View Full Version : отслабване
iwanaiwanowa
07-05-2010, 12:37
Привет! :D Oпитвам се да отслабна с 20 кила :? започнах режим само плодове и зеленчуци. Никакво сладко,тестяно,газирано и мазно.Ако продължа така за 70 дена колко мога да сваля г\д ? :D И искам да попитам също за по скоростно отслабване кокво се препоръчва? Има и друго бих опитала и с хапчета някой ако е отслабнал с хапчета може ли да сподели нещо повече..ефект,цена и за какъв период..
мерси :-) :-)
потърси малко за диети или режими на хранене,все пак си в правилния раздел
Callisto
07-05-2010, 12:43
Взимай ролерите и марш в парка да караш. С диети нищо няма да постигнеш. Най-много да изгубиш мазнините, но кожата да ти увисне, понеже не си правила нищо, за да я стегнеш. Предпочитам пухкаво момиче, пред момиче с увиснал корем.
silviq8888
07-05-2010, 12:47
Колко си висока и колко тежиш! :?
iwanaiwanowa
07-05-2010, 12:49
160 висока и 75 тежа
hahavteen
07-05-2010, 13:01
Как така само на плодове и зеленчуци 70 дена?! :shock: Това къде го чу? После захранването колко трае и в какво се състои? Не вярвам да си свалиш излишните кг с такъв режим. Ще ти писне много бързо, организма ти ще откаже да сваля след първите 2-3 седмици, няма да се чувстваш здрава и енергична. Да не говорим че ще изгубиш главно мускулна маса и след диетата ще качиш двойно повече килограми и то за отрицателно време. Започни да се храниш здравословно и в умерени количества. Ако толкова искаш бързи резултати направи някаква диета за 1 седмица но не вярвай че нещо такова ще ти помогне.
iwanaiwanowa
07-05-2010, 13:05
пфф да ;) и кво ще рече "Започни да се храниш здравословно и в умерени количества" квo трябва да ям корени и кустилки ли? на кое му викате здравословно.Във всички летни режими и диети пеше повече плодове и зеленчуце и на 2-3 дена месо печено или варено главно пилешко.. ;xxxx
Aз ти препоръчвам диетолог и мноооого упражнения
Майка ми беше 70кг ,сега е 56-само защото спря сладко,пържено и прави упражнения всеки ден.Айде тичай
viliana9
07-05-2010, 13:12
И аз мисля като Callisto само с диета нищо няма да постигнеш порови се в нета и виж там различни упражнения или тръгни на фитнес :P лично аз отслабнах с фитнес програмата на списание СЕЛФ вместо по 3 правех упражненията 5пъти в седмицата и така след 4седмици разликата беше очевадна :grin: :)
hahavteen
07-05-2010, 13:13
Разделното хранене се води за здравословен режим примерно :) . Наблягай на зеленчуците а не на плодовете ако искаш да отлсабнеш. Въглехидрати яж преди обяд а след това гледай да наблягаш на протеините. Изключи от менюто си пържено, мазно, твърде солено, сладко, фаст фууд. За закуска можеш да ядеш овесени трици ( http://www.hera.bg/s.php?n=557 ) .
Little_Lady93
07-05-2010, 13:18
Слънчице не ти е виновна, че си некомпетентна. НИЩО няма да постигнеш с тази твоя интерпретация на гранителен режим. Първо щом си 75 кг на 160, значи преди едва ли си се хранила само с плодове и зеленчуци. Години си слагала в тялото си какви ли не боклуци (вафли, снаксове, чипс, торти и пр.). НЯМА да издържиш като начало. А и не е редно да го правиш. Не яж след 6, или дори още по-доре след 4 (аз лично не ям след 12 на обяд) Храни се със зеленчуци и чисти протеини (чисто месо, обезмаслени млечни продукти, яйца). Плодове яж по=рядко, защото съдържат захари. НКОГА не смесвай въглехидратни и белтъчни храни в един ден. Яж разделно. Спортувай. МОга да ти кажа още много неща, но ме съмнява да се вслушаш като ти видях отношението, така че няма да си равя труда.
Литтъллейдито-мега грешка да ядеш до 12
ще си преебеш организма ,ама айде прави се на вървежна :?
Little_Lady93
07-05-2010, 13:22
Литтъллейдито-мега грешка да ядеш до 12
ще си преебеш организма ,ама айде прави се на вървежна :?
Не съм и казала на нея да не яде до 12. Капиш. Решението си е лично мое. Хаха. Ела да видиш дали ми е преебан организма. В друга тема казах, че нскоро съм си правила излседвания и всичко ми е в норма. Направо си умирам да съм вървежна...
hahavteen
07-05-2010, 13:26
Да не се поема никаква храна след 12 часа наистина може да доведе до проблеми но всеки е различен все пак. Нека авторката вечеря към 18:00 часа. Това гарантира че поне до 22:00 няма да огладнее. Ако все пак усети глад може да хапне няколко лъжици нискомаслено кисело мляко или някакъв зеленчук.