд, един следобяд, после пак следобяд, после вечеря и вечерта, преди лягане пак. :-o Всичките пъти ще си е голямо ядене 8-) Искам да питам как трябва да ям, смисъл в еднакви часове, или напротив - в различни. Няма значение къде ще качвам - корем, крака, мозък, квото ще, все ми е тая :D Ще ям тестено, пия по 2литра вода на ден, ако трябва повече-казвайте. Абе, ако имате идеи, споделете :) :) Мерси 8)
Радвай се на струстурата си и спортувай.Яж само когато ти се яде-тъпо е да се тъпчеш по цял ден и не е полезно.Храни се с калорична храна и пак повтарям - спортувай - така можеш да качиш мускулна маса.Съмнявам се че искаш да качиш сланини.Ако не става просто приеми че си имаш такава структура - продължавая да се храниш здравословно и да спортуваш и така ...

...

скачането на въже дали помага?
помага
Можеш също да караш колело;да бягаш.. Ролерите също са отличен начин хем за забавление - хем за стягане на тялото.Спортувай редовно - това е най-важното за постигането и поддържането на стегната форма. ;)

...

Въпросът ми е сиреното подходящо ли е за режим и т.н.?
да - не пропускай да ядеш сирене ! Всеки подрастваш трябва да включи млечни продукти в дневното си меню. Съветвам те да не си взимаш нискомаслено сирене - яж си нормално сирене ..

[foreverr]

Не съм на диета, но просто не ямпържено,тестяно и т.н. и гледам да ограничавам някои храни.Въпросът ми е сиреното подходящо ли е за режим и т.н.?
Да, подходящо е.А и е полезно.

[viksit0y]

Някой може ли да качи pump it up в dox.bg , защото моята замунда не е активна..?
http://dox.bg/files/dw?a=4199679354

[loovvvee]

може ли дда ми препоръчате упражнения за ръце освен гирички, защото нямам, а с колелото не става

[ImmortalSportFreak]

може ли дда ми препоръчате упражнения за ръце освен гирички, защото нямам, а с колелото не става
лицеви опори 8-)

[bonbonche005]

Преди малко се теглих на кантара.. за около 4 дена съм отслабнала с 2 кг :D :D :D Интересното е , че не карам диета .. ям квото си искам, просто вървя пеша до училище и явно ми се отразява :D

[iiordanova]

Някой може ли да качи pump it up в dox.bg , защото моята замунда не е активна..?
http://dox.bg/files/dw?a=4199679354

Златна си ! :-)

[changess]

Някой да знае, колко е максималното здравословно отслабване на месец? Чувала съм, че е 3-4 кг, ама не мога да приема, че за различните килограми е еднакво...

[Infinity]

В последния брой на Космополитън пишеше , че най-здравословно е
2 кг. на месец, ноо.... не знам , на мен малко ми се вижда.
До 4-5 кг. би трябвало да е добре.

[billytalent]

Имам въпрос към тези,които са на 90-дневната...какво обядвате във въглехидратният ден,преди ядеех спагети,пица,фурнети,но сега не искам това.Някакви предложения :-o

[foreverr]

Някой да знае, колко е максималното здравословно отслабване на месец? Чувала съм, че е 3-4 кг, ама не мога да приема, че за различните килограми е еднакво...
Ми и аз съм чувала , че до 5 кила е добре.Но много зависи от човека.Ако е няква хърбава и кльощава и свали 5 килограма за месец, то това е много за нея, докато ако е много дебела 5 килограма са добре, но може и малко да са, а ако е при някоя нормална са около 3-4.При всеки е различно.

[StreetFame]

Имам въпрос към тези,които са на 90-дневната...какво обядвате във въглехидратният ден,преди ядеех спагети,пица,фурнети,но сега не искам това.Някакви предложения :-o
Аз ям сладолед или натурален ЛЗ.

