View Full Version : Как да направя мусколи...
JessiRullzz
08-12-2010, 22:28
Здравеи те на 13 години сам скоро правя 14 висок сам 171 и теца 57 кила как да направя добри мусколи в домашни условия гърди бицепс корем трицепс гръб това е имам и лост вав кащти.
малък си още (имам предвид за фитнес) иначе пробрай с упражнения в домашни условия
поработи над правописа,мускОлите после
Lancelot
08-12-2010, 23:56
пластелин.
не пий химии...аз съм на 14,почнах да се упражнявам вкъщи на 11-лицеви опори,коремни преси,набирания...и сега изглеждам доста добре(и други хора са ми го казвали).Ако правиш по 50 или 100 на ден,може и да започнеш с по-малко,но не пропускай-трябва постоянство
SmilezZz
08-20-2010, 16:45
Упражнения в домашни условие - засега ще е най-добре
Има доста такива в интернет.. (:
Paramour
08-20-2010, 20:34
Малък си за фитнес и за какъвто и да било натрупващ-мускули спорт. Напиши в google "Упражнения за мускУли" и все нещо ще излезе. :) 8-)
абе на тая възраст ти стигат лицевите опори..може да ти се струва нереално,но ако си постоянен ще останеш учуден от резулатата
Може да започнеш да ходиш на фитнес. Не са голям проблем 15-20 лева за месец, нали? В домашни условия няма да постигнеш нищо, повярвай ми. :) Ходи на фитнес 5-6 пъти в седмицата. Има инструктори, на които да обясниш какво искаш и те ще те насочат :)
sasha_90
08-22-2010, 15:57
Наистина си малък още.За какво са ти мускули на 13?Ако се опитваш чрез това да блеснеш пред момичетата-забрави.Едва ли ще ти вържат само защото си с мускули.
Наистина си малък още.За какво са ти мускули на 13?Ако се опитваш чрез това да блеснеш пред момичетата-забрави.Едва ли ще ти вържат само защото си с мускули.
Малък е за момичета, това е ясно, но помисли-няма ли да е по-добре да спортува от малък?
Със спорта ще си добие навици, ще изгради силен дух и силно тяло разбира се. :)
Забелязвам че си висок за възраста си и е по-добре да започнеш ( волей или баскет ) аа за мускулатура прави коремни и лицеви и ще си доволен (повярвай ми ще се чувстваш много добре и в добра форма не знам по добре зарежи лоста :? ) :)
Мускули ще ми прави, пък правописа под всякаква критика :? Започни да спортуваш - за лятото плуването е супер, че и за след това. Ако ще ходиш на фитнес кажи да ти направят някоя по-лека програма. За в домашни условия - коремни, лицеви, гирички, ако имаш 8-) Навън - бягане, набиране..
LuxurySk0B
08-23-2010, 07:15
ЦЕНЗУРА!
kalpazanka