View Full Version : Имам 1 въпрос : )
Everytime
08-21-2010, 17:35
правя http://www.vbox7.com/play:c500421d
а въпроса ми е : Колко време трябва да се правят ?
аз ги правя близо година и има резултат,но не трябва ли да ги сменя с някакви други?
Everytime
08-21-2010, 20:06
окей :)
HHristov
08-21-2010, 20:34
комбинирай с тичане :)
....и щанги
linkinpark00
08-21-2010, 20:37
Искара ли долните два реда плочки с тези упражнения, гледам че 1 година ги правиш и колко реда плочки имаш ?
Everytime
08-21-2010, 21:43
имам 2 реда , но имам и още какво да чистя :)
значи аз искам 6 плочки не повече :)
kadishona
08-22-2010, 06:32
що бе. Колкото повече толко по-яко. Напраи 5 реда и тогаа става яко! 3 е за аматьори!
При корема трябва задължително да има разнообразие, смени ги за известно време с някви други ;)
И диетата ти е 90% от плочките..
Everytime
08-22-2010, 09:26
добре : ) мерси ZipFail ще пробвам,а колкото до кадишона като направиш 5 реда плочки искам да ги видя : )
FuckedUp
08-22-2010, 09:30
имам 2 реда , но имам и още какво да чистя :)
значи аз искам 6 плочки не повече :)
Направил си 2 реда за 1 година? ББ.
StartFigting
08-22-2010, 10:45
имам 2 реда , но имам и още какво да чистя :)
значи аз искам 6 плочки не повече :)
Направил си 2 реда за 1 година? ББ.
Човек no offence ама аз тия 2 ги направих за 1 месец и то с 3 упражнения .... :shock:
Everytime
08-22-2010, 12:07
имам 2 реда , но имам и още какво да чистя :)
значи аз искам 6 плочки не повече :)
Направил си 2 реда за 1 година? ББ.
да така изглежда :)
а и аз по-рано бях така да се каже малко по-едър от нормалното
dan40123
08-22-2010, 12:17
индивидуално е, аз имам плочки и без да правя нищо, просто различни хора - различни тела...
mgxpower
08-22-2010, 22:56
http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU
Не мога да видя твоя клип нещо не ми отваря вибокса, но пробвай с тези six pack-а ... аз само тях си блъскам.
Разбира ви главата на вас от плочки. Това, че ви се очертава малко мускулче, не значи че имате плочки.
Пресата се прави с тежки упражнения и правилно хранене... не с коремни преси и милинки.
SemperFidelis
08-23-2010, 05:37
Не изчетох всички мнения, но когато правиш някакво упражнение за корем известно време, коремните мускули привикват към него и няма стрес - няма желан ефект. И от време на време трябва да се сменят упражненията за да има стрес върху корема и да има ефект.
fr33runner
08-23-2010, 07:25
Myrth,Ви го каза.Не се зарибявайте с тези филмчета за лелките,който и без това няма какво да правят ами се кълчат по домовете си.
Everytime
08-24-2010, 15:17
Myrth,Ви го каза.Не се зарибявайте с тези филмчета за лелките,който и без това няма какво да правят ами се кълчат по домовете си.
Myrth хубаво се изказа,обаче ти какво каза ? НИЩО по темата :) другия път по-добре си трай :)
YVKsport
08-24-2010, 17:20
правя http://www.vbox7.com/play:c500421d
а въпроса ми е : Колко време трябва да се правят ?
аз ги правя близо година и има резултат,но не трябва ли да ги сменя с някакви други?
Биват бе :) Ако имаш достатъчно маса-почвай да чистиш.Ама не те знам как си-кг,ръст,мазнини...
Everytime
08-25-2010, 09:05
1.77см,72 кг :)
за мазнините не знам ама имам какво да чистя :)