[loovvvee]

може ли дда ми препоръчате упражнения за ръце освен гирички, защото нямам, а с колелото не става
лицеви опори 8-)
а който не може? :D

[tamarichka]

аз имам проблем .. каквото и да ям не се чуствам сита ,все едно нищо не съм яла .. ям картофи,хляб,спагети и изобщо тези храни който трябва най-мн да се заситиш от тях , аз все едно нищо не съм яла ..
какво трябва да направя ? :-o

[foreverr]

аз имам проблем .. каквото и да ям не се чуствам сита ,все едно нищо не съм яла .. ям картофи,хляб,спагети и изобщо тези храни който трябва най-мн да се заситиш от тях , аз все едно нищо не съм яла ..
какво трябва да направя ? :-o
Просто стомаха ти явно е свикнал вече да яде овечко и сега нямаш наяждане, все пак и си във възраст в която се развиваш и растеш.А и щом искаш да напъняваш си яж колкото си искаш щом можеш... :) Все пак щом не можеш да се заситиш с нищоз, значи можеш да ядеш много.Ами яж :)

[billytalent]

Имам въпрос към тези,които са на 90-дневната...какво обядвате във въглехидратният ден,преди ядеех спагети,пица,фурнети,но сега не искам това.Някакви предложения :-o
Аз ям сладолед или натурален ЛЗ.

Аз мислех това да ми е за вечеря-сладолед и малко натурален ЛЗ,за обяд най-вероятно ще ям малко спагети със сос.

[iliapo]

Да ви попитам: Значи аз съм момче, на 16 години висок съм 1.75 и тежа 85 кг., нормално ли е? :neutral:

[zoreto]

може ли дда ми препоръчате упражнения за ръце освен гирички, защото нямам, а с колелото не става
лицеви опори 8-)
а който не може? :D

ми прави ги така да кажа 'половинки' тоест колената ти опират в пода и си с кръстосани глезени :)

[foreverr]

Да ви попитам: Значи аз съм момче, на 16 години висок съм 1.75 и тежа 85 кг., нормално ли е? :neutral:Mи ако имаш много мускули е нормално, защото ще е мускулна маса, но ако са сланини значи си леко дебел. :( Ето тук сметни, аз го сметнах на тебе и ми излиза , че си с наднормено тегло.
http://www.specializingfoods.com/guppy460/articles.php?lng=bg&pg=34

[tamarichka]

аз имам проблем .. каквото и да ям не се чуствам сита ,все едно нищо не съм яла .. ям картофи,хляб,спагети и изобщо тези храни който трябва най-мн да се заситиш от тях , аз все едно нищо не съм яла ..
какво трябва да направя ? :-o
Просто стомаха ти явно е свикнал вече да яде овечко и сега нямаш наяждане, все пак и си във възраст в която се развиваш и растеш.А и щом искаш да напъняваш си яж колкото си искаш щом можеш... :) Все пак щом не можеш да се заситиш с нищоз, значи можеш да ядеш много.Ами яж :)


е да засега няям оплаквания , но просто ме е страх да не си остана така за цял живот ..

[Little_Lady93]

аз имам проблем .. каквото и да ям не се чуствам сита ,все едно нищо не съм яла .. ям картофи,хляб,спагети и изобщо тези храни който трябва най-мн да се заситиш от тях , аз все едно нищо не съм яла ..
какво трябва да направя ? :-o
Просто стомаха ти явно е свикнал вече да яде овечко и сега нямаш наяждане, все пак и си във възраст в която се развиваш и растеш.А и щом искаш да напъняваш си яж колкото си искаш щом можеш... :) Все пак щом не можеш да се заситиш с нищоз, значи можеш да ядеш много.Ами яж :)


е да засега няям оплаквания , но просто ме е страх да не си остана така за цял живот ..

Както ти бях казала преди няколко страници в темата, минала съм през същото като теб. И също имах този период, в който сякащ на мястото на стомаха ми имаше яма. Просто толкова дълго си се ограничвала, че сега просто не можеш да се наситиш на храната. За мен проблема е чисто психически. Запитай се дали след като вече си се нахранила (т.е.. изяла си една порция, която не трябва да е малка все пак качваш) чувстваш чисто физически глад или просто се храниш по инерция. Това не е глад ами нещо като лакомия нз и аз точно как да го обясня. Надявам се разбраш какво има впредвид :)

[MimiKalcheff93]

Днес ми е първият 29 - воден ден. Вчера ми беше плодов и бях изяла един грейпфрут и и еда купичка с ягодки. Утре мисля да си направя салата и ще сложа сирене , нали ще ми е белтъчен. :)
Правя pump it up .Вчера за първи път го направих цялото , но на почивки . :) Днес пак ще го направя . :) Ммм да питам за въглехидратния ден , относно кус-кус .Сетих се преди няколко дена за него , като малка толкова го обичах.Предполагам, че е за въглехидратен ден,но трябва да е без сирене нали ?!

