Нашата здравословна закуска - мнения и съвети.

[ira90]

Здравейтеее Тийн-читатели !!!
От скоро време, доста се нашумя за пълнозърнеста закуска "Nesvita". Днес си купих една и утре за закуска ще я пробвам.
И да ви попитам :
Опитвали ли сте я?
Харесва ли ви?
Какво мислите за мюслитата, корнфлейксовете и др.?
Общо казано изкажете мнението си.

Имам й едно предложение нека всеки (който иска, разбира се) да каже какво закусва попринцип ... напр. аз всяка сутрин се чудя какво да закусвам, колебая се кой корнфлейкс да си купя ... кое е по-хубаво, кое не толкова ??? Нека в тази тема да разменяме информация и даваме съвети за НАШАТА ЗДРАВОСЛОВНА ЗАКУСКА !!!

[vagarious]

Аз съм яла Несвита и съм мноого доволна.Това е може би, единствената закуска, различна от тестените боклуци, която ме засища.Нито Активия, нито корнфлейксовете - нищо.Само тя.Та, хубава е и с доста силен аромат на ягода(което маалко ми накърти де), но няма нищо.От скоро я търся по магазините и никъде я няма. :-o

АЗ съм винаги първа смяна в у-ще и гледам много, много да не закусвам, но ако го правя - е нещо тестено. :( Иначе ако съм си вкъщи - не закусвам.Не обичам просто.После цял ден го карам само на ядене .. 8-)

[ira90]

Благодаря ти за мнението, Vagarious. Надявам се и аз да остана доволна от Nesvita, но ме е страх да не би да кача някой кг. от нея, защото когато закусвах с Активия закуска от нея напълнях (странно), а някой мои приятелки даже отслабвали от нея била им действала като разхлабително. Дано при Nesvita нямам такъв проблем.

[Ankh]

Преди няколко дни си купих "Несвита" ягода и дори не го опитах, направо го хвърлих, защото като добавих водата ужасно мн ми замириса на мляко, а аз мразя. 8-)
Иначе за закуска предимно си хапвам препечени филии с кашкавал или набързо някаква вафла вкарвам ако нямам време.
С плод не мога да се заситя изобщо.
Ако говорим за овесени ядки и подобни неща, предпочитам сама да си ги правя като си купувам от Диетични магазини разни овеси,сушени плодове и ядки и след това си ги смесвам.
:)

[ira90]

Благодаря и на теб Аnkh, даде ми много добра идея как сама да си направя мюсли. :-)

[vagarious]

Благодаря ти за мнението, Vagarious. Надявам се и аз да остана доволна от Nesvita, но ме е страх да не би да кача някой кг. от нея, защото когато закусвах с Активия закуска от нея напълнях (странно), а някой мои приятелки даже отслабвали от нея била им действала като разхлабително. Дано при Nesvita нямам такъв проблем.

Странно е наистина, да напълнееш от Активия-та. :-o Ами мисля, че пишеше колко калорий е, опитай 1-2 пъти, питай и приятелки и ще разбереш.Дано нямаш проблем. :)

[silver_moon]

ооо, аз без закуска не мога - става ми лошо :( гледам да ям нещо по-засищащо, че иначе после в даскало умирам :D - овесени ядки, овесена палачинка (ако някой иска рецептата да каже :д ) , "пържени" филийки - пълнозърнест хляб, потопен в мляко и яйце, в тиган без мазнина, правя си сладкиши с овесени трици, млечник, кус кус, елда... има бая възможности :)

[Daisy11]

Не съм го чувала това нещо ,но ми звучи малко нездравословно... разтваря се във вода , прекалено силен аромат...
Не обичам да закусвам плодове, защото ми става тежко после. По принцип ям кисело мляко без нищо, филиика със сладко или кроасан

[ira90]

silver_moon, браво. Я дай рецептата за палачинките ... заинтригуваме !!!

[Millen4ety]

мм, според мен е доста вероятно да напълнееш от Активия, необезмаслената е 3.6%, а плодовите и "закуската" за пълни със захар

иначе аз почти винаги закусвам препечени пълнозърнести филийки със сирене или филе, може с пастет и лютеница - като калории дори е много по-малко от кроасани или Активии..

друга предпочитана от мен закуска са яйцата - варени или на очи.. хем нискокалорично, засищащо и полезно

не закусвам с плодове или мляко, за мен това е между храненията или за вечеря..
може и една-две палачинки със сирене например..

но винаги пия кафе/лате/капучино/мокачино/ рядко чай на закуска

[ira90]

Благодаря ти за мнението, Vagarious. Надявам се и аз да остана доволна от Nesvita, но ме е страх да не би да кача някой кг. от нея, защото когато закусвах с Активия закуска от нея напълнях (странно), а някой мои приятелки даже отслабвали от нея била им действала като разхлабително. Дано при Nesvita нямам такъв проблем.

Странно е наистина, да напълнееш от Активия-та. :-o Ами мисля, че пишеше колко калорий е, опитай 1-2 пъти, питай и приятелки и ще разбереш.Дано нямаш проблем. :)

Наистина е странно и то напълнях само от тази с мюслито. А Nesvitata и те още не са го пробвали.

[ira90]

Не съм го чувала това нещо ,но ми звучи малко нездравословно... разтваря се във вода , прекалено силен аромат...
Не обичам да закусвам плодове, защото ми става тежко после. По принцип ям кисело мляко без нищо, филиика със сладко или кроасан

Daisy11 и на мен ми изглежда така, но за това направих тази тема за да разбера наистина ли е така или не, да си кажат мнението хора, които са го пробвали.

[silver_moon]

silver_moon, браво. Я дай рецептата за палачинките ... заинтригуваме !!!
значи: 1 яйце се смесва с 125мл прясно мляко, после сместа се разделя в две купички (по 100мл в купичка) и към всяка се прибавя по 3 супени лъжици овесени трици и по щипка сода. Тефлонов тиган се намазва само, с олио, много много много малко олио, една две капки, само за намазване, и се загрява, в него се изсипва едната купичка и се "пържи" после се обръща и се "пържи" от другата стран. после и с другата купичка...аз правя по палачинка от купичка, защото немога да обръщам тънки палачинки, така стават дебелички (пак се изпичат), ако можете да ги обръщате правете по 2 палачинки от купичка :D може да гарнирате с банан, извара, и тн, да се използва за дюнер вместо арабско хлебче

пп.разделям в 2 купички, защото триците падат надолу и трябва да се разбърка преди да се изсипе в тигана
пп2. слагайте триоците максимум 4-5 минути преди да "пържите", защото инче те набъбват и става доста не течно :Д


Доста изписах, но в общи лини стават за десетина минутки :)

[MissNothing]

Аз закусвам предимно с някакъв сандвич, намазан с мед или с топено сирене, или с мюсли.
Някога хапвам плод, няягода зеленчук със сандвича. Понякога Активия закуска или мляко с ориз. А някой път си проспивам закуската.
А това, за което питахте с ягодата, имаме го вкъщо, но още не съм го пробвала-

[in4et0yy]

Нескуик или плод 8-)

[ira90]

В най-скоро време ще пробвам палачинката.
А от кой корнфлейк сте най-доволни (о тези, които се продават на нашия пазар)?

