View Full Version : Упражнения за красиви бедра и дупе
Кажете упражнeния но без тичане : )))
http://vbox7.com/play:e3fd20cc и какво мислите за тезии ?
LifeFitness0
08-18-2010, 15:01
Тези са добри.Можеш да си правиш столче-облягаш се на стената и се спускаш надоло докато не застанеш в седнало положение.И седиш така колкото издържиш. :)
Pump it up?
Упражненията на Сидни Крауфорд?
Тае бо?
vIKToriYa
08-23-2010, 20:12
прави примерно по 100 клякания + 100 подскока с въже на ден и ще има резултат но става бавно не за 2-3 дена :)
прави примерно по 100 клякания + 100 подскока с въже на ден и ще има резултат но става бавно не за 2-3 дена :)
а горе-долу кога се забелязва резултатът ?
fakesmiles
08-23-2010, 21:16
Сидни Крауфорд!!! страхотни са за цялото тяло
прави примерно по 100 клякания + 100 подскока с въже на ден и ще има резултат но става бавно не за 2-3 дена :)
това ми изглежда недостатъчно
vampireee
08-23-2010, 22:19
Сидни Крауфорд!!! страхотни са за цялото тяло
има ли ги в замунда или вбокса ?
http://vbox7.com/play:a4a1fac7
http://vbox7.com/play:97520c33&al=1&vid=
http://vbox7.com/play:a4646b64&al=1&vid=
http://vbox7.com/play:97520c33&al=1&vid=
DarkKisss
08-24-2010, 04:39
Аз мисля, че трябва да полазваш търсачката преди да напишеш поредната еднаква тема или поне да погледнеш темите маркирани за 'важни' .. :-o
А който е правил упражненията на Сидни Крауфорд може ли да каже след колко време има видим ефект ?
XxStupidMuffinxX
08-24-2010, 18:02
аз съм си доволна от всекидневното каране на колело и един час на степера у нас.. : ))
ам знам едно за 10 мин на ден с изправен гръб , леко разкрачен стоеж и почваш да клякаш без да си свиваш гърба..първия път като ги правих имах мускулна трескаа :-D :-D :-D :-D :lol: :razz:
А който е правил упражненията на Сидни Крауфорд може ли да каже след колко време има видим ефект ?
Веднага! Поне се чувстваш по- добре.. иначе ефектът идва за седмица- две, съчетано с правилна диета и постоянство. :) Ако искаш мога да ти пратя и двете видеа- пълните касети със супер качество.