View Full Version : Скок от място
user12345
06-20-2010, 16:31
Знаетели някакви упражнения с които да започна да качам по надалече :)
SemperFidelis
06-20-2010, 18:08
скоци на пръсти, многоскоци, скоци в пясък...
има много такива теми.
Клек-скок-дъга,обикновени клекове,тичане и спринтове.
Vasoto129
06-20-2010, 20:07
тренировки развиващи експлозивността ти
user12345
06-22-2010, 15:14
тренировки развиващи експлозивността ти
би ли ми дал примерна тренировка ;)
тренировки развиващи експлозивността ти
би ли ми дал примерна тренировка ;)
Клек-скок-дъга,обикновени клекове,тичане и спринтове.За другите трябва да ходиш на фитнес и да правиш олимпийско вдигане на щанга.
user12345
06-25-2010, 19:15
тренировки развиващи експлозивността ти
би ли ми дал примерна тренировка ;)
Клек-скок-дъга,обикновени клекове,тичане и спринтове.За другите трябва да ходиш на фитнес и да правиш олимпийско вдигане на щанга.
аз редовно си ходя на фитнес,ама тоя скок нещо невърви
Vasoto129
06-25-2010, 20:16
тренировки развиващи експлозивността ти
би ли ми дал примерна тренировка ;)
Клек-скок-дъга,обикновени клекове,тичане и спринтове.За другите трябва да ходиш на фитнес и да правиш олимпийско вдигане на щанга.
аз редовно си ходя на фитнес,ама тоя скок нещо невърви
Ми до колкото знам-средноголеми тежести,например полуклекове,ряско избутваш бвано пускаш,1 сек буташ 3и пускаш нещо такова :) :) :)
mrfahrenheit
06-25-2010, 20:33
тренировки развиващи експлозивността ти
би ли ми дал примерна тренировка ;)
Клек-скок-дъга,обикновени клекове,тичане и спринтове.За другите трябва да ходиш на фитнес и да правиш олимпийско вдигане на щанга.
От фитнеса по-скоро да има отрицателен ефект ,тъй като се става малко по-тромав.
Всички други упражнения са подходящи.
Vasoto129
06-25-2010, 20:40
да прав си,но трябва да се съчетаят щангите ще дадат много сила но трябва да ги прав икачествено има си фитнес инструктори нека да пита тях какво толкова ще изгуби :D :D :D