[pinkflower]

Аз за жалост нямам навика да закусвам.Сутрин като стана,особено ако е рано / от сорта на 6-7 / нищо не мога да ям.
А като се случи да закуся е някакъв сандвич.

Всичките тия зърнени гадории не ги обичам,особено като се разтворят са ми толкова гнусни :o
А от активията ми се подува страшно корема,въобще не ми действа разхлабително :shock:


Тази новата закуска ми се струва доста голям боклук,представям си само колко консерванти и оцветители и овкусители има.А сигурно има и доста захар. По принцип не съм от хората,които следят калориите,какво съдържа храната и бих казала,че понякога не внимавам какво ям,но тези храни просто по никакъв начин не бих могла да ги ям :X

[Infinity]

В последно време нищо не закусвам в училище. :o
Не харесвам нищо от това , което има в магазините и лавките , а пък вкъщи трябва да ям прекалено рано и не ми се получават нещата.
Те реално се получават , защото не съм гладна и нямам проблем, но просто не е полезно. А пък и кафе пия , а на гладно е вредно да се пие , ноо.. Нямам проблеми ,кво да правя. 8-)
Когато съм си вкъщи обичам да закускам кисело мляко с нарязан плод
/ най.често банан/ или разни бисквитки - Житен дар с пшеничен зародиш и фибри са ми любими. Междудругото има избор от тези бисквити и са много вкусни , а мисля , и че са сравнително добър избор за хапване. :)
Иначе за мене най-правилния избор безспорно е един хубав пълнозърнест сандиш със пилушко / пуешко филе , сирене + зеленчук.

[aguilera]

Лично аз предпочитам да ям палачинки, бухти, пържени филийки, банички и т.н., но тъй като се опитвам да ям здравословна храна, тези удоволствия си ги позволявам 1 - мах 2 пъти месечно... и вече закусвам плодове + малко ядки или мюсли с кисело мляко 2 % (може и прясно)

П.С. 1)Пробвала съм Fitella мюсли и е хубаво, но излиза скъпичко, защото пакетчето е за една порция и струва около 80 ст. ... пробвала съм с ягода и с банан :
http://www.kaczuszka.co.uk/thumb/fitella-muesli-strawberry-flavour__5900552025009.jpg
http://www.kaczuszka.co.uk/thumb/fitella-muesli-banana-flavour__5900552025016.jpg
2) Също така съм доволна и от това мюсли:
http://hermesfoods.com/images/cerbona_ms_blueberry.jpg
3) И може би най- доволна останах от тези двете:
http://www.sante.pl/files/foto/musli_sliwkowo_jablkowe_350g_72dpijpg_ko__sma.jpg
http://www.sante.pl/files/foto/produktysniadaniowe/musli/musli-tradycyjn__sma.jpg

[LifeFitness0]

Според мен тази закуска е пълна с консерванти и други боклуци.Такъв тип закуски по-добре сами си правете от овесени ядки и други добавки(ленено семе и н.).

[ri41]

препечена филийка и кашкавал, ако има и варено яйце направо...бомба :smt007 :smt007 :smt007

[ira90]

Благодаря за мненията ви. Очаквам още отзиви и позитивни , и негативни. :)

[Kallyn4eto]

по едно време закусвах с активия закуска, но аз я изяждах напряко и набързо защото сутрин винаги бързам и после ми беше адски тежко
пък и не ми е вкусна
и все се успивам и закъснявам и няма време за закуска...
затова всеки ден измирам от глад в даскало и ям някакъв кроасан/солети/бисквити и в най-добрия вариант ябълка
а това несвита ми изглежда доста гадно :х

[Callisto]

Закусвам предимно плодове.
Купичка с ягоди, сливи, боровинки, изцедени цитрусови плодове, зелен чай, домашен малинов шейк с мляко...каквото ми хареса. Засищат ме добре, пък и са полезни. И все пак всеки е свикнал да яде различно количество храна. Някой, който всяка сутрин нагъва яйца, бекон и хляб ще умре от глад с моя режим. :D Аз съм си 40кг, ям по малко, понеже не испитвам често глад и ям само неща, които обичам.
Много мразя мюслита. Изобщо организмът ми не ги понася и грам. Тестени, пълни със захар...ужас.

[ri41]

а какво мислите за солетите момичета, здравословни или не? :-o

[Callisto]

а какво мислите за солетите момичета, здравословни или не? :-o

Тестените изделия никак не се връзват с понятието здравословно. Единственото полезно нещо в солетите е тази черната прегорялата част.

[BladeOfMySoul]

Ами ако съм втора смяна на даскало си правя нещо вкъщи по-здравословно, ако съм първа ям на даскалото тестените боклуци 8-) , защото се успивам и нямам време за закуска.

Като цяло ми харесват корнфлейксове и продукти от рода на Активия, но не ги ям редовно, много ми харесва на Данонино захруска 8-) , много ми е вкусно, но незнам до колко е полезно. 8-)

[ira90]

ri41, и аз мисля, че не са полезни без значение дали са с фибри, подправки и др.

[GunSnSteelflowers]

Това несвита ми се струва много кофти, не бих го яла .. Самият факт, че се разтваря във вода или там каквото е, ме подсеща за онези сокове на прах и ми става гадно ... а и щом мерише толкова силно на ягода, значи има мнооого оцветители.. Иначе моята закуска е проста и еднаква всеки ден: кисело мляко, не гледам масленост и глупости, защото точно по-нискомаслените са по-големи боклуци... и смесвам овесени ядки със стафиди и или тиквено семе, или слънчогледово, една лъжица мед и така .. Много си ми харесва и много ме засища, не ям тесто, бял хляб, пакетирано, кроасанено, разни сандвичи, палачинки, пици и т.н. и това отлично ме устройва.. Още повече, че е много по-добре от продаваните мюслита.

[HexGirl]

Важното е да ядете сутрин повечко а какво няма значение толкова :)
Аз хапвам или плодове или филиика

[cunt]

всеки ден преди даскало си хапвам едно мюсли с 3-4 варени яйца 8-)
предпочитам мюслито пред корнфлейкса - по-здравословно е ,а и по-вкусно

[ira90]

Не ти ли става малко тежко от яйцата, до колкото знам са тежка храна.

[cunt]

мне , яйцата са основен източник на белтъчини и важна част от храната ми

[xKiFlA]

Сандвичи/тостери/принцеси/мекици/банички и подобни.:

+ яйца варени най често с кетчуп или някъв сос :P

[Sintya]

Рядко закусвам, но иначе предпочитам плод.

[guinessgirl]

моШно мазни софийски баници от Овча Купел хахаха

[HexGirl]

моШно мазни софийски баници от Овча Купел хахаха
тука всичко е мошно и мазно 8-)

[zoreto]

всеки ден закусвам овесени ядки с кисело мляко и много рядко плод, не ми харесват рязни плодови мюслита ,защото са пълни със захар.