[tamarichka]

да , кус-кусът е макаронено изделие, значи въглехидрат : ) ,и да без сиренето , въпреки че така не е мн вкусно :?

[HexGirl]

да , кус-кусът е макаронено изделие, значи въглехидрат : ) ,и да без сиренето , въпреки че така не е мн вкусно :?
пхахахахаха човек даде ми идея какво да обядвам Кус Кус :-)

[cyclops]

аз имам проблем .. каквото и да ям не се чуствам сита ,все едно нищо не съм яла .. ям картофи,хляб,спагети и изобщо тези храни който трябва най-мн да се заситиш от тях , аз все едно нищо не съм яла ..
какво трябва да направя ? :-o

Съветче: след като изядеш една порция. Спри и почини 15-20минути и виж дали ще си още гладна. Обикновено организмът разбира със заксненение дали храната му е достатъчно. АКо след 20 минути си още гладна хапни още нещо и пак почини, но не се тъпчи и яж бавно.

[silviq8888]

Здр и от мен! аз нещо се поотпуснах този месец защото МЦ страшно ми закъсня и ядях ужасно много но вече ми дойде и мисля пак да вляза в ритъм ! :) За протокола За 1 месец на 90 дневната свалих 7 кг и станах 60 :grin: :grin: при полужение ,че си хапвах стабилно! После както казах се отпуснах и пак започнах да ям много и не се ограничавах хапвах сладки неща абе каквото се сетите и това в продължение на около месец :-x :-x но за мое голямо учудване днес се качих и кантара ме изкара 61 кг само 1 кг съм качила за около месец при яко плюскане! е и тренирах де карам колело (което мама ми купи :grin: :grin: ) и съм страшно доволна! От днес съм на една друга диета и ще пиша за резултатите след като я свърша дано да има ефект от нея! :D За тези който се чудят дали да започнат 90 -дневната искам да кажа въобще да не се колебаят хем ще си хапват хем ще свалят !Успех милички в отслабването!

[iliapo]

Показва ми че трбва да съм от 65-71кг. :oops:

[tamarichka]

да , кус-кусът е макаронено изделие, значи въглехидрат : ) ,и да без сиренето , въпреки че така не е мн вкусно :?
пхахахахаха човек даде ми идея какво да обядвам Кус Кус :-)


с плодчета и прясно мляко е супер .. 8-)

[HexGirl]

да , кус-кусът е макаронено изделие, значи въглехидрат : ) ,и да без сиренето , въпреки че така не е мн вкусно :?
пхахахахаха човек даде ми идея какво да обядвам Кус Кус :-)


с плодчета и прясно мляко е супер .. 8-)
мен ми се провали кус кусването :(
ама утре смятам тва да закуся , ама аз си го правя със сиренце и препечени трошици хляб

[Ankh]

И на мен ми се яде сега 8-) най-вкусен е с много захар и сирене

[HexGirl]

И на мен ми се яде сега 8-) най-вкусен е с много захар и сирене
да ама така да ти хрупка нали захарта охххх
ама много калорично и я пропускам захарта :(
а някой ял ли е фиде сварено като кус кус с много сирене и масло мега яко е

[Ankh]

И на мен ми се яде сега 8-) най-вкусен е с много захар и сирене
да ама така да ти хрупка нали захарта охххх
ама много калорично и я пропускам захарта :(
а някой ял ли е фиде сварено като кус кус с много сирене и масло мега яко е

Мдааа,аз винаги добавям разтопено масло :oops:

[tamarichka]

ммм със фиде не съм пробвала , но помня една съученичка го ядеше сурово еи така :shock:

[MimiKalcheff93]

Е как сурово бе ?! :shock:
Значи сега казвайте какво да правя със моя кус-кус. Без сирене не съм го яла, но дали ще е хубаво ?

[YouMakeMeSmile]

момичета, искам да започна диета, но не знам каква, защото работя в ресторант и тъй като съм най- малката готвачките само повтарят "направете на детето картофки, на детето тортичка, на детето количка" 8-) какво да правя? Искам да започна 90 дневната, но не знам как ще се справям в работата. Когато съм до късно ям сутрин и на обяд и вечер нямам време, прибирам се уморена и си лягам, на другия ден ям двойно. Имам нужда да сваля 5 килограма, искам да тичам не само между масите 8-) дайте ми съвет :(

[hahavteen]

Айде от днеска съм отново на Дюкан и се надявам да не ме провали пак нещо че съм си напълнила хладилника като за последно :D

Менюто ми днес:
Закуска: Кисело мляко с трици и ленено семе
Обяд: Пилешки гърди с кисели краставички и малко лук приготвени в тиган (без мазнина)
Вечеря: Рачешки рулца с пълнеж от котидж чийз, Екскуиза и подправки

[smiirnoff]

Е как сурово бе ?! :shock:
Значи сега казвайте какво да правя със моя кус-кус. Без сирене не съм го яла, но дали ще е хубаво ?

Аз го ям със захар, пак е вкусно :Д

[Nadunda]

ох , я да питам
тае бо или пъмп ит ъп е по - добре да правя

ии , по - голям ли е ефектът ако увивам проблемнтите си места в такива като торбички , дето закуските , козунаците и др ги опаковат в тяx ;DD

[Dopeass]

абе хора кви бяха тези клипчета за стегнат корем, дупе и крака ... беше някаква поредица ?! Пробвах с търсачката ама безуспешно. Вършеха ми чудесна работа, но ми преинсталираха компа и се затриха :Х Някой ако се сеща да постне линк, ще съм благодарна.

[Nadunda]

абе хора кви бяха тези клипчета за стегнат корем, дупе и крака ... беше някаква поредица ?! Пробвах с търсачката ама безуспешно. Вършеха ми чудесна работа, но ми преинсталираха компа и се затриха :Х Някой ако се сеща да постне линк, ще съм благодарна.


http://vbox7.com/play:c500421d ?!

[Dopeass]

не бе не във вбокс или ютуб :Д
Те са си 2-3 филма от по час (да кажем). Имаше ги в замунда, само че не мога да ги открия нещо. Не се сещам как ги бяха кръстили.

[Sunshin3]

Мислех си да започна 90дневната диета, НО :D свикнала съм да ям много, доста много. Не мисля, че ще издържа от обяда до вечерята. Предложете някоя диетка с по-често хапване и да не е нищожно. Бях мернала една такава, но сега не я намирам.

[ImmortalSportFreak]

tamarichka
Познато ми е това с ненаяждането(от личен опит при това). 8-) Както спортувам и се движа сууупер много огладнявам.Но ако имаш повече занимания през деня не се сещаш за ядене.Дори да имаш хубаво тяло се опитвай да не ядеш мноого че ти се разширява стомахът;а това не ило полезно. 8-) Синдромът на черната дупка няма да продължи през целият ти живот - спокс. При повечето хора става така когато са в тийн-възрастта.Но ако си от по-лакомничките може и да продължи почти цял живот - воля трябва. 8-)

[titinkaa]

За сега с 90-дневната всичко върви добре,не свалям на кг,а на сантиметри,бях на село 2 дена и ми казаха че съм отслабнала. :) в четвъртък ми е втория воден.Ще я спазвам до края пък после съм решила една друга да почвам.

[anitapz93]

Искам да попитам за Витаминно - Протеиновата диета, вместно месо мога ли да ям варени картофи?

[cyclops]

За сега с 90-дневната всичко върви добре,не свалям на кг,а на сантиметри,бях на село 2 дена и ми казаха че съм отслабнала. :) в четвъртък ми е втория воден.Ще я спазвам до края пък после съм решила една друга да почвам.

Вече нямам търпение да видя твои снимки 8-) усещаш ли резултат по дрехите? Предполагам,че да. Събирай пари за нови 8-)

[zlatnata_ribkaaa]

Здравеите , утре започвам 90 дневната и съм решена да я изкарам цялата има ли някои които да я почва на първи ?

[Sunshin3]

А при 90дневната диета може да се включат и междинни хранения, нали?

Междинни хранения: Могат да са плодове или салата, плодови сокове, като се спазва условието за минимално време между храненията.

[Le0paRdkaa]

Здравеите , утре започвам 90 дневната и съм решена да я изкарам цялата има ли някои които да я почва на първи ?

Аз я почвам, но от днес.. :) Доста съм се надъхала.. дано да не се предавам.. :---)

[titinkaa]

За сега с 90-дневната всичко върви добре,не свалям на кг,а на сантиметри,бях на село 2 дена и ми казаха че съм отслабнала. :) в четвъртък ми е втория воден.Ще я спазвам до края пък после съм решила една друга да почвам.

