PDA

View Full Version : как да си развия мускулите ?



insomniac94
05-27-2010, 15:37
аз съм на 15 години и тежа към 68 килограма.ходя на плуване,правя коремни преси и лицеви опори редовно и имам малко релеф,но като цяло съм кльощав,особено в ръцете.искам да ми дадете няколко съвета за подходящи упражнения и,евентуално,мнението си за фитнеса. :)

hamilcar
05-27-2010, 18:03
Има много теми относно фитнеса. Препоръчвам преди да пуснете тема да използвате търсачката.