[nimfetka7]

Аз вкъщи си закусвам винаги. Ям сандвич или каквото е останало в хладилника от вечерята. Нищо специално :-D

[xxYOxx]

Ако трябва да ям здравословно бих яла мюсли с нискомаслено прясно мляко и после някой плод. :)

[Infinity]

Всъщност не знам защо някой хора са се заблудили , че купеното мюсли е полезно. Няма такова нещо , защото е супер натъпкано със захар , съответно и мноого въглехидрати. :-o
А , относно солетите - не смятм , че обикновените са полезни , но аз си купувам едни пълнозърнести със сусам и мога да кажа , че със сигурност не са вредни. Освен за всичко , трябва да мислим и за стомаха си , а подобна солети / тя е дълга и дебела / действа идеално на стомаха и не предизвиква киселини , а плодовете на гладно все пак не понасят на всеки. :)

[MissNothing]

Какви са тези солети? Може ли марка нещо..
Аз попрницип съм наясно, че това мюсли въобще не е толкова полезно, колкото го изкарват, особено пък бъкения с кво ли не Нестле Фитнес, но на мен са ми вкусни и си ги ям от време на време. А пуешкото поле сериозно ли е полезно? Винаго съм го мислила за някакво мазно, гадно.

[vagarious]

Одеве си купи пакетче мюсли http://prikachi.com/images/77/2525077C.jpg и ще си го хапвам.Знам, че е бъкано със захар и разни пумий, но пък овесените ядки ми се сториха тооолкова гадни, че не е истина.Никак не са ми вкусни.А относно Нестле Фитнес и другите такива - пълни боклуци.Отдавна съм се отказала от тях.Ще видим това моето какво ще излезе. :)

[darka1]

Мммм аз ям или мюсли с домашно кисело мляко и захар или препечена филийка с мерудия и домат, може и ябълка, но определено не ме засища ... по едно време ядях само пълнозърнест хляб, но сега пак съм на бял, защото само аз ям пълнозърнест хляб и трайността му е едва 2 дни .. не мога да го изям при положение, че ям по 1 - 2 филийки на ден, а понякога дори и не ям ... слагах го в хладилника за по - голяма трайност, но пак не се изяжда ... давайте идейки за някои по - различни здравословни закуски :grin:

[slynchoo]

Въобще не харесвам мюслита и тей подобни.Това на Активия-закуска ми е просто отвратително..не знам защо толкова не ги харесвам!
Иначе гледам да закуска сандвич с пълнозърнест хляб,пуешко и краставици или домати най-често.Ям също и кроасани понякога,ноо най-обичам да ям сутрин Супите на Маги-Вкусна чаша.Обожавам гии!

[ri41]

аз искам да ви кажа на всички заблудени тука, че от мюслито не се отслабва и тва е от личен опит, може да поддържате тегло, но не и да слабеете, пълно е с мазнини от ядките и въглехидрати-дори бих казала, че това е една нездравословна закуска

[bet3to]

Таратор :D :D :smt046

[Xriiskaa]

ооо, аз без закуска не мога - става ми лошо :( гледам да ям нещо по-засищащо, че иначе после в даскало умирам :D - овесени ядки, овесена палачинка (ако някой иска рецептата да каже :д ) , "пържени" филийки - пълнозърнест хляб, потопен в мляко и яйце, в тиган без мазнина, правя си сладкиши с овесени трици, млечник, кус кус, елда... има бая възможности :)

Не съм чувала до сега за "овесена палачинка" 8-) сподели рецептата ако може, а и ако може за сладкиша с овесени трици :oops: мерси предварително :P

[WaterLilly]

Не съм чувала до сега за "овесена палачинка" 8-) сподели рецептата ако може, а и ако може за сладкиша с овесени трици :oops: мерси предварително :P
Рецептата не знам, ще трябва да чакаш момичето да ти я каже, но знам, че са мнооого вкусни и хрупкави. :D Мама си правеше такива преди.

[ira90]

silver_moon, браво. Я дай рецептата за палачинките ... заинтригуваме !!!
значи: 1 яйце се смесва с 125мл прясно мляко, после сместа се разделя в две купички (по 100мл в купичка) и към всяка се прибавя по 3 супени лъжици овесени трици и по щипка сода. Тефлонов тиган се намазва само, с олио, много много много малко олио, една две капки, само за намазване, и се загрява, в него се изсипва едната купичка и се "пържи" после се обръща и се "пържи" от другата стран. после и с другата купичка...аз правя по палачинка от купичка, защото немога да обръщам тънки палачинки, така стават дебелички (пак се изпичат), ако можете да ги обръщате правете по 2 палачинки от купичка :D може да гарнирате с банан, извара, и тн, да се използва за дюнер вместо арабско хлебче

пп.разделям в 2 купички, защото триците падат надолу и трябва да се разбърка преди да се изсипе в тигана
пп2. слагайте триоците максимум 4-5 минути преди да "пържите", защото инче те набъбват и става доста не течно :Д


Доста изписах, но в общи лини стават за десетина минутки :)

Ето рецептата за палачинките !!!

[silver_moon]

Мммм аз ям или мюсли с домашно кисело мляко и захар или препечена филийка с мерудия и домат, може и ябълка, но определено не ме засища ... по едно време ядях само пълнозърнест хляб, но сега пак съм на бял, защото само аз ям пълнозърнест хляб и трайността му е едва 2 дни .. не мога да го изям при положение, че ям по 1 - 2 филийки на ден, а понякога дори и не ям ... слагах го в хладилника за по - голяма трайност, но пак не се изяжда ... давайте идейки за някои по - различни здравословни закуски :grin:
имам решение за проблема ти с хляба - аз си взимам нарязан, слагам във фризера и като ми се дояде си вадя по филийка, размразява се десетина минути, ако я пека даже не я и размразявам, промяна във вкуса няма :) иначе мухлясва от седене :(

[silver_moon]

Не съм чувала до сега за "овесена палачинка" 8-) сподели рецептата ако може, а и ако може за сладкиша с овесени трици :oops: мерси предварително :P
еми то сладкишите са бая като видове, които творя :D
най-често си правя ябълков:
3 яйца
1 ч. чаша кисело мляко
3 чаени чаши овесени трици
5 ябълки
канела на вкус, 1 ванилия
1 ч. лъжичка сода
чаена чаша кафява захар или подсладител на вкус, подходящ за термична обработка
Ябълките се обелват и настъргват, след което се смесват с канелата и ванилията. В купа се разбъркват последователно яйцата, захарта/подсладителя, киселото мляко с разтворена в него содата, триците. Прибавят се ябълките. Изсипва се в тавичка (преценете си големината :Д ) и печете до златисто(пека на около 150 градуса, около 40мин, но различните фурни пекат различно, такаче следете си :) )

[Fx1]

Несвита, Активия, всякакви корнфлейксове и т.н. НЕ са здравословни, ама хич, пълни боклуци. Само с плодове не е добре, според мен, да се закусва, защото съм на мнение, че закуската трябва да ти е най-основното ядене за деня.
Мюслито е перфектно, но истинско мюсли от овесени трици, най-много с ядки, не с разни сушени плодове и всякакви измислени неща.