Вече нямам търпение да видя твои снимки 8-) усещаш ли резултат по дрехите? Предполагам,че да. Събирай пари за нови 8-)

Еми по дрехите се усеща ама така иначе не си личи много,аз даже имам чувството,че изобщо не си личи,да съм свалила нещо.На снимки не си личи нищо,освен ако за тоя 1 месец дето ми остава не сваля някой килограм,за д ами проличи.Пък и нямам снимки от преди диетата и няма да има как да ви кача предишна снимка,само в завършен вариант след диетата.Иначе пари съм събрала към 500лв за дрехи :D

[billytalent]

Днес ми е 4-ти плодов ден от 90-дневната,направо не мога да повярвам,че не съм прегрешила до сега.
Ще се опитам да я изкарам до първият воден ден,а и нямам нужда да свалям много кг.

[ElItoOoO]

Здравеите , утре започвам 90 дневната и съм решена да я изкарам цялата има ли някои които да я почва на първи ?

Аз я почвам, но от днес.. :) Доста съм се надъхала.. дано да не се предавам.. :---)


И аз ще я почвам от утре,също решена да я изкарам до края ;д

[hahavteen]

-1,6kg :grin:

За днес менюто е:
Закуска: Намазах 2 четвъртинки от тричава питка с Екскуиза, сложих шунка и 1 кисела краставичка на тънки резенчета и затворих като сандвич. Супер вкусно!
Обяд: Май няма да има защото късно закусвах но може да хапна 1-2 рачешки рулца
Следобедна закуска: Същото като закуската
Вечеря: Риба тон в собствен сос

[MimiKalcheff93]

Днес започвам втория цикъл от диетата.Вчера водния , днес белтъчен
Закуска : Проспана
Обяд: Пилешка супа + салатка със сирене
Вечеря : Същото

[chocolatedidi]

Здравеите , утре започвам 90 дневната и съм решена да я изкарам цялата има ли някои които да я почва на първи ?

Аз почвам наново диетата,защотото бях я спряля за 2 седмици !
От утре почваме ! =D>

[changess]

Здравеите , утре започвам 90 дневната и съм решена да я изкарам цялата има ли някои които да я почва на първи ?

Аз почвам наново диетата,защотото бях я спряля за 2 седмици !
От утре почваме ! =D>

И аз я почвам утре. 8)

[StreetFame]

Белтъчен
Закуска: проспана.
Обяд: пилешко + домат и краставица.
Вечеря: същото.

Понеже никой не ми отговори ще питам пак.
Може ли да се яде ягоди със течен шоколад през въглехидратния?

[Nestlee]

Здравейте , приятелки ! :)

Мисля, че тук е правилната тема за въпроса ми и дано !!
Искам диета..абе нe диета.. незнаам ..лобще не съм в час с диетите и тези простотии ,но знам какво искам 8-) Таа .. аз съм момиче , на 14 години, 171 см. , 52 кг. Корема ми е слаб, хубав, може би, но не е такъв >>>> http://prikachi.com/files/1624851R.jpg <<< незнам как точно да го обесня. Дълъг или нещо такова. Знаете ли как да постигна такъв корем ..? Споделете, плс ;pp

[zlatnata_ribkaaa]

Много се радвам ,че се събрахме толкова много да я караме от първи :) само един въпрос в белтъчния ден може ли да се яде супа от лапат или спанак примерно с една филийка пълнозърнест хляб ?

[billytalent]

В плодовият ден на 90-дневната,по-колко пъти на ден ядете :lol: аз май днес прекалих с плодовете?!

[Sunshin3]

Хора, аз не съм за диети... как в топа топличко време да излезеш с приятели и да не хапнеш сладолед, а? :( Никаква воля нямам. :shock: И като знам, че съм свикнала да ям по половин голяма кутия сладолед на ден... 8-)

[chocolatedidi]

В плодовият ден на 90-дневната,по-колко пъти на ден ядете :lol: аз май днес прекалих с плодовете?!

През 2 часа,зависи в колко ти е първото ядене,ако е в 10 до 20:00 са ти 5 яденета :)

[anitapz93]

Искам да попитам за Витаминно - Протеиновата диета, вместно месо мога ли да ям варени картофи?

