View Full Version : упражнения за отслабване
Здарейте можете ли да ми дадете клипчета на ефикасни упражнения за отслабване? Четох в други теми и някай са писали че правят такива упражнения :) :)
portokalka1994
08-11-2010, 14:56
Аз съм гледала много по въпроса и съм останала с впечетлението, че упражнения за отслабване няма. Но имах една приятелка, която всяка сутрин ходеше да бяга както и на фитнес ходеше и много отслабна за един месец. И талията подчерта и паласките махна и бедрата и дупето по-малки станаха :) Общо взето чудо .. Но не само упражнения, а и режим ти трябва :) Вечер след 8 никаква храна, през деня яж често, но по малко :) И така.. Успех с отслабването ;)
j_adore2
08-11-2010, 16:24
Кардио - тичане,каране на колело,въже.Всичко,от което се потиш.Тези аеробиките Пъмп ит ъп и т.н също.. ноо е важно постоянството.
nymphetaminegirl9
08-13-2010, 10:03
Каланетиката е много ефикасна \:D/ упражненията са зя стягане принципно но покрай него естествено отслабваш :P