[ira90]

Днес закусих с Nesvita, ами честно казано не бях кой знае колко очарована, миризната му не ми се стори кой знае колко силна, но нещо вкусът му не ми се понрави. Вече обмислям варинта да си купя овесени трици, да му добавя малко ядки (бадем/орех/лешник нещо от този род) и да го подсладя малко с мед (домашен). Нямам много доверие на тези които се продават готови (пък като чета и вие не сте много въодушевени).

[RaI4etO]

Ами не знам колко е здравословно,но аз най-обичам да закусвам бисквитки с прясно мляко-е това се случва рядко,уикенда да речем...
През останалото време закусвам плодове,сухар ,намазан с нещo(най-често лютеница),плодово мляко,от тези бебешките каши(не се смейте много :oops: :oops: :oops: ) ....

[zoreto]

от тези бебешките каши(не се смейте много :oops: :oops: :oops: ) ....
пюрето/кашата от праскови е най-вкусна :P

[guinessgirl]

моШно мазни софийски баници от Овча Купел хахаха
тука всичко е мошно и мазно 8-) ахаххаха,така,така. О.К. е квартала,бате 8)

[miss_murderer]

сутрин задължително закусвам, всеки път различно:
мюсли, овесени палачинки, детски каши, филийка с нещо си, елда, пълнозърнести макарони, овесени бисквити с мляко, пълнозърнести закуски(домашно приготвени)...всеки път гледам да е различно

плодовете ги включвам като междинно хранене, солети ям много рядко, и то по малко

[MissNothing]

аз искам да ви кажа на всички заблудени тука, че от мюслито не се отслабва и тва е от личен опит, може да поддържате тегло, но не и да слабеете, пълно е с мазнини от ядките и въглехидрати-дори бих казала, че това е една нездравословна закуска
Явно е до органицъм, защото аз когато исках да отслабна, закусвах всяка сутрин с мюсли и въпреки това свалих.

[ira90]

аз искам да ви кажа на всички заблудени тука, че от мюслито не се отслабва и тва е от личен опит, може да поддържате тегло, но не и да слабеете, пълно е с мазнини от ядките и въглехидрати-дори бих казала, че това е една нездравословна закуска
Явно е до органицъм, защото аз когато исках да отслабна, закусвах всяка сутрин с мюсли и въпреки това свалих.

Определено при всеки е различно. А да попитам какво мислите за сандвич (от пълнозърнест хляб) с едно парче топ.сирене вредно ли е , не е ли ?

[HexGirl]

моШно мазни софийски баници от Овча Купел хахаха
тука всичко е мошно и мазно 8-) ахаххаха,така,така. О.К. е квартала,бате 8)
а ся живея тука и не ме кефи

[ri41]

аз искам да ви кажа на всички заблудени тука, че от мюслито не се отслабва и тва е от личен опит, може да поддържате тегло, но не и да слабеете, пълно е с мазнини от ядките и въглехидрати-дори бих казала, че това е една нездравословна закуска
Явно е до органицъм, защото аз когато исках да отслабна, закусвах всяка сутрин с мюсли и въпреки това свалих.

Определено при всеки е различно. А да попитам какво мислите за сандвич (от пълнозърнест хляб) с едно парче топ.сирене вредно ли е , не е ли ?
аз ям това за закуска, но само една филййка и то с малко кашкавал и преди така закусвах когато отслабнах и сега така закусвам :)

[cunt]

като казвате че мюслито било ВРЕДНО кво да се яде за закуска ? мазните сандвичи ли ? те не са вредни така ли?

[foreverr]

Гласувах за :закуска от типа несвита", но не точно, тък като в несвитата освен овесени ядки има и плодове и захар, а аз захар не ям и за това закускам чисти овесени ядки или овесени трици с кисело или прясно мляко и понякога ги подслаждам с лъжичка пчелен мед.Но понякога и плод закусвам, което е по-рядко.

[gabi_94]

По принцип закусвам тестени неща. Сандвичи, тостери, пици...а може и сладки - бисквити с кисело мляко, кроасани и т.н. Но напоследък попрекалих със сладкото и тестеното и реших да почна малко по-здравословно. От няколко дни закусвам плодове. Но все съм гладна и не ме засищат.

[silver_moon]

намрих една мн ого лесна рецепта с овесени трици пак, сега се пече, ще видим резултата :D

в купа се разбиват 3 яйца, добавят се 7 супени лъжици трици, 3/4 чаена чаша прясно мляко, ч.лъжица сода/половин бакпулвер, разтворен в 2 супени лъжици кисело мляко. В оригиналната рецепта се слага малко подсладител или кафява захар, но аз не сум фенка на подсладителя, а незнаех, че захарта е свършила, та несложих. Пече се на около 150градуса... (подберете тава, че нз моята колко см е :Д )
пп. моя добавка: след изпичането може да се сложи нарязан банан или някакъв друг сладък плод.
Това ми стига за 2 закуски :)

[Smrazqvashta]

Аз рядко закусвам. Но към обяд си хапвам нискомаслено мляко с пълнозърнести бисквити. Сега от скоро си хапвам Nestle Fittnes.

[MissNothing]

аз искам да ви кажа на всички заблудени тука, че от мюслито не се отслабва и тва е от личен опит, може да поддържате тегло, но не и да слабеете, пълно е с мазнини от ядките и въглехидрати-дори бих казала, че това е една нездравословна закуска
Явно е до органицъм, защото аз когато исках да отслабна, закусвах всяка сутрин с мюсли и въпреки това свалих.

Определено при всеки е различно. А да попитам какво мислите за сандвич (от пълнозърнест хляб) с едно парче топ.сирене вредно ли е , не е ли ?
Аз понякога хапвам филийки Вита и едно парче топено сирене.

[iPurple]

Аз най - често ям Активия закуска или Активия наслада обаче повечето дни не закусвам..

[anonymous708973]

реших да почна малко по-здравословно. От няколко дни закусвам плодове. Но все съм гладна и не ме засищат.

Да се закусва плодове НЕ е здравословно.
Аз се водя от принципа, че закуската трябва да е обилното ядене през деня. Обожавам Нестле Фитнес с прясно мляко. Каквото и мюсло/корнфлейкс да ям с кисело, не ми понася. Постепенно съм решила да се насоча към истинско мюсли, че овесените трици на майка ми са отврат.
Хапвам и пълнозърнеста филийка хляб с моцарела + чаша чай/сок. Моцарелата е ААААДСКИ вкусно нещо и не е толкова мазна като топеното сирене/кашкавала.
Лошото обаче, е че тая първа смяна ми ебава майката. От година и нещо имам проблем с яденето сутрин - грам не съм гладна. Отивам на даскало и ако огладнея една Активия решава въпроса. А ако не - взимам си някакъв сок (100%-ов, а не някъв измислен) и си го пия по време на цялото даскало. Засища ме до обяд.

