View Full Version : МуСкУлИ и ЕдНо МоМиЧе
Може ли някои да ми каже как да натрупам малко мускули на ръката си момче на 12 съм !!!
lubomirky
09-06-2010, 21:24
'що не използваш нек'ва тръба или пръчка?
LifeFitness0
09-06-2010, 21:30
Само гледай да не прекалиш с мускулите на ръката,да не почнат и каките да те харесват...
Ква връзка имат мускулите на ръцете и свалянето ? :lol:
Само гледай да не прекалиш с мускулите на ръката,да не почнат и каките да те харесват... вие нещо откачате всички
lubomirky
09-06-2010, 21:47
Ква връзка имат мускулите на ръцете и свалянето ? :lol:
ще му е по-лесно, тя може тая да е по-тежка и да тряя с по-силен удар да я сравни със земята ^^
Crash9LFC
09-06-2010, 22:55
Лапай всеки ден по 2 купи боб, така ще упражняваш ръката с лъжицата.
Малък си още бе, като станеш на 14 някъде тогаа му мисли за фитнес.
fr3aks7er
09-06-2010, 23:00
Хаха, момчета не го вземайте за мезе де :D
Пич, първо си много малък за тренировки с тежести.Затова можеш да пробваш упражнения със собствена тежест - набирания,кофички,лицеви.Н дей да се напъваш много, изпълнявай упражненията правилно независимо колко можеш и най-важното - слушай тялото си, ако нещо те боли почини докато спре!Другото, което ще ти кажа е че сега ще напредваш доста бавно(ако не си влезнал в пубертета) и ще ти трябва постоянство.ЯЖ КАЧЕСТВЕННИ ХРАНИ!Успех! :]
shinkyokushin
09-07-2010, 04:47
още ти е рано за щанги Рони Коуман изчакай малко и наблягай на правилното хранене засега за другото има време :)
Everytime
09-07-2010, 10:56
що не почнеш с лицеви опори ? : )
Пича иска да се напомпа и после да ходи като робокоп пред мацката и така да я впечатли. Лицево опори са добро начало като за 12 годишен може и малко коремни преси да правиш че като пораснеш да ходиш с аквариум
chester849
09-08-2010, 11:19
Според мен като за начало можеш да започнеш няк'ви най-елемтарни упражнения.Лицеви опори,набирания обикновени,като напреднеш мини на кофички и набирания на крив лост.А за фитнес според мен си малък,може да тръгнеш като станеш на 14-15 ама засега ти е рано.Мое мнение.
akrobatkata
09-19-2010, 02:06
забележете че иска мускул само на едната рака....ехх колко сме изостанали това е на мода днес......
anonymous546178
09-19-2010, 18:43
почни да тичаш за да влезнеш във форма и после се заеми с някакъв спорт, какъвто и да е той... препоръчвам ти гребане, приятно е и постигаш много по-добри резултати от фитнеса(да вкарам лично мнение, фитнеса напрактика е безсмислен ама е голяма мода днес)
CircleOfPain
09-19-2010, 19:06
Изцепи се :razz: