View Full Version : Кога е най добре да се тренира?
maksimal
07-28-2010, 16:54
Kога е най добре да се тренира? Сутрин/Обед/Вечер? Преди/След хранене?
следобяд към 3-4 .За хранене по-лесно се тренира ако имаш 1 час от последното ядене иначе е тежко! Иначе не пречи както и да е!Зависи ан теб кога ти е удобно!
Принципно няма значение, но ако слушаме дебелите книги 4-5 часа.
MrVercetti1
07-28-2010, 17:40
според мен е най-добре между 9 и 11 сутринта (аз тогава тренирам) и трябва да има около час и половина - да от последното хранене
Аз тренирам в 5 лятото и в 4 зимата, като са минали 3-4 часа от последното ми ядене.
vaseto0o
07-28-2010, 18:30
Аз тренировката си я помествам в зависимост от храненията. Имам 4 основни хранения на ден. След закуска нямаш достатъчно сили. По принцип тренирам 2-2,5 часа след обяда, 1 час преди тва съм хапнал нещо малко междинно , а като се върня правя втория обяд за да хапна белтъчини-за възстановяване ;)
Иначе мма тренирам от 7 до 8:30-9 тогава ми е просто, след трен веднага ям 2-3 лъжици мед след 10 минути протеинов шейк и след още половин час ям :)
Когато ти се тренира - тогава ;)
YVKsport
07-28-2010, 19:12
Въпросът е много обширен-зависи какво се цели с тренировките,колко пъти на ден се тренира...
Сутрин съм малко сънлив иначе тогава е добре на обяд и следобяд ми е много отпуснато а вечер съм изморен така че най добре сутрин остава :D
NqmamName
07-28-2010, 19:42
сутрин е най-добре,защото първо не си ял,имаш енергия пък и е най-хладно,докато вечер ако тренираш после няма да можеш да спиш :D :D
2 часа след първото хранене е най-добре.
vaseto0o
07-28-2010, 19:53
сутрин е най-добре,защото първо не си ял,имаш енергия пък и е най-хладно,докато вечер ако тренираш после няма да можеш да спиш :D :D
Оооо няма такова нещо, случвало ми се е да се върна от тренировка вечерта, едва едва да се нахраня и да се просна на леглото и да заспа като бебе, даже не мога да си взема душ :D
Аз ходя в залата (фитнес) към 6;30 - 7 часа вечерта,тогава на мен ми е най-удобно. : )
NqmamName
07-28-2010, 20:59
сутрин е най-добре,защото първо не си ял,имаш енергия пък и е най-хладно,докато вечер ако тренираш после няма да можеш да спиш :D :D
Оооо няма такова нещо, случвало ми се е да се върна от тренировка вечерта, едва едва да се нахраня и да се просна на леглото и да заспа като бебе, даже не мога да си взема душ :D
еми аз попринцип като ходя да тренирам вечер или да бягам после цяла вечер не мога да заспя.. :D
vaseto0o
07-28-2010, 21:14
Има го и този момент, аз веднъж кат ме преметнаха паднах на петата на левия крак и към 11 часа кат бях навън ме заболя все едно се е схванала... Като се върнах у нас ужасно ме болеше и до 5 часа сутритна съм лежал в леглото измъчван от болки, беше кошмар не можех да заспя :(
2-3 дена куцах на 1 крак на 5тия ходех нормално ;)
NqmamName
07-28-2010, 21:35
аз не те говоря,че не мога да спя от болки,просто нещо става с кръвта ми и ми се покачва пулса и не мога да заспя 8-)
HHristov
07-29-2010, 06:53
Това е щото нервната система ти е превъзбудена :) Ако си стоял на компютъра след тренировка още по-трудно ще ти е :)
NqmamName
07-29-2010, 09:03
може,не съм се интересувал,но не тренирам вечер освен към 2-3 ако не ми се спи ходя на лостовете до нас :D :D
mustangg
08-01-2010, 11:59
Когато ти е на кеф.Стига само да си ял преди това
LuxurySk0B
08-01-2010, 14:49
Когато ти се тренира - тогава ;)
сега! отивай,бе провал :D
Аз тренирам плажен волейбол и сутрин ми е най-удобно : няма хора, няма жеги, чувствам се свеж. Говоря ти за порядъка 8:00-10:30. После се пълнят плажовете, става топло и прочие. Иначе обичам да тренирам сутрин рано, 6-7 или следобед след 8 (ако е лято), ако е зима - 3-4.
Painless
08-06-2010, 17:04
ами .. мисля ,че е най-добре да се тренира след 2 хранения .. и т.е след 2рото хранене да е изминал поне 1 час ..
HHristov
08-06-2010, 20:04
Сутрин тренирам 40мин преди хранене и нищо ми няма :) Права спаринг, силова, кардио и нищо ми няма така, че всичко е индивидуално
nikoll4479
08-07-2010, 07:47
Ми попринцип ,, сутрин като се събудиш 30 мин преди хранене ,, ии вечер 30 мин след хранене ,, 8) 8)
HHristov
08-07-2010, 16:36
Сутрин тренирам 40мин преди хранене и нищо ми няма :) Права спаринг, силова, кардио и нищо ми няма така, че всичко е индивидуално
Охх глупости :Д СЛЕД хранене, а не преди :Д
Сутрин тренирам 40мин преди хранене и нищо ми няма :) Права спаринг, силова, кардио и нищо ми няма така, че всичко е индивидуално
Охх глупости :Д СЛЕД хранене, а не преди :Д
+1
ако правиш само кардио тогава може и да не ядеш, ама иначе е задължително..
Поне час и половина след ядене.