View Full Version : Увеличаване на ръст в домашни условия
Здравейте пичове. Аз съм 180см на 15 години и искам да попитам как мога да си увелича ръста с 5-6 и повече сантиметра в домашни условия или навън, но без спорт. Тренирал съм от 6ти до 8ми клас волейбол. Сега пробвам със скачане с изпънати ръце и крака, но незнам дали ми помага за ръст!? Опитвам се да намеря някаде наблизо от вкъщи лост за набиране, за сега не намирам такъв... Искам да попитам според вас мога ли да порасна до 185-190см все пак съм едва на 15? Майка ми е 168см, баща ми 180см.
P.S Не желая да пишете мнения от рода: стероиди, стимуланти и прочие..
Благодаря.
ти вменяем ли си ????
1.80 е добре.От по високо наиш как боли кат паднеш!
а да и в домашни условия,както и където и другаде неможеш да увеличиш ръста си!
Премери се сутринта и след 1-2 месеца пак се премери някоя сутрин. След няколко проверки, ако си пораснал, значи има още накъде. Мисля, че правилното хранене и почивка са по-важни от скоците и висенето на лост, но всеки сам си преценява. На 15 бях ~1.82, сега на 18 съм 1.87. Майка ми е 1.62, баща ми - 1.85.
Слагай лоста в стаята и всеки ден да висиш по час-два на него като мокро пране.И може би ще пораснеш.
Премери се сутринта и след 1-2 месеца пак се премери някоя сутрин. След няколко проверки, ако си пораснал, значи има още накъде. Мисля, че правилното хранене и почивка са по-важни от скоците и висенето на лост, но всеки сам си преценява. На 15 бях ~1.82, сега на 18 съм 1.87. Майка ми е 1.62, баща ми - 1.85.
Попринцип сутрин се меря на вратата и съм към 182-3см, вечер като се меря се смалям пак до 180см.. Ти от 15 до 18 години тренирал ли си нещо или си оставил на майката природа да си те нагласи 187см :)
@redbul2 Как да сложа лост в стаята си :-o
YVKsport
08-30-2010, 16:30
Генът си е ген,не можеш да го промениш.Ако си със забавен растеж-има си лекарства,но при теб всичко е нормално.Надявай се да те е духал чернобилски вятър :-P
FuckedUp
08-30-2010, 16:44
ВИЕ НЕ РАЗБРАХТЕ ЛИ, ЧЕ НЯМА ТАКИВА ГЛУПОСТИ? АМАН! :-x
ЬХАЬАХЬА ша си увеличава ръста ХАХАХААХХА официално си бок на хората!
И спи по поне 8-10 часа на нощ. При продължителен сън се освобождава хормон на растежа ;)
Аз съм чувала за скачане на пръсти по 20 минути дневно.
чула-недочула.
Ако иска ръст да маха хормон на растежа и толкоз!
HornedDemoN
09-06-2010, 09:18
Ами, прочетох за една формула във форум посветен на растежа (http://www.growtallforum.com/) и формулата е следната: Мелатонин (вземаш 3mg вечерта) + Упражнения (спринтиране & resistance) + Ниацин (Витамин Б3; 500mg/ден на празен стомах) + Сън (8 часа и повече).
По принцип аз не съм от хората, които лесно се доверяват, но много хора твърдят че за тях работи. Нямам си на представа как действат мелатонина и ниацина, но за другите две звучи логично да действат! Но пък като се замислиш, тази формула едва ли е за хора като теб (ти си висок), а по-скоро за хора, които наистина са ниски и може би имат някакви здравословни проблеми.
Предполагам също така има смисъл и да приемаш много белтъчини, защото са особено важни за растежа, когато тялото все още се развива.
EdinPi4NaebaLunata
09-06-2010, 09:40
Аз съм чувал че като взимаш обогатен уран за 1 месец ставаш 2 метра и нещо, пробвай :-o
Аз съм чувал че като взимаш обогатен уран за 1 месец ставаш 2 метра и нещо, пробвай :-o
ама е много важно да е истински руски или американски.Ако неможеш да намериш става и ирански/израелски. :razz:
EdinPi4NaebaLunata
09-06-2010, 10:02
имай предвид че ако е от 2рия вид, може да има и странични ефекти :-o
ами не съм сигурен пробвай да тренираш баскет но всичко е до ген за височината контректно говоря ..........
абе направо да ти кажа баскетбола те издължава самият факт че Майкъл Джордън в 9 клас е бил 172 см ......... след като е започнал да тренира гледай са колко е висок ........
ти вменяем ли си ????
1.80 е добре.От по високо наиш как боли кат паднеш!
а да и в домашни условия,както и където и другаде неможеш да увеличиш ръста си!
Абе човек и аз сам висок толкова и сам 10-ти клас, Въпреки това съм един от най-ниските в класа ми ...
ти вменяем ли си ????
1.80 е добре.От по високо наиш как боли кат паднеш!
а да и в домашни условия,както и където и другаде неможеш да увеличиш ръста си!
Абе човек и аз сам висок толкова и сам 10-ти клас, Въпреки това съм един от най-ниските в класа ми ...
махни ги.Аз в момента съм 1.85 бих дал всичко да съм си 1.80-83 най-много.От високо се пада много по-болезнено+тва си много по бавен-крайниците изминават по-голям път и т.н