View Full Version : Увеличаване на отскок
maksimal
06-09-2010, 18:05
Какви упражнения да правя за да си учелича отскока? :o
SemperFidelis
06-09-2010, 18:07
Търсачката.
Търсачката. Никой няма да го направи...
Какъв отскок искаш да подобриш? За каква цел?
Клекове с тежести, клекове без тежести, скачания на пръсти ( за прасец), хубаво наяждане с бързи въглехидрати и протеини преди и след тренировка, наспиване, в продължение на 2 седмици ще успееш.
SemperFidelis
06-09-2010, 19:25
Многоскоци
Стартове за експлозивност
Скоци колене към гърди
Техника на изпълнение
maksimal
06-10-2010, 10:40
Търсачката. Никой няма да го направи...
Какъв отскок искаш да подобриш? За каква цел?
Клекове с тежести, клекове без тежести, скачания на пръсти ( за прасец), хубаво наяждане с бързи въглехидрати и протеини преди и след тренировка, наспиване, в продължение на 2 седмици ще успееш.
Трябват ми за баскетбол ... за да правя забиви :grin:
http://www.youtube.com/watch?v=LLzI1mcvIv8 и да знаеш че не става бързо и трябва търпение!
bybalazi
06-12-2010, 20:56
Какви упражнения да правя за да си учелича отскока? :o
само клек със щанга :)