creamy224
09-13-2010, 12:42
според вас тезу упражнения който правя ще дадат ли ефект . от вчера почнах да правя тези http://www.cosmopolitan.bg/moda_krasota/p3_327_0.html и това http://video.google.com/videoplay?docid=4816783065539918370# първо правя онея упражнения от първият линк всяко по 20 пъти , след това отново ги правя пак по 20 пъти и после правя онези упражнения с топката всяко едно по 20 пъти и също го повтарям според вас ще подействат ли по начина по който ги правя и ако има някаква грешка в начина и пътите по които ги правя плс кажете аз не съм дебела но просто искам стягане на дупето на бедрата и на корема и точно за това си купих топката .. старая се да пазя и диета .. аз попринцип много бързо мога да отслабна но и проблема е че после много бързо ги качвам :(