[billytalent]

Мерси,първото ми ядене беше много рано,но няма нищо ще ям по-късно 1 ябълка. :)

[hahavteen]

Искам да попитам за Витаминно - Протеиновата диета, вместно месо мога ли да ям варени картофи?

Не съм запозната с диетата но картофите не са протеини а въглехидрати така че не мисля че са разрешени. :?

[FlowerPower]

Ехоо, айде и аз почвам от 1 юни 90- дневната 8-) Поолекнала съм с няколко кг от началото на свалянето ми, ноо си е друго с режим. Бях непостоянна на моменти, а сега като е написано черно на бяло какво да се прави ще ми е по- съвестно някак си. Любопитно ми е какво ще кажа след 3 месеца... :-)

[chocolatedidi]

Станахме 3 :-)

[titinkaa]

Искам да попитам за Витаминно - Протеиновата диета, вместно месо мога ли да ям варени картофи?

Не,защото картофите са зеленчуци,а за зеленчуци и плодове си имаш часове.

[foreverr]

Искам да попитам за Витаминно - Протеиновата диета, вместно месо мога ли да ям варени картофи?

Не,защото картофите са зеленчуци,а за зеленчуци и плодове си имаш часове.
+1 titinka e права!

[zlatnata_ribkaaa]

За утре тези който им е белтъчен деня , имат ли някакви планове за менюто ? На обяд 2 малки пълнозърнести филийки със сирене , а на вечеря една добре ли е или става много хляба за деня ?

[StreetFame]

За утре тези който им е белтъчен деня , имат ли някакви планове за менюто ? На обяд 2 малки пълнозърнести филийки със сирене , а на вечеря една добре ли е или става много хляба за деня ?
Може да се яде само 1 филийка на обяд.

[foreverr]

За утре тези който им е белтъчен деня , имат ли някакви планове за менюто ? На обяд 2 малки пълнозърнести филийки със сирене , а на вечеря една добре ли е или става много хляба за деня ?
А защо не ядеш месо или яйца или риба???

[chocolatedidi]

Аз на обяд ще хапна 1 кофичка кис.мляко с зелена салата и 1 филийка пълноз.хляб ,а на вечеря само 1 кис.мляко :)

[hahavteen]

Аз си смених веерята че бях много гладна. Вместо риба тон ядох пилешка пържола с 1 кисела краставичка и 2-3 кръгчета лук. Исках да ям риба за да имам утре по-добър резултат ама... :o

[zlatnata_ribkaaa]

Благодаря за бързия отговор , ами не знам риба не обичам а месо само пилешко . Ще измисля нещо друго за утре , все пак отново ви благодаря .

[StreetFame]

оф, прегреших с ягоди няколко часа след вечерята :(
се тая 8-)

[MimiKalcheff93]

И аз прегреших днеска с една вафла и малко хляб , ноо..какво да се прави майната му.Няма да се вманиачавам до лудост сега .

[billytalent]

И аз днес прегреших,преди малко изядох 2 банана,но изобщо не ми пука,нямам намерение да седя гладна. 8-)

[zarety]

хораа искам да питам овесените ядки към варива ли спадат ?
:oops:

[foreverr]

хораа искам да питам овесените ядки към варива ли спадат ?
:oops:
към въглехидрати.
Овесени ядки
10-вода
13-белтъчини
7,5-мазнини
66-въглехидати

Тази информация я изкарах от интернет.Както виждаш въглехидратите в овесените ядки са най-много и за това спадат към въглехидрати.Но кофтито е, че не можеш да ги ядеш с кисело или прясно мляко, тъй като смесваш белтъчини с въглехидрати.Трябва да ги ядеш с вода, а с вода са гадни :smt078 Но ако сложиш вода и захар може и да стане нещо-нз, не съм пробвала , защото захар не ям :D

[zarety]

хораа искам да питам овесените ядки към варива ли спадат ?
:oops:
към въглехидрати.
мерсии =)

[hahavteen]

Трябва да ги ядеш с вода, а с вода са гадни :smt078 Но ако сложиш вода и захар може и да стане нещо-нз, не съм пробвала , защото захар не ям :D

Аз пък не ям овесените ядки сладки. Омесвам ги със сол, чубрица, чесън на прах и там каквото друго ми дойде на ум, слагам им вода, оставям ги 2-3 мунутки да поемат е воала 8-) . Много е вкусно според мен.

Иначе днес съм -600 грама :grin: . Значи общо 2,2 кг за 2 дена. Много ги обичам първите 3-4 дена на Дюкан 8-) .

