Искам да си задържа килограмите

[sweetCookie]

Здравейте! :) От близо 2 месеца бях на диета (но не някаква от интернет, ами моя си) и съответно отслабнах с приблизително 4 килограма. 8-) Но сега проблема е , че за момента не искам да отслабвам повече, но искам да запазя тези 4 кг., които свалих. Дайте ми съвет как да го постигна. Четох разни неща в интернет за захранванията след диети, но тъй като моята диета беше малко по-необичайна, инфото, което открих не ме устройва. За да ви стане по-ясно ще ви кажа каква беше тази моя диета.

- никакво тестено, бял хляб, газирано, а сладко в някои дни пропусках, а в други сутрин си позволявах нещичко.
- вечерях точно в 6 часа нещо съвсем леко - кисело мляко с банан или някоя салатка и след тази вечеря не вкусвам нищо друго, каквото и да е било!
- през деня доста често карах само на сусамени солети :-D и чаени бисквити докато дойде време за вечерята, за която вече ви споменах, а в някои други дни пък изяждах за обяд една филийка ръжен хляб Вита с лютеница.
-абе като цяло нещото, на което най-много държах беше просто вечер да гладувам и непременно да си лягам много гладна. Мисля, че от това имаше най-голям ефект. А и да не забравя - скачам на въже по 600 пъти.

Такааа извинявайте, ако съм била твърде подробна, но исках да добиете представа за тази моя диета, която може да ви се стори малко нестандартна, но въпреки това отслабнах толкова, колкото ми се искаше. Е, отне ми доста време докато ги сваля само някви си 4 кг., но предпочитам така, отколкото диетите от типа " 5 дена - 5 кг." :? .

Хайде давайте съвети как да ги задържа тея кг. Благодаря предварително!
:)

[7227]

Браво на теб ! Имаш воля,аз не мога да 4акам 2 месеца ,за да сваля 4 5 кг.Това ,което ти си направила според мен е здравословно и колкото по бавно отслабваш,толкова по добре.. въпреки 4е оби4ам както каза 5кг за 5 дни :D
Ами хапвай лека храна,не се нахвърляй на сладкото,просто яж по малко,наблягай на салатите.Примерно сутринта плодове или кисело мляко,на обед салата с нещо,може и пилешко месо,а ве4ерта може пак салата.Така е няма как,трудно е,трябва воля!Храната не е най важното нещо.Яж,за да живееш,не обратното!

[j_adore2]

Можеш да си позволяваш всичко,но в нормални количеста.Не да се натъпчеш и после да си викаш ох тежко ми е,защо се наядох така :D За закуска и обяд си хапвай каквото искаш,вечерята гледай да ти е по - лека храна - салата,плодове.Нещо,което по - лесно се смила от организма и наистина е хубаво след 6-7 да не се яде,дори,когато човек не е на диета.Можеш да си продължаваш с въжето.Успех :)

[LipSy]

Здравей! :) Аз не съм спазвала диети и съм между 43-45 кг, на 14 години. Ям си от всичко по малко и в умерени количества. Така нито надебелявам, нито отслабвам. Недей да ядеш много меса или пък шоколади, а просто от всичко си яж нормално! :) Аз така правя и от половин година килограмите ми не са се мръдвали! :)

[sweetCookie]

Благодаря вии. :)

Да, така е наистина и аз правя точно така - сутрин и обед бих си позволила да опитам нещо по-калорично, но вечер съм си ЗАБРАНИЛА такива неща. А относно месото в последните дни определено го избягвам, защото винаги е в комбинация с нещо друго, което предпочитам да не ям и просто си казвам - сега мога да мина и без тея калории и да хапна нещо друго, което не е толкова мазно. :? А за въжето твърдо съм решила да си продължа с него, каквото и да става, защото откакто скачам забелязах, че краката ми се постегнаха.
8-)