PDA

View Full Version : Как да направя мусколи...



JessiRullzz
08-12-2010, 23:28
Здравеи те на 13 години сам скоро правя 14 висок сам 171 и теца 57 кила как да направя добри мусколи в домашни условия гърди бицепс корем трицепс гръб това е имам и лост вав кащти.

kpuckyy
08-13-2010, 00:25
малък си още (имам предвид за фитнес) иначе пробрай с упражнения в домашни условия

Di
08-13-2010, 00:53
поработи над правописа,мускОлите после

Lancelot
08-13-2010, 00:56
пластелин.

BakuTo
08-20-2010, 08:15
не пий химии...аз съм на 14,почнах да се упражнявам вкъщи на 11-лицеви опори,коремни преси,набирания...и сега изглеждам доста добре(и други хора са ми го казвали).Ако правиш по 50 или 100 на ден,може и да започнеш с по-малко,но не пропускай-трябва постоянство

SmilezZz
08-20-2010, 17:45
Упражнения в домашни условие - засега ще е най-добре
Има доста такива в интернет.. (:

Paramour
08-20-2010, 21:34
Малък си за фитнес и за какъвто и да било натрупващ-мускули спорт. Напиши в google "Упражнения за мускУли" и все нещо ще излезе. :) 8-)

BakuTo
08-21-2010, 09:11
абе на тая възраст ти стигат лицевите опори..може да ти се струва нереално,но ако си постоянен ще останеш учуден от резулатата

rns92
08-22-2010, 16:39
Може да започнеш да ходиш на фитнес. Не са голям проблем 15-20 лева за месец, нали? В домашни условия няма да постигнеш нищо, повярвай ми. :) Ходи на фитнес 5-6 пъти в седмицата. Има инструктори, на които да обясниш какво искаш и те ще те насочат :)

sasha_90
08-22-2010, 16:57
Наистина си малък още.За какво са ти мускули на 13?Ако се опитваш чрез това да блеснеш пред момичетата-забрави.Едва ли ще ти вържат само защото си с мускули.

rns92
08-22-2010, 17:40
Наистина си малък още.За какво са ти мускули на 13?Ако се опитваш чрез това да блеснеш пред момичетата-забрави.Едва ли ще ти вържат само защото си с мускули.

Малък е за момичета, това е ясно, но помисли-няма ли да е по-добре да спортува от малък?
Със спорта ще си добие навици, ще изгради силен дух и силно тяло разбира се. :)

Rowoh
08-22-2010, 19:54
Забелязвам че си висок за възраста си и е по-добре да започнеш ( волей или баскет ) аа за мускулатура прави коремни и лицеви и ще си доволен (повярвай ми ще се чувстваш много добре и в добра форма не знам по добре зарежи лоста :? ) :)

ameli
08-22-2010, 20:13
Мускули ще ми прави, пък правописа под всякаква критика :? Започни да спортуваш - за лятото плуването е супер, че и за след това. Ако ще ходиш на фитнес кажи да ти направят някоя по-лека програма. За в домашни условия - коремни, лицеви, гирички, ако имаш 8-) Навън - бягане, набиране..

LuxurySk0B
08-23-2010, 08:15
ЦЕНЗУРА!
kalpazanka