View Full Version : -ВИЖ-Прах за начинаещи
Transform
05-24-2010, 12:20
На 15 съм и искъм да закоравея малко в гръдната област и бицепсите .. СЪС ПРОТЕИНИ , предложете ми нещо за начинаещи,ако може и цена ! :)
Първо е "с протеини". Както и да е, не очаквай, че като вземаш някакъв протеин само, ще стане за 0 време. Порови се в нета има 1000 вида протеини... И стой доста смешно горе широк, а краката ти като на ученичка в балетния кръжок.
На 15 съм и искъм да закоравея малко в гръдната област и бицепсите .. СЪС ПРОТЕИНИ , предложете ми нещо за начинаещи,ако може и цена ! :)
Вземи си суроватъчен протеин 80 % и консумирай повече млечни продукти!
Да не искаш само с белтъци да оформиш горната част на тялото ? хахах
Протеините са само малка част от дигането, тренировката и правилното хранене са много по-важни ;)
А на 15 години ти е рано за добавки според мене..
fr33runner
05-24-2010, 14:45
Спести си парите,сезонни билдъро!
Спести си парите,сезонни билдъро!
\:D/
Shazzrah
05-24-2010, 17:43
Значи брат щом искаш с ПРОТЕИНИ да "закоравееш" аз ти препоръчвам да нагъваш ЯКО МЕСО,ЯЙЦА,ОРИЗ и тн...!Основно пилешко,телешко...абе квото ти падне...якото е че е не само за начинаещи а и за напреднали и свръх напреднали!За цена не мога ти кажа ама можеш от всяко ЦБА да си купиш :)
ПС: Хвана ми идеята на поста нали?
Transform
05-25-2010, 07:57
Да :)
При добро хранене протеиновата пудра не променя кой знае колко нещата, няма да качиш по-бързо, поне не видимо по-бързо. При лошо хранене и протеинът няма да ти помогне. Прави си сам изводите колко ти трябва протеин. Има наистина файда от добавката - много по-приятно е да изпиеш един хубав протеинов шейк след трен, отколкото да вкараш количеството под формата на храна... тегаво е да се яде след трен, затова шейкът е добра алтернатива. Но не бива да замества правилното и обилното хранене, защото така просто не става :)
ImmortalTechnique
05-25-2010, 20:03
тегаво е да се яде след трен, затова шейкът е добра алтернатива.
Че кое му е тегаватото? Аз винаги съм гладен като звяр след тренировка. И шейкът не бива да бъде алтернатива, а "предястие", ако мога така да се изразя, към същинското хранене. 5 мин след тренировка глюкоза, 10 мин след това - протеинов шейк, още 5-10 минути - асъл ядене, с много протеин и въглехидрати
Съгласен съм за това, че шейкът трябва да е предястие. Аз след трен често съм гладен, но и често нямам апетит. Затова предпочитам малко след трен шейк + фаст карбс (мед, банани) и около час след това - обилно ядене :)
LuxurySk0B
05-26-2010, 08:55
олеееееее :shock: :shock: :-o от тук само аз ли разбирам от фитнес?
вземи си стромба или bsn n.o. xplode за 2 седмици машина
fr33runner
05-26-2010, 12:02
олеееееее :shock: :shock: :-o от тук само аз ли разбирам от фитнес?
вземи си стромба или bsn n.o. xplode за 2 седмици машина
Още не разбирам,защо все още имаш правото да пишеш в този форум!
kadishona
05-26-2010, 20:52
Скрий се, нихилит :)Слушайте кво говри HFK, той си разбира от 'билдинга'
Поста за сезонния билдър и тоя на Shazzrah напрао ме скъсаха да се хиля. Брао момчета.
Преди да ми изтръгнете далака за безсмисления пост, прочетете пак първото изречение и ще видите, че все пак съм казал нещо по темата. Приемете го за +1 на неговите мнения