View Full Version : Искам да надебелея
albertog
07-17-2010, 06:27
На 16 съм и съм 1.83 висок и около 65-68 килограма,нито пия , нито пуша
на вънка съм по цял ден или на разходка или карам колело или играя фудбол , често тичам и ям по 3-4 пъти дневно , ако може съвет.
filmimilmi
07-17-2010, 06:51
Лятото е трудно да качиш. Изчакай зимата. И престани да караш колело и да бягаш и тръгни на фитнес защото с тях просто смъкваш. Яж повече пържоли, яйца и ориз.
albertog
07-17-2010, 10:41
Земах си скутер днес , ще оставям колелото а иначе ще гледам да не тичам .. ще гледам по често да ям,мерси за съвета.
TodallenVerratern
08-20-2010, 21:26
Взимай храни с повече протеини (белтъчини) и въглехидрати или примерно си купи протеин и си прави шеикове би трябвало доста да качиш и както каза човека горе отиди в фитнеса :)
абе не се лишавай от това да си навънка цял ден , да караш колело да се разхождаш и да играеш футбол просто е супер :wink:
Foreverbg
08-22-2010, 00:38
Абе заеби тва надебеляване. Най-много после да се чудиш как да сваляш килограми. Продължавай да си спортуваш така:P
elito0o0o0
08-22-2010, 10:25
ми яж