View Full Version : синди упражнения
aguilera
08-02-2010, 18:55
Някой правил ли е упражненията на Синди Крауфорд? Изтеглих едно видео дълго 1ч и 40 минл и се чудя дали трябва всичко да го правя...видеото е старо, но ми се струва, че ще има някакъв ефект ако ги изпълнявам. Та въпроса ми е, какви са отзивите ви и дали се отслабва с тези упражнения или само се стяга тялото или и двете?... Благодаря предварително :)
Carmen_Kass
08-02-2010, 18:58
Я кажи от къде ги свали,че и аз ги искам...
Упражения + подходящ режим= ще свалиш и ще се стегнеш
Само упражнения без никакво ограничаване на мазно,газирано,тестено = ще си останеш само със лекото стягане.
aguilera
08-02-2010, 19:03
ето от тук :
http://www.bgshare.com/get,266704.html
А иначе видеото е разделено на три, като първите три части са за определени дни от седмицата( така и не разбрах кои) , а 3тата за хора, които нямат време да правят упражнения... ти всички ли ще ги правиш?
Carmen_Kass
08-02-2010, 19:36
Сега ще го сваля и ще ги видя.Обаче 1ч 40 мин. ми се виждат много.
Прегледах го набързо мисля,че е хубаво цялото да се направи.Все пак се тренират разл.мускулни групи.
Аз утре ще се пробвам да го направя цялото.
aguilera
08-02-2010, 19:52
супер и аз така :grin:
така като го гледам изглежда много добро,натоварват се доста добре мускулите ,мисля и аз да го пробвам :)
krokkrok
08-02-2010, 20:30
Аз ги правя тези.Първата е първият ден като ги започваш,следващата част е следващият ден и се редуват.Третата част е за когато нямаш много време.Тя е десет-минутна.Упражненията наистина натоварват всеки мускул много добре.След като ги направя не мога да си стоя на крачетата :D
Biskfitka
08-02-2010, 22:14
Майка ми ги правеше като бях малка.Доволна беше :)