[Raffine]

Леле,аз ОБОЖАВАМ мюсли :D Мога по цял ден само това да ям,но не го правя де 8-) Обичам даже само овесените ядки с кисело мляко и само това .Нашите мн ми се чудят как ми е вкусно,но всеки човек е различен.Много обичам и елда особено със сирене.Също така и тези крънчи мюслитата,които нз колко са полезни,но са мн вкусни.Често ям и препечени филийки черен хляб с масло и мед :grin: Мн варианти има и полезните са не по-малко вкусни от останалите ,от които се пълнее и все пак не се лишавам и от двете възможности^^

[ira90]

Леле,аз ОБОЖАВАМ мюсли :D Мога по цял ден само това да ям,но не го правя де 8-) Обичам даже само овесените ядки с кисело мляко и само това .Нашите мн ми се чудят как ми е вкусно,но всеки човек е различен.Много обичам и елда особено със сирене.Също така и тези крънчи мюслитата,които нз колко са полезни,но са мн вкусни.Често ям и препечени филийки черен хляб с масло и мед :grin: Мн варианти има и полезните са не по-малко вкусни от останалите ,от които се пълнее и все пак не се лишавам и от двете възможности^^



Какво представляват тези "крънчи мюслита"? Не съм срещала такива (може би).

[Raffine]

Леле,аз ОБОЖАВАМ мюсли :D Мога по цял ден само това да ям,но не го правя де 8-) Обичам даже само овесените ядки с кисело мляко и само това .Нашите мн ми се чудят как ми е вкусно,но всеки човек е различен.Много обичам и елда особено със сирене.Също така и тези крънчи мюслитата,които нз колко са полезни,но са мн вкусни.Често ям и препечени филийки черен хляб с масло и мед :grin: Мн варианти има и полезните са не по-малко вкусни от останалите ,от които се пълнее и все пак не се лишавам и от двете възможности^^



Какво представляват тези "крънчи мюслита"? Не съм срещала такива (може би).
Не знам точно как да ти обесня.Навсякъде ги има.Тва са овесени ядки само ,че са печени и в повечето случаи им добавят захар и са мн вкусни.Има всякакви видове обикновени, шоколад,ванилия,плодове... Можеш да пробваш тези на Izzie има и мн други марки,но в момента не мога да се сетя имената им. Аз например ям от тези http://www.altabg.com/bg/products/category/39/56
Страшно вкусни са,поне на мен ми харесват. :)

[MissNothing]

Крънчита има във всеки магазин, на мен обаче не ми харесват.

[ira90]

Благодаря за информацията, може да ги пробвам.

[ira90]

А какво мислите за "кълновете", някой опитвал ли ги е?

[Rebirthing]

Аз закусвам само плодове, пия сок или си правя някакво смути и то не винаги, по принцип ми се дояжда 2-3 часа след като стана. Понякога като имам време си правя по различни рецепти разни закусчици, като соево мляко с орехи и т.н. Кълновете са хубаво нещо, но трябва да имаш комплект за покълване с разни тавички, семена и прочие.
Активия е може би един от най-големите боклуци продаван на пазара имайки предвид, че се произвежда от същата компания която произвеждат Данон. Това е ужасен боклук и не бих допуснала такова нещо в хладилника си.
Известните мюслита на Нестле и разни там зърнени закуски са ужасно тъпкани със захар и не смятам, че са здравословни.

[ira90]

Извинявай, но какво представлява това "смути"

[Rebirthing]

Извинявай, но какво представлява това "смути"

Ето това :) http://en.wikipedia.org/wiki/Smoothie

[ira90]

Мерси, определено не го знам :-D

[ri41]

Аз закусвам само плодове, пия сок или си правя някакво смути и то не винаги, по принцип ми се дояжда 2-3 часа след като стана. Понякога като имам време си правя по различни рецепти разни закусчици, като соево мляко с орехи и т.н. Кълновете са хубаво нещо, но трябва да имаш комплект за покълване с разни тавички, семена и прочие.
Активия е може би един от най-големите боклуци продаван на пазара имайки предвид, че се произвежда от същата компания която произвеждат Данон. Това е ужасен боклук и не бих допуснала такова нещо в хладилника си.
Известните мюслита на Нестле и разни там зърнени закуски са ужасно тъпкани със захар и не смятам, че са здравословни.
преава си за активиата пълен боклук, нишесте, захар и вода-кое му е здравословното? :?

[ira90]

Дайте ми няколко предложения какво мога да закусвам, че всеки ден пълнозърнест сандвич ми омръзна. :?

[Infinity]

^^
- плодова салата от сезонни плодове с мед
- кисело мляко с мед и банан / любимото ми /
- овесени палачинки
- варени яйца
- кисело мляко с овесени ядки и мед
- прясно мляко с мюсли / направено от теб за предпочитане/

[ira90]

^^
- плодова салата от сезонни плодове с мед
- кисело мляко с мед и банан / любимото ми /
- овесени палачинки
- варени яйца
- кисело мляко с овесени ядки и мед
- прясно мляко с мюсли / направено от теб за предпочитане/


Оо благодаряяя за идеитее. А по колко яйца ядеш?
... чакам други предложения :)

[Infinity]

^ Лично аз най-често пропускам закуската , но когато ям то е някакъв плод или Житен дар , примерно.
Варено яйца не обичам да ям на закуска , но когато го правя ям два белтъка. Мразя жълтъците.

[ira90]

Приятели, разрових се из Г-н Google и намерих рецепти с овесени ядки :

1) 3 с.л. овесени ядки
1 ябълка настъргана на едро ренде
1 ч.л. мед
4/5 с.л. кис.мляко
няколко капки лимон (пожелание)

2) масло - 50 грама + допълнително за намазване
мед - 125 грама чист/акациев или букет
овесени ядки - 300 грама
кокос - 50 грама
ванилия - 1 пакетче или 1-2 капки есенция
плодове - сушени, например стафиди
джинджифил - 1 супена лъжица настърган, по желание
кисело мляко - 500 грама
манго - 1 брой
боровинки - 50 - 100 грама

Приготвяне

В загрята фурна до 180 градуса се поставя намазнена тава с мюсли сместта, която е добре разбъркана и разпределена равномерно по намазненото с маслко дъно. Пече се 10 минути, след което внимателно се разбърква, особено по краищата на тавата, където загаря бързо. Пече се още 5-10 минути до златистокафяво. Прибавят се сушените плодове и джинджифила по желание. Оставя се да изстине. Преди да сервирате объркайте млякото със смлените на сок или каша плодове. Отгоре поръсете мюслито.

3) Половин пакет овесени ядки (250 гр.)
Половин кофичка кисело мляко (по-добре да е нискомаслено)
1 лъжица мед
Настърганите кори от два лимона

Приготвяне:

В голяма неметална купа сложете меда, след това настърганите лимонени кори. Прибавете млякото и овесените ядки и разбъркайте. Оставете да преседи 1 нощ в хладилника (но не повече). Най-добре е да приготвите сместа вечерта и сутринта да е готова за консумиране.



А да попитам, овесените ядки от тях отслабвали се , качва се мусколна маса или се поддържа фигурата? Защото из Google срещам доста различни мнения.??

