View Full Version : Ще прекаля ли?
gabito1995
09-03-2010, 21:07
Ще прекаля ли ако от 3 месеца не съм спортувала и сега почна да бягам и да скачам на въже сутрин, на обяд да правя 1ч 30 мин Pump it up и вечерта правя коремни пресии клякания?
gabito1995
09-03-2010, 21:10
Ами ще почна 10-15м бягане и 2-5 м скачане на въже и после постепенно ще увеличавам ;)
Няма шанс да прекалиш от такава програма. :)
gabito1995
09-03-2010, 21:22
Ами аз трябва до отслабна.Затова ги правя :D Почвам по малко и после ще стане 1 час бягане и сигурно до тогава ще съм постигнала желания резултат
Повече бягане не винаги значи по-голям резултат ;)
gabito1995
09-03-2010, 21:42
1 час ще стане след няколко годинки :-D
Аз ще увеличавам по 30 секунди през 2 дена,а скачането 15 секунди.
YVKsport
09-04-2010, 09:50
Ще прекаля ли ако от 3 месеца не съм спортувала и сега почна да бягам и да скачам на въже сутрин, на обяд да правя 1ч 30 мин Pump it up и вечерта правя коремни пресии клякания?
Не,няма.Евала за ентусиазма и успех!
vaseto0o0 напрай бееп тест ако си чувал за него ;) той целият е 20 минути около 20 минути не ми се вярва да го издържиш давам ти макс 10 левел да промягаш от него ............ тоест до 10 левел пробвай се и виж ;) после може да требва да ти праят изкуствено дишане уста в уста :lol:
Дай инфо че не ми се търси.
Правил съм неща на тренировки които ти не би си и помислил да направиш така че по полека с приказките 8)
хаха и на мене не ми се търси ще ти дам клипче където човек прави 12 левел от бееп теста който е 20 требва да ти пратя файла да си го пуснеш на гсм и да бягаш бягат се 20 метра от единият край до др има сигнали тичаш при сигналите ...... постепенно се увеличава не стигнеш ли до края и 1 педя да не ти стигне изгаряш да те видиме колко ще напрайш ;) по скоро обратното аз съм прайл такива неща които ти едвали ще може да направиж някога ;) ето ти линкове
http://www.youtube.com/watch?v=yTGPrcvwpe4
http://www.youtube.com/watch?v=qXE-laSm-Bw&feature=related
давам ти макс 10 левел ае 11 ама макс като казвам макс де мек напрайшли 11 да има лекар до тебе ;)
През оная ми работа е за некви измислени тестчета, спорта който тренирам няма нищо общо с бягане и подобни простотии така че не ми трябва, пък и не съм 60килограма, ама може и да го пробвам тва някой ден :razz:
ти си голям ограничен и прост човек ... 60 килограма ти прост ли си бе се 1 бързината се определя от кг то ? бахи идиота .... аз съм 78 кг за разлика от тебе който си 50 ама пак ще бягам и аз не тренирам лека атлетика тея тестове ги има в спортните училища и на много други места жалко , че неможе да покриеш и минимума жалкар
През оная ми работа е за некви измислени тестчета, спорта който тренирам няма нищо общо с бягане и подобни простотии така че не ми трябва, пък и не съм 60килограма, ама може и да го пробвам тва някой ден :razz:
ти си голям ограничен и прост човек ... 60 килограма ти прост ли си бе се 1 бързината се определя от кг то ? бахи идиота .... аз съм 78 кг за разлика от тебе който си 50 ама пак ще бягам и аз не тренирам лека атлетика тея тестове ги има в спортните училища и на много други места жалко , че неможе да покриеш и минимума жалкар
Аз съм 85 килограма скрий са бе клечок знаеш ли че ми е през "мъжкия полов орган" за тея нормативи :razz:
хахах 85 кг не ми казвай че си 175 см ще еба в свинята целта ми не е да кача маса а да съм релефен смешник прогнил
spainn, стига си заливал всяка тема в раздела с простотията си и се самозакрий, моля :)
За твое сведение съм 187 и не съм свиня майна, целта ми не е да съм позьор а да мачкам червеи като тебе, по-добре широк гръб и плосък корем от колкото плочки като бобени зърна и гръб колкото талията :razz: :razz: :razz:
стига с тоя тъп лаф плочки като бобени зърна бахти глупака ако те хвана щи начупя дзурлата :razz:
spainn, стига си заливал всяка тема в раздела с простотията си и се самозакрий, моля :)
ае млакни е грозен :)
Слагате по една снимчица двамата и си приключвате спора.
Слагате по една снимчица двамата и си приключвате спора. :D
Слагате по една снимчица двамата и си приключвате спора.
нали знаеш че като е с 7 кг повече от мене с по голяма маса незначи нищо .......
Слагате по една снимчица двамата и си приключвате спора.
нали знаеш че като е с 7 кг повече от мене с по голяма маса незначи нищо .......
зная ;-)
бахти идиота :lol: ако те набарм така ще наритам че нз просто ........ прасе скапано :razz:
Прасе викай на майка си щото те е родила :razz:
Пс: аз съм модератор ей ся яди бана :x
прасе е майкати дето пуска на всеки да я ебе и яде кфот и падне :Д :razz: а яж ми кура кфо като си модератор яди ми кура майкати да еба дебела :lol: