протейн и креатин

[HandOFDooM]

ако се храниш както трябва нужно ли е да се взимат такива хранителни добавки ??
мой познати зимат, но аз си мисля, че ако често употребявам месо, ям всеки ден по 2 яйца общо взето се храня добре не са ми нужни ... ?
ще има ли позла ако почна да употребявам и ми дайте пример с КАЧЕСТВЕНИ ..

[redbul2]

ако се храниш както трябва нужно ли е да се взимат такива хранителни добавки ??
... аз си мисля, че ако често употребявам месо, ям всеки ден по 2 яйца общо взето се храня добре не са ми нужни ... ?Прав си! Щом се храниш правилно е излишно харчене на пари.Които може да използваш за фитнескарта или други неща.

[HandOFDooM]

един познат каза че зима от спортния за 40 лева протеин който се пие за 3 месеца и креатин за около 10-15 дали ще ми свърши работа?