View Full Version : Ядене - Тренировки??!
maksimal
05-31-2010, 09:49
След като сме се нахранили 8-), колко време(след ядене) е полезно да тренираме...?!? Всмисал след колко минути(часа) - за да се смели храната :lol:
kadishona
05-31-2010, 10:49
1 час!
Попринцип 'бодибилдърите' на които не им се занимава много много да си спазват диетата перфектно и ги мързи да ядат по 6 пъти на ден. Ядат като свине чакат 1 час и после блъскат като свине
Зависи много от храната. За мен - час след протеинов шейк или 2 часа след стабилно хранене.
fr33runner
05-31-2010, 15:02
2 часа е достатъчно,според мен.
Час- при по-малко храна, 2часа при по-стабилно хапване! :]
Shazzrah
05-31-2010, 16:18
НЕ яжте 1 час преди тренировка!ТОВА Е ГРЕШНО! 2 часа преди тренировка хапваш нещо леко!30 мин преди тренировка протеинов шейк!повтарям 30 (ТРИДЕСЕТ) минути преди тренировка шейка! 1ч. е твърде много...
Зависи от шейка обаче. Аз суроватки не пия, предпочитам млечно-яйчен. В този случай час. За суроватката наистина 30 мин :)
maksimal
05-31-2010, 18:15
дайте ми идеи за хубави шейкове :)
След като сме се нахранили 8-), колко време(след ядене) е полезно да тренираме...?!? Всмисал след колко минути(часа) - за да се смели храната :lol:
Относително е.Зависи от самия теб и от това какво ядеш.