View Full Version : пограма помощ
Искам да ми помогнете да си направя пограма за фитнес и другитте неща
така за фитнес искам пограма :
3 пъти на седмица
правя : гърди;корем;ръце;гръб
Ще пия и креатин обаче нензам кога ?
Преди фитнеса или преди тренировката ми по футбол ?
1-во след 3-тата тема неможа да си измислиш програма.
2-ро с тая прогама за никъде :?
3-то креатин 6 дена по 20гр разделени на 4 приема-зареждане
когато не тренираш сутрин след ядене 5гр вечер преди ляганне 5гр
когато тренираш преди или след тренировка 5 гр.
Доволен ? :)
Искам да ми помогнете да си направя пограма за фитнес и другитте неща
така за фитнес искам пограма :
3 пъти на седмица
правя : гърди;корем;ръце;гръб
Ще пия и креатин обаче нензам кога ?
Преди фитнеса или преди тренировката ми по футбол ? Ти за инструктор,чувал ли си?Този е човека,който ти дава клiuчето във фитнеса и той прави програма.А и мисля,че креатина е много вреден,ако тренираш спорт,натоварващ главно краката..
Искам да ми помогнете да си направя пограма за фитнес и другитте неща
така за фитнес искам пограма :
3 пъти на седмица
правя : гърди;корем;ръце;гръб
Ще пия и креатин обаче нензам кога ?
Преди фитнеса или преди тренировката ми по футбол ? Ти за инструктор,чувал ли си?Този е човека,който ти дава клiuчето във фитнеса и той прави програма.А и мисля,че креатина е много вреден,ако тренираш спорт,натоварващ главно краката..
ако е истински атлет-да му направи.Сега в началото като даде 60 кинта за програма ще се откаже ;)
Искам да ми помогнете да си направя пограма за фитнес и другитте неща
така за фитнес искам пограма :
3 пъти на седмица
правя : гърди;корем;ръце;гръб
Ще пия и креатин обаче нензам кога ?
Преди фитнеса или преди тренировката ми по футбол ? Ти за инструктор,чувал ли си?Този е човека,който ти дава клiuчето във фитнеса и той прави програма.А и мисля,че креатина е много вреден,ако тренираш спорт,натоварващ главно краката..
ако е истински атлет-да му направи.Сега в началото като даде 60 кинта за програма ще се откаже ;) във форума има 1 Myth,ако погледне темата ще каже какво точно да направи..
Everytime
09-14-2010, 07:31
вие само на Myrth ли разчитате ? : ) наистина момчето знае много неща
ама можеш и да влезлеш във www.bb-team.org и да си избереш програма : )
+ тва в програмата дет искаш да започнеш нямаш крака.. : )
fr33runner
09-14-2010, 16:00
Ами,кажи стаж,години,височина,тегло, цели.Тогава ние ще можем да ти помогнем поне малко.
186 висок - 75 кг . 15 год (футболист) пия креатин
А рамо ?
футбулисти кво искаш гърди преса и бицепс.Рамо не трябва :?
вие само на Myrth ли разчитате ? : ) наистина момчето знае много неща
ама можеш и да влезлеш във www.bb-team.org и да си избереш програма : )
+ тва в програмата дет искаш да започнеш нямаш крака.. : ) не исках да те обидя :oops: :oops: :oops:
Everytime
09-17-2010, 17:21
вие само на Myrth ли разчитате ? : ) наистина момчето знае много неща
ама можеш и да влезлеш във www.bb-team.org и да си избереш програма : )
+ тва в програмата дет искаш да започнеш нямаш крака.. : ) не исках да те обидя :oops: :oops: :oops:
с нищо не си ме обидил : )
Myrth & ZipFail са ботове аз разбирам от фитнес и ако някой има въпроси да ми пише на личен отговарям напълно точно xax.Регнал си се от месец и няма и почваш да съдиш кой колко разбира.За Zipfail мога да кажа само добри неща,а за Myrth moga да кажа,че неговото мислене за фитнеса е доста правилно и аз го подкрепям-прсото фитнеса не е само блъскане и има други начини да станеш здрав.Когато ти достигнеш тези размисли,тогава говори.Та,ако се водиш разбирач кажи килограми,сантиметри и обиколка на ръка(ама ся да не тръгнеш да лъжеш,нали!)
П.С.;това беше малко офтопик,ама сигурно авторът е забравил за темата :razz: