килограми

[JorkataBG]

Здравейте!!! :)
Значи имам нужда от помощ от някой който може да ми помогне.Висок съм около 175 и тежа 53кg :(. От по4ти 2 седмици пия TRUE MASS,кажете ми какво и по колко пъти на ден да ям и др работи които могат да ми помогнат.Благодаря предварително.
П.С Знам 4е има други такива теми ,но при всеки е разли4но.

[YakUZa777]

И цял живот да го пиеш, като си стойш на стола няма как да стане. На колко години си ?

[JorkataBG]

почти 16

[YakUZa777]

Рано ти е за добавки ако питаш мен, сега организма ти се развива и без тях. Всеки като почне веднага с добавки, всякаш ще умира след 10 години.

[JorkataBG]

еми нз дали е рано ама трябва някак си да ка4а някви кг

[YakUZa777]

Започни с фитнес и ще видиш, как ще ти дойде апетита, ако досега не си тренирал нищо, започни 2-3 седмици само да обикаляш из уредите, да загрееш всички мускули и след това вече евентуално по някаква програма.

[JorkataBG]

еми аз си тренирам но не на фитнес.Кажи нещо по специално за храненето

[DimovB]

риба, ориз, картофи, яйца, пилешко, мляко, извара и т.н.

добавки не ти трябват още.

вместо на 3 пъти, ще ядеш по 5-6 пъти на ден същото количество, защото на малки порции и по на често се усвоява по-добре.

[redbul2]

еми аз си тренирам но не на фитнес.Кажи нещо по специално за храненето

Яж от всичко по много и само така ще наедрееш.

[JorkataBG]

за колко време ще ка4а 4 5кг?

[YakUZa777]

Ахаха, това не е математика да има някакво определено време. Има разлика между 5 кг мазнини и 5 кг мускули.

[DaemonBoy]

Никога не бъркайте надебеляване с качване на килограми. Той може и да буха само ff(fast food) и ще надебелява, макар че си зависи и от метаболизма....

[JorkataBG]

еми честно да ви кажа ся ми тряя да надебелея а после ще си го напрая мускули

[Doomcryer]

еми честно да ви кажа ся ми тряя да надебелея а после ще си го напрая мускули

Не разчитай на тия.По добре качвай само ММ,отколкото да дебелееш и после сланината да я правиш на ММ.Макар,че ти щом едва качваш ,едва ли ще станеш сланинест.(метаболизма)Има� � приятели, които са доста пълни и ходят на фитнес много често,дори са давали по над 500лв. за химия и полагат нечовешки усилия до стопят всичко.За това хапвай понече пъти през деня по-здравословни храни(Които изброи @DimovB+още няколко,ама сега ме мързи да изброявам) ,без да се ограничаваш прекалено много от това което ти се яде.(Сладко,мазно и тн.)
А за добавките и аз като бях на твойте години пиех и ето все още съм жив.От 2кг. протейн съм качил 5кг(Разбира се не чиста ММ).

:)

[YakUZa777]

Идеята не е, че умираш от добавки, просто всички добавки хапчета, ти се отразяват на черния дроб.

[Doomcryer]

Идеята не е, че умираш от добавки, просто всички добавки хапчета, ти се отразяват на черния дроб.

Еми то и хапчетата от аптеката ти се отразяват на органите. :)

[Myrth]

Добавките се отразяват на черния дроб колкото и храната, нито повече, нито по-малко.

[YakUZa777]

Бе според мен не е точно така, специално някой добавки го натоварват малко или много. А хапчетата от аптеката ест., че го натоварват, аз избягвам да пия като цяло, особенно тея за смучене дето никой добър лекар не би ги предписал, тъй като съм чувал, че със слюнката си вкарваш инфекцията навътре, спрейовете за гърло са къде - къде по - ефикасни.