[ira90]

А да ви попитам, знаете ли каква е разликата между овесените ядки и овесените трици? Кои от тях предпочитате да консумирате?

[Rebirthing]

Овесените ядки се получават след като се премахнат триците на овесените зърна, тоест овесените ядки са зърна с премахната обвивка, а от самата обвивка, триците, се правят овесени трици. В триците се съдържат доста полезни неща, като че ли са по-добри, но мисля, че е хубаво да се консумират и двете.

[Infinity]

За моят вкус и ядките и триците са почти непоносими , поради , котео не ги консумирам , но триците определено са ПО-непоносимите. 8-)

[billytalent]

Според мене триците са по-добрият вариант.
А с мляко и малко мед са перфектни.

[DarkKisss]

Ами аз от 3 месеца не мога да ям нормално сутрин. Само кафе пия иотивам да тренирам. Понякога хапвам плод, понякога активия закуска. Аз съм с много бърз метаболизъм и всяка сутрин ходя до туалетната по голяма нужда ( може би не е редно да говоря за такива неща в тема като тази, но .. 8-) ) .. Общо взето в момента пия само кафе сутринта. Не твърдя, че е здравословно, но ми става лошо когато ям, понеже тренирвам сутрин повече ..

[SuMmEr_KiSS]

Аз закусвам с пшеничени ядки и прясно мляко. Но го приготвям от вечерта за да омекнат ядките. :)

[cyclops]

закусвам 3 супени лъжици овесени ядки с нискомаслено мляко + ябълка или друг плод

[fire_magic]

3-4 варени яйца е най-добрата закуска или кисело мляко с мюсли или овесени ядски или с трици 8-)

[ira90]

Благодаря за изчерпателните отговори !!!
А да ви попитам има ли начина да увелича метаболизма си, защото моят е доста бавен ?

[fire_magic]

има пий повече вода, вместо кафе пий зелен чай и яж храната която си определиш за цял ден примерно на 5 по малки порции. :) също за вода след хранене сам чувал че забавя метаболизма добре е около 2 часа след хранене да пиеш вода.така създаваш постоянна работа на стомаха и ... 8)

[ira90]

има пий повече вода, вместо кафе пий зелен чай и яж храната която си определиш за цял ден примерно на 5 по малки порции. :) също за вода след хранене сам чувал че забавя метаболизма добре е около 2 часа след хранене да пиеш вода.така създаваш постоянна работа на стомаха и ... 8)

Мерси за бързият отговор !!! Ще пробвам съветите ти !!! :-)

[Infinity]

Да , това в общи линии са начините да ускориш метаболизма си.
Най-важното , може би е да свикнеш да се храниш често на малки
порции , защото еднократното и обилно ядене е ВРЕДНО !
Организма не знае кога ще му бъде дадена нова порция храна и превръща всичко в запаси. МАЗНИНКИ !
Храни се през два часа , ако ти е възможно. :)

Водата също е много важна. Аз , ако не изпия поне 3л. вода на ден не
чога да живея. 8-) Имай предвид , че сама си създадох този навик.
Преди година не пиех повече от две чаши вода , а сега ..
Със всичко се свиква.

[cunt]

Ами аз от 3 месеца не мога да ям нормално сутрин. Само кафе пия иотивам да тренирам. Понякога хапвам плод, понякога активия закуска. Аз съм с много бърз метаболизъм и всяка сутрин ходя до туалетната по голяма нужда ( може би не е редно да говоря за такива неща в тема като тази, но .. 8-) ) .. Общо взето в момента пия само кафе сутринта. Не твърдя, че е здравословно, но ми става лошо когато ям, понеже тренирвам сутрин повече ..
само с едно кафе как издържаш на тея тренировки не ми е ясно?ч
аз ако не ям нищо и отида на фитнес направо нема да ми се верва хаха

[Djenka]

Мюслитата вкусни ли са? :-o

Аз много обичам банани, но досега не съм яла за закуска. Един банан хем засища, хем не се пълнее от него. :grin: :grin: Най-често през уикенда ям препечени филийки с телешки салам. Може и някоя сутрин да си поиграя да си направя яйца по панагюрски, страшни стават. :grin: :grin:

Фитнес хапвам честичко, харесва ми. Несвита не съм яла все още и мисля да не ям. :x От ябълката след половин час ми се дояжда, а и за закуска ми е много кисела. Портокал - мм :grin: :grin: Мисля да накарам нашите да купят бананчета и портокали или мандарини, ако има де. И да си хапвам вкъщи преди училище... :grin: :grin:

Обожавам да ям и таратор - не за закуска де -- много е лекичък и засища. :grin: :grin:

Също и какво ще кажете за Бейк Ролс? Според вас много ли е мазен?

[ira90]

Да , това в общи линии са начините да ускориш метаболизма си.
Най-важното , може би е да свикнеш да се храниш често на малки
порции , защото еднократното и обилно ядене е ВРЕДНО !
Организма не знае кога ще му бъде дадена нова порция храна и превръща всичко в запаси. МАЗНИНКИ !
Храни се през два часа , ако ти е възможно. :)

Водата също е много важна. Аз , ако не изпия поне 3л. вода на ден не
чога да живея. 8-) Имай предвид , че сама си създадох този навик.
Преди година не пиех повече от две чаши вода , а сега ..
Със всичко се свиква.

Леле как успяваш да свикнеш да пиеш вода толкова много, айде лятото става жега ала бала, ама зимата ??? А да те попитам вредно ли е да се пие вода след хранене или по време на хранене. Срещам мн. различни мениея и незнам какво да правя?

[Infinity]

^ За водата - в самото начало ми беше трудничко , да , но пък за сметка на това след първата седмица бях свикнала до такава степен с многото вода , че ожаснявах постоянно. Сега също е така - не се
" наливам " .. просто ожаднявам.

За пиенето на вода по време на хранене и след - и аз съм чела доста противоречиви мнения , но моето лично е че поне час след хранене не трябва да се пие вода.
По време на самото хранене не пия вода и не смятам , че е добре. :)

[tonittaaaa]

Аз не мога да не закуся, после съм като парцал през целия ден. Обикновено закусвам с кисело мляко и плодове. Два банана и 1 мляко засищат ужасно много и до обяд съм сита, но напоследък не знам какво ми става, ям страшно много боклуци, плаша се вече. Ето днес- 4 мини кифлички и 1 кока- кола :shock: Сега като знам, че ще ходя при баба 3 дена ще е още по- зле.. Но смятам да се стегна вече 8-)
Та най- добрата закуска за мен докато съм на училище е плодове и мляко, а като съм си у дома обикновено закусвам 2 сендвица, или омлет, но добавям плод задължително. Особено сега в това грипно време яжте поне 2 пъти на ден плодове и пийте много течности. :)

[ira90]

Infinity, дай ми съвет как постепенно да увелича водата .... смисъл кажи ми за един ден кога да пия вода, по колко г/д ? (извинявах, че те занимавам, но ми е нужен съвета ти)

[Infinity]

Няма проблем , нали затова е форума. :)

Първо трябва да те попитам в момента колко вода пиеш на ден ? :-o
Аз лично си пия водата разделена на " порции " от по 0,5л.
Пълня си шишето вкъщи , за да мога да следя колко пия.
Сутрин преди училище пия едно , на училище също си взимам шише , след училище още едно. Към 5-6 още едно и след вечеря , също.
Казвам ти , за да се ориентираш горе- долу , но не съм съвсем сигурна дали е точно толкова винаги .. понякога пия повече , не по-малко.
Ако ти е трудно в началото , увеличавай количеството постепенно. :)

[ira90]

Ами до скоро пиех по 2/3 чаши по 250 мл. на ден, но сега малко ме боли гърлото и почти не пия.