За днес менюто е:
Закуска: Половин тричава питка с шунка и Екскуиза.
Междинно: Желенце
Обяд: Другата половина от тричавата питка с шунка и Екскуиза и може би котидж чийз
Следобедна закуска: Желирано кисело мляко
Вечеря: Риба тон

[Loshotia]

Сандри, не те ли е страх за бъбреците с тези белтъчини? Нямаш толкова за сваляне, защо не пробваш нещо друго? Не че не се радвам за минусите ти, но пък здравето е по- важно. Колко кила искаш да свалиш?

[hahavteen]

Ми не мисля че трябва да ме е страх. Мен ме изследваха за всичко възможно като бях в болницата и никакви проблеми с нищо нямам. Пия си по 2-2,5 литра вода на ден и всичко е тип топ. Те проблемите се появяват ако човек има обремененост или ако много дълго се задържи във втора фаза. Аз искам към 10кг да сваля но независимо от резултатите няма да стоя във втроа фаза повече от 2 месеца. После минавам на разделно. Мен малко ме беше страх заради комбинацията протеини + противозачатъчни защото много се товари организама ама хапчетата ги спрях. Мерси за загрижеността :-)

[TheGirlNextDoor]

реших и аз да започна 90-дневната..
не знам дали някои е писал но не ми се чете цялата тема..какви часове спазвате между храненията и имате ли мехдинни хапвания 8-)

[titinkaa]

реших и аз да започна 90-дневната..
не знам дали някои е писал но не ми се чете цялата тема..какви часове спазвате между храненията и имате ли мехдинни хапвания 8-)

Белтъчен-през 4 часа ядене
Бобов и Въглехидратен-през 3 часа
Плодов-през 2 часа
Без междинни закуски.

[TheGirlNextDoor]

реших и аз да започна 90-дневната..
не знам дали някои е писал но не ми се чете цялата тема..какви часове спазвате между храненията и имате ли мехдинни хапвания 8-)

Белтъчен-през 4 часа ядене
Бобов и Въглехидратен-през 3 часа
Плодов-през 2 часа
Без междинни закуски.

ако ти се занимава може ли да ми напишеш някакво примерно меню за часовете,защото нали пише закуска,обед и вечеря..нещо не мога да ги разбера ;ss

[MimiKalcheff93]

Тъй като днес съм на рожден ден вечерта а ми е бобов.На обяд си хапнах ориз , но вечерта няма да ям ,защото ще съм там и сигурно ще изям едно парче торта. Може ли и така ? Утре ми е въглехидратен .. незнам , няма да ям ориз пак нищо няма да ям тази вечер

[titinkaa]

реших и аз да започна 90-дневната..
не знам дали някои е писал но не ми се чете цялата тема..какви часове спазвате между храненията и имате ли мехдинни хапвания 8-)

Белтъчен-през 4 часа ядене
Бобов и Въглехидратен-през 3 часа
Плодов-през 2 часа
Без междинни закуски.

ако ти се занимава може ли да ми напишеш някакво примерно меню за часовете,защото нали пише закуска,обед и вечеря..нещо не мога да ги разбера ;ss

Белтъчен
Закуска-ябълка и 1 чаша вода на гладно преди ябълката или какъвто и да е плода
Обяд(4 часа след закуската)-печено пиле със салата и сирене
Вечеря-същото^ но наполовина

Бобови и варива
Закуска-ябълка и водата
Обяд-(след 3 часа)-ориз със зеленчуци и салата
Вечеря-същото^

Въглехидратен
Закуска-ябълка и вода
Обяд-макарони със захар или спагети със сос домашно приготвен,с гъби и домати и т.н.
Вечеря-същото^

Плодов
Закуска-ябълка и вода
След 2 часа-банан
След 2 часа-портокал
След 2 часа-ябълка,и така редуваш докато стане вечер,а ако не си гладна през деня не е нужно да ядеш през 2 часа,аз например ям 3 пъти само в плодовия ден,защото свикнах и не ми се яде много.

[anitapz93]

Днес ми е белтъчния ден. Тъй като нямам тази възможност да си позволя да си купувам плодове и сутринта и на обяд ядох една филийска с сирене, а в дасколото се изкуших и ядох принцеса. Много се ядосвам, защото искам да отслабна, а то пак сама си развалям диетата, ама вече няма.