View Full Version : съветче:)
Me4encety
09-18-2010, 19:19
такам реших да сваля някое друго килце и не няама да питам за някоя чудотворна диетка.започвам всяка вечер да правя 5 по 20 коремни с вдигне на краката(сещате се за кое става въпрос надявам се:)) и 5 по 20 обикновени.храната ше е само плодове и зеленчуци.дотък според мен е добре.таа някой ако може да ми даде някоя дръга действаща точка да си добавя в режима ще съм му благодарна:)
Me4encety
09-18-2010, 19:40
a да забравих да кажа ходя на лека атлетика 3 пъти седмично :)
radeberger
09-18-2010, 19:52
Не яж само плодове и зеленчуци. После, като спреш диетата, ще си върнеш килограмите. Яж и месо - пилешко, телешко. Избягвай тъй наречените junk foods.
Ами мисля ,че диетата ти е доста активна и би трябвало да има някакъв резултат от нея.Наистина мисля ,че това е начина за отслабване -спорт и здравословна храна. :) 8)
flearness
09-18-2010, 21:31
такам реших да сваля някое друго килце и не няама да питам за някоя чудотворна диетка.започвам всяка вечер да правя 5 по 20 коремни с вдигне на краката(сещате се за кое става въпрос надявам се:)) и 5 по 20 обикновени.храната ше е само плодове и зеленчуци.дотък според мен е добре.таа някой ако може да ми даде някоя дръга действаща точка да си добавя в режима ще съм му благодарна:)
ми намали клюпачката :D не само спортувай, а и яж здравословно ама по по-малки порции препоръчвам ти игри,тичане,плуване и по-малко газирани (наистина и от тях се пълнее) 8)
Направи си една шоколадова диета, или яж всяка сутрин по 1 лъжица мед+1 лъжица олио в хомогенна смес.
nikiTANEV
09-19-2010, 07:40
Много от момичетат, които искат да отслабнат, си мислят, че като карат 2 седмици без храна и ще отслабнат. НЕ! Не прави тази грешка! Яж често, на малки порции и само здравословна храна. Със помощта на спорта ще постигнеш голям ефект! :grin:
Me4encety
09-19-2010, 08:22
еее аз няма да не ям нищо ще си ям само че само плодове зеленчуци и там пилешко месо яйца ще ям и ще си спортувам не съм от тези дет могат да издържат без ядене повече от ден :)
Един съвет не се престаравай с опражнениятя и гледай да не заякваш и да правиш мусколи и плочки, защото когато те не се подържат стават тлъстини и целулит ...Дрруго не мога да те посъветвам , но не прекалявай с диетите , защото после има друга опастност ;)
Me4encety
09-19-2010, 10:45
ее няма да прекалявам просто искам да се постегна малко щот корема бедрата и задника са ми мн отпуснати и напоследък както ям кат бременна съм надебеляла адски мн като килограми не но на външност нямам нищо общо с това което бях преди
Ясно мии е аз пък имам друг проблем не ям и понякога след ядене повръщам , а и ми се е случва много често да припадам винаги съм била слаба но в последните месеци това много ме притеснява. Както и да е за това ти казавам да внимаваш с диетите ... :)
sladurche01
09-19-2010, 11:02
Не яж само плодове и зеленчуци. После, като спреш диетата, ще си върнеш килограмите. Яж и месо - пилешко, телешко. Избягвай тъй наречените junk foods.
+
тайната е в това колко движение изпълняваш на ден .. отдай се на повече дълги разходки и спорт :)
teenshit
09-19-2010, 13:38
Плодове и зеленчуци само не става трябва да ядеж по-малко месо за здрава система от толкова много спортуване тялото се изморява и ще стане по зле :booooomb: ще ти увисне кожата по-добре ходи на някакъв спорт и върви много пеша ще ти помогне 100% 8) 8) :-)
Me4encety
09-19-2010, 14:02
нали казах че тренирам лека атлетика
Не се лишавай отведнъж. Започни постепенно. Гледам, че спортуваш, но 5 коремни не са ли малко? :D
Направи си една шоколадова диета, или яж всяка сутрин по 1 лъжица мед+1 лъжица олио в хомогенна смес.
Хмм любопитно ми е това как помага?? :-o
Me4encety
09-19-2010, 17:52
не 5 коремни 5 серии по 20 коремни :D :D