[silver_moon]

:D аз пия по 3-4 литра вода на ден :D не е умишлено - просто от как се помня (3-4 годишна) пия по толкова...баща ми вика, че ше ми земе водоноска :D

та както казаха, почни да пиеш по малко и да увеличаваш постепенно. Примерно ставап и пиеш една чаша, преди да тръгнеш за даскало (ако си 1 смяна) пиеш още една, в даскало изпиваш поне едно малко шишенце (мене 1.5 литра не ми стигат за в даскало ), като се прибереш - пак една чаша, 15-20 мин преди вечеря още една,15-20 мин след вечеря - пак, преди лягане още една и ето ти 2л... и постепен н о увеличаваш, примерно на седмица увеличаваш спо чаша и така. ще ги направиш 3литра и си ок :)

[DarkKisss]

Ами аз от 3 месеца не мога да ям нормално сутрин. Само кафе пия иотивам да тренирам. Понякога хапвам плод, понякога активия закуска. Аз съм с много бърз метаболизъм и всяка сутрин ходя до туалетната по голяма нужда ( може би не е редно да говоря за такива неща в тема като тази, но .. 8-) ) .. Общо взето в момента пия само кафе сутринта. Не твърдя, че е здравословно, но ми става лошо когато ям, понеже тренирвам сутрин повече ..
само с едно кафе как издържаш на тея тренировки не ми е ясно?ч
аз ако не ям нищо и отида на фитнес направо нема да ми се верва хаха

Ами да ти кажа, той организъмът ми се приспособи вече (: Но на обяд трябва да ям месо или яйца, освен ако не съм на по-строг режим.

[ira90]

silver_moon, аз не ходя на училище :-D Но ще видя да съчетая съветите ти с лекциите ми. Но май ще е по-добре да пия леко по-топла вода, че както казах ме боли гърлото и не смея да пийна нещо по хладно.
Благодаря Ви за съветите, супер готини сте всички !!!! :-) :-) :-)

[silver_moon]

silver_moon, аз не ходя на училище :-D Но ще видя да съчетая съветите ти с лекциите ми. Но май ще е по-добре да пия леко по-топла вода, че както казах ме боли гърлото и не смея да пийна нещо по хладно.
Благодаря Ви за съветите, супер готини сте всички !!!! :-) :-) :-)
опа, не съобразих, че 90г са завършили вече, извинявай :) еми то и аз не пия студена, мразя каквото и да било да е студено/ледено... мисля, че с минерална вода, стайна температура няма да имаш прблем. :)

[ira90]

Да точно към нея се насочих, незнам, но имам усещането че когато пия вода от вкъщи не мога да се "напия", а с минералната много по-лесно утолявам жаждата си.

[Rebirthing]

Абе хора как по 3 литра на ден ?! То човек няма да може да излезе от тоалетната ако пие по толкова :lol: . Препоръчителното е 8 чаши, но при всеки е строго индивидуално. Ето с този калкулатор http://www.csgnetwork.com/humanh2owater.html може да се изчисли колко вода горе долу трябва да се пие на ден.
Btw минералната вода не е за ежедневна употреба, камо ли пък по 3 литра ма ден, все пак е с висока минерализация. Не случайно се продава трапезна вода на която изрично пише, че е с ниска минерализация и е подходяща за ежедневна употреба.

[Minerva]

Ами аз и пържоли съм закусвала и мюсли с мед и мляко съм закусвала :) Общо взето стига да има кафенце и мляко към яденето за закуска не съм претенциозна - само да има нещо, че обичам да ям сутрин.
Тая Несвита не бих я пробвала - много на полуфабрикат ми бие. По-добре мюслите от магазина, поне нямат разни консерванти и боклуци вътре ( а съм сигурна, че сътвореното от Нестле има доста) .

[silver_moon]

ira90 аз само минерална пия, знам, че не е полезно, но от чешмяната в нас после не излизам от кенефа (не от малка нужда :D ) и ме боли корем и тн, хич не става за пиене.

ами как по 3л - лесно, като ожаднея пия - и изпивам в крайна сметка по 3-4л. Не ми бутай калкулатори за вода, защото при всеки е индивидуално, зависи от сезона, физическата активност и тн. Примерно след тренировка (плуване) мога да изпия и една туба, ако не ми се пръсне корема преди това :D
И е препоръчително да се пие не по-малко от 8 чаши = 2литра на ден, а не по толкова, като е жаден човек ще пие я :D

[Rebirthing]

Калкулатора изчислява точно според теглото, физическото натоварване и температурните условия, така, че със сигурност има някаква ползва от него. И пак ще повторя, че минералната вода не е за честа и ежедневна употреба ! Защо изобщо давате такива "съвети", все пак темата е за здравословно хранене ?

[MeLikesPie]

Малко несъответствие... НЕСВИТА и ЗДРАВОСЛОВНА ЗАКУСКА!!! Или Активия закуска и т.н. Тея работи са фрашкани със захар и/или подсладители и са също толкова натурални колкото пластмаса. Моля ви, не се излагайте... Рекламите могат много гот да звучат ама сичко си е със захар... Не може ем да е диетично и здравословно, ем да е сладко със силен аромат...

Аз по принцип закусвам половин кофичка кисело мляко Култура, щото е тежко и повече не мога (въпреки че е 0.1%, ама и то не е произведено с оригиналната бактерия за кисело мляко).

[cunt]

абе вие сериозно ли говорите? аз БУКВАЛНО се наливам с вода..е така седа и си пия колкото мога.
дори тия 3л дето вие казвате че са много на мен ми се струват малко..

[ri41]

абе вие сериозно ли говорите? аз БУКВАЛНО се наливам с вода..е така седа и си пия колкото мога.
дори тия 3л дето вие казвате че са много на мен ми се струват малко..
чувала съм, че повече от 2.5 литра натуварват излишно бъбреците, не съм на 100 % сигурна но ми се струва, че има нещо вярно

[Infinity]

Кой реши , че чешмяната вода е здравословна или полезна ? :-o
Да , на някои места може би е , но никой не може да твърди , че
на всякъде е така , защото например в моя град тя е под всякаква
критика .. имало е случаи , в които и на мърша е смърдял.

