View Full Version : Да ми обясните малко за тая програма ?
Golqmpi4
09-17-2010, 12:55
Така става дума за тая програма http://hundredpushups.com/ за 100 те лицеви та искам да ви попитам понеже немога да го разбера не знам много добре англ да ми обясните как точно да правя лицевите макс който мога е (35 , 40 ) лицеви е ще ми обясните ли как да започна програмата
пп БЕЗ ТЪПИ КОМЕНТАРИ .....
Накратко - почваш от 3-4тата седмица най-добре ;)
Golqmpi4
09-17-2010, 17:13
Накратко - почваш от 3-4тата седмица най-добре ;)
от 3 тата седмица до коя ;) ? и как по точно да ги правя там , че нз много англ немога да си го обясня накратко ако може ми кажи как по точно се правят и от 3 тата седмица то коя да карам :)
YVKsport
09-17-2010, 17:32
За какво ти е това?За да казваш,че можеш да направиш 100 лицеви? :-o
Golqmpi4
09-17-2010, 17:39
За какво ти е това?За да казваш,че можеш да направиш 100 лицеви? :-o
щом съм пуснал темата има защо :) казах без тъпи коментари
YVKsport
09-17-2010, 18:16
Май "големият пич" е вързал бас и сега накендзва,щото не може да направи 100 лицевки :grin: Успех,колега!
П.П.Този сайт ми се вижда прекалено сложен с тези таблици.Ако сега можеш да правиш 40 лицеви,прави 4 пъти в седмицата по 40.След 2 седмици опитай да качиш с 10...може и да стане.
Един приятел го прави и за 3-4 седмици ги дигна от 40-50 на 80-90...определено действа ;)
А табличката не е сложна, за 2 мин се разбира...
Golqmpi4
09-17-2010, 18:38
Май "големият пич" е вързал бас и сега накендзва,щото не може да направи 100 лицевки :grin: Успех,колега!
П.П.Този сайт ми се вижда прекалено сложен с тези таблици.Ако сега можеш да правиш 40 лицеви,прави 4 пъти в седмицата по 40.След 2 седмици опитай да качиш с 10...може и да стане.
ти си много ограничен не съм вързал бас ...... не си ти човека на който ще давам обяснения казах без тъпи коментари само да ми се отговори на въпроса
Golqmpi4
09-17-2010, 18:39
Един приятел го прави и за 3-4 седмици ги дигна от 40-50 на 80-90...определено действа ;)
А табличката не е сложна, за 2 мин се разбира...
ще видим ако стигна 90 ще съм много доволен 1 во да вида дали ще разбера таблицата викаш да почвам от 3 тата седмица такали ? :smt006
YVKsport
09-17-2010, 19:44
Да пуснеш видео как ги правиш после :) Наистина ми е интересно дали действа :) Благодаря предварително.
Golqmpi4
09-17-2010, 19:53
Да пуснеш видео как ги правиш после :) Наистина ми е интересно дали действа :) Благодаря предварително.
еми като ти е интересно пробвай и ти :) от опит глава не боли дет се вика ........
kadishona
09-18-2010, 15:31
Остава ми още една седмица по тая програма и не съм доволен особено. Казано е ,че трябва да почиваш между сериите само 1 минута, което са мен е тъпо и гадно...
Golqmpi4
09-18-2010, 17:21
Остава ми още една седмица по тая програма и не съм доволен особено. Казано е ,че трябва да почиваш между сериите само 1 минута, което са мен е тъпо и гадно...
ефекта ? преди колко лицеви правеше и сега към края на програмата колко правиш виобще увеличили ги ????
kadishona
09-18-2010, 17:40
разбира се :)
Няма как да правиш лицеви през ден и то адски трудно отначало и да няма ефект!
Почнах от третата седмица и се наложи да я повторя защото неможех да я изпълня докрай!
Golqmpi4
09-18-2010, 17:48
разбира се :)
Няма как да правиш лицеви през ден и то адски трудно отначало и да няма ефект!
Почнах от третата седмица и се наложи да я повторя защото неможех да я изпълня докрай!
с колко увеличи бройката мисля , че програмата е към 2 месеца кажи ми само преди колко лицеви правеше и сега колко правиш в момента ????
Golqmpi4
09-19-2010, 15:58
кашона не ми отговори на въпроса преди програмата колко лицеви е правел и след нея като вече е към края и колко прави тфа ме навежда на мисълта , че е вдигнал с 2 , 3 лицеви бройката :D