Каланетика ?

[m0n4yyy]

Здравейте.
Днес се разтърсих за някакви упражнения по каланетика или нещо подобно и намерих серия от такива на Сидни Крауфорд ..
До преди малко ги преглеждах и питането ми към вас е, занимавали ли сте се някога с такъв тип упражнения, имало ли е ефект от тях и за какъв период от време е бил забелязан той? Не съм спортен тип .. ии не съм се занимавала досега с такъв вид натоварване. Затова искам по- компетентно мнение и ако може някакъв линк на филмчета, по които вие сте работили вече. Благодаря предварително.

Ето и линк към упражненията на Сидни Крауфорд: http://www.zamunda.net/details.php?id=143105&hit=1

[vagarious]

http://zamunda.net/details.php?id=54991&hit=1

[m0n4yyy]

Благодаря. :)
А имаш ли представа колко пъти в седмицата трябва да се правят тренировките ?

[me4o0]

Хубаво е всеки ден да ги правиш и един ден да си почиваш, но ако нямаш време или нещо такова можеш да комбинираш 2 пъти на ден (сутрин и следобед).
Ако добавиш и тичане или каране на колело, веднага ще забележиш разликата. 8)

[m0n4yyy]

А народни танци вместо тичане или колело ? :D

[me4o0]

Става. :)

[anitapz93]

А могат ли да се правят всеки ден упражненията?

[mynichka]

Аз правя всеки ден каланетика и съм супер доволна, вече повече от 1 година :)

[anitapz93]

Колкото повече се правят упражнения, толкова по-голям ефект ще има.