View Full Version : РАНО ЛИ Е?
На 14 години съм... Рано ли ми е за фитнес?
ПП: тренирам на лостове и с дъмбели от 9 месеца
На 14 години съм... Рано ли ми е за фитнес?
ПП: тренирам на лостове и с дъмбели от 9 месеца
Не ти е рано.Почвай,но не се напрягай много.
Прави основни упражнения, за разтягане, точно сега ти се развива скелета и така ще се разшириш малко.
Прави основни упражнения, за разтягане, точно сега ти се развива скелета и така ще се разшириш малко.
+1
и си продължавай с лостовете, щото са много полезни :)
Прави основни упражнения, за разтягане, точно сега ти се развива скелета и така ще се разшириш малко.
+1
и си продължавай с лостовете, щото са много полезни :)
според мен може да ижчакаш оште малко...и си продължи на лостовете
reload1222
05-29-2010, 06:12
въобще не е рано според мен
Абе малко е раничко. Изчакай малко. Почни като станеш на 15 и половина
kadishona
05-29-2010, 20:34
На 14 години съм... Рано ли ми е за фитнес?
ПП: тренирам на лостове и с дъмбели от 9 месецаВ фитнеса има поне 2-3 неща на всяко упражнение, които можеш да правиш грешно. На лостовете няма такива работи - или го правиш, или не го правиш въобще.
9 месеца лостове, предполагам можеш да правиш 10 гръбни набирания. Да кажем, че си изключението, което винаги съм чакал и не си преовеличил с месеците. Ако е така, отивай на фитнес!
Не прави следните опражнения:
Всичко за крака
Прав щанга
На лостове можеш да си докараш много неприятни контузии впрочем, то не са само кофички и набирания. Но, впрочем, на лостовете, поради естеството на натоварването, усукващите движения и тн. ставите и връзките (поне при мен) стават много по-силни и издръжливи и вече мнооого по-рядко се контузвам, независимо дали на лоста или с тежестите. Така че не оставяй лостовете и се развивай.
На 14 години си достатъчно голям да правиш което и да е упражнение. Ако правиш нещата грешно, клекът (и от тоя род) ще те контузи и на 14, и на 40 години.