Аз смятам , че е полезно да се редуват водите - изворна - минерална - трапезна. На изворните води си пише , че са подходящи за ЕЖЕДНЕВНА употреба , дори и за кърмачета. Тя е с доста ниска минерализация и е подходяща. :)
Мен чешмяна вода нищо и никой не може да ме накара да близна. :D
И зъбите си мия със минерална / изворна. :lol:

[silver_moon]

Кой реши , че чешмяната вода е здравословна или полезна ? :-o
Да , на някои места може би е , но никой не може да твърди , че
на всякъде е така , защото например в моя град тя е под всякаква
критика .. имало е случаи , в които и на мърша е смърдял.

Аз смятам , че е полезно да се редуват водите - изворна - минерална - трапезна. На изворните води си пише , че са подходящи за ЕЖЕДНЕВНА употреба , дори и за кърмачета. Тя е с доста ниска минерализация и е подходяща. :)
Мен чешмяна вода нищо и никой не може да ме накара да близна. :D
И зъбите си мия със минерална / изворна. :lol:
мдам, съгласна съм с теб за чешмяната, тя е (puke) почти навсякъде . също така съм и съгласна, че е най-добре да се редуват (пъпреки, че аз не го правя) :)


и ето още една рецепта за палачинка, много вкусна:

за 1 брой (дебеличка): 1 яйце, 1 сл. извара, 1.5-2сл. прясно мляко, 3с.лъжичи овесени трици, ако стане прекалено гъсто - добавете още лъжица мляко :)
аз си правя 2 палачинки и ме засищат наистина много, за дълго време

[ira90]

Silver_moon, точно днес си купих нискомаслена извара и се чудих как да си я приготвя. А палачинките така ли ги ядеш после или им добавяш малко сирене/мед?

Някой ако има идеи нека да пише как да си я приготвям тази извара?

[Infinity]

О , за изварата не мога да ти помогна - мрааазя извара. 8-)

[silver_moon]

Silver_moon, точно днес си купих нискомаслена извара и се чудих как да си я приготвя. А палачинките така ли ги ядеш после или им добавяш малко сирене/мед?

Някой ако има идеи нека да пише как да си я приготвям тази извара?
то и аз днес за 1 път пробвах извара :D щом котката я яде => става :-D
еми ям си я така, ма аз мразя сирене (не че съм опитвала, странна съм на ядене), а мед обичам само в прясно мляко. Едно време ги ядях с пудра захар/шоколад, но вече - не. Понякога обаче слагам банан :)
Ам ако можеш да обръщаш тънки палачинки, от това,което съм написала за 1, може да направиш 2 - по-добре ще е. Но на моя тиган червената точка му изчезна и залепва , ако е по-тъничка :o трябва нов тиган!

ам, и докато се рових из нета ми попадна много интересна идея: нали принципно гофрети се правят с тесто за палачинки, и гледам доста хора са правили от сместа за тричава палачинка - гофрети, в гофретник. Не виждам причина да не е здравословно. Но нямам гофретник :(

и още една идея, този път вече съм я правила много пъти: тиква на фурна (ням ням)
тиквата се сварява (взимам от нарязаната, нз колко излиза 1 пакетче ) :? . В купа се разбиват 4 яйца, 500мл прясно мляко и чаша кафява захар/ 3/4 чаша фруктоза/подсладител (не ползвам подсладител аз). Сварената тиква се слага в тавичка, залива се със сместа и се пече :)
Много вкусна и здравословна закусчица за мен и котката :D Но имайте в предвид, че все пак във фруктозата и кафявата захар си има калории, макар и да са полезни, така че по полекичко с това :) Аз лично ям 1 на една седмица (ест. когато има тикви) и не ми е навредило на кг :)

[ri41]

опитах несвита и тва е пълен фабрикат, 5 парченца ягода, нишесте и флейкс, освен това е пълна помия, споредмене с кисело мляко би било по-поносимо

[ira90]

Silver_moon, точно днес си купих нискомаслена извара и се чудих как да си я приготвя. А палачинките така ли ги ядеш после или им добавяш малко сирене/мед?

Някой ако има идеи нека да пише как да си я приготвям тази извара?
то и аз днес за 1 път пробвах извара :D щом котката я яде => става :-D
еми ям си я така, ма аз мразя сирене (не че съм опитвала, странна съм на ядене), а мед обичам само в прясно мляко. Едно време ги ядях с пудра захар/шоколад, но вече - не. Понякога обаче слагам банан :)
Ам ако можеш да обръщаш тънки палачинки, от това,което съм написала за 1, може да направиш 2 - по-добре ще е. Но на моя тиган червената точка му изчезна и залепва , ако е по-тъничка :o трябва нов тиган!



ам, и докато се рових из нета ми попадна много интересна идея: нали принципно гофрети се правят с тесто за палачинки, и гледам доста хора са правили от сместа за тричава палачинка - гофрети, в гофретник. Не виждам причина да не е здравословно. Но нямам гофретник :(

и още една идея, този път вече съм я правила много пъти: тиква на фурна (ням ням)
тиквата се сварява (взимам от нарязаната, нз колко излиза 1 пакетче ) :? . В купа се разбиват 4 яйца, 500мл прясно мляко и чаша кафява захар/ 3/4 чаша фруктоза/подсладител (не ползвам подсладител аз). Сварената тиква се слага в тавичка, залива се със сместа и се пече :)
Много вкусна и здравословна закусчица за мен и котката :D Но имайте в предвид, че все пак във фруктозата и кафявата захар си има калории, макар и да са полезни, така че по полекичко с това :) Аз лично ям 1 на една седмица (ест. когато има тикви) и не ми е навредило на кг :)

Лее тъкмо ме подсети да си направя тиква :-D Бях забравила за този зеленчук :grin: :grin: и сега му е сезона, идеалноо Благодаряяя :grin: :grin: :grin: :-)

[ira90]

опитах несвита и тва е пълен фабрикат, 5 парченца ягода, нишесте и флейкс, освен това е пълна помия, споредмене с кисело мляко би било по-поносимо

Определеноо :-x :-x И аз я опитах един път и е ужассс .... само рекламата й където е добра


!!!! Тийнчетааа имам едно въпросче, сега майчето иска отслабне с 3/4 кг. И тя ме попита какво да яде повече въглехидрати ли, белтъчини ли какво? Но и аз незнам какво точно и за това реших първо да попитам вас, да си кажете мнението.

[silver_moon]

опитах несвита и тва е пълен фабрикат, 5 парченца ягода, нишесте и флейкс, освен това е пълна помия, споредмене с кисело мляко би било по-поносимо

Определеноо :-x :-x И аз я опитах един път и е ужассс .... само рекламата й където е добра


!!!! Тийнчетааа имам едно въпросче, сега майчето иска отслабне с 3/4 кг. И тя ме попита какво да яде повече въглехидрати ли, белтъчини ли какво? Но и аз незнам какво точно и за това реших първо да попитам вас, да си кажете мнението.
еми белтъчини, но да не прави диетата на Дюкан, че ще си съсипе бъбреците. Нека закусва нещо от тези тричевите нещица/овесени ядки с мляко. После за междинно един плод. Обяд - месо или риба + салата/задушени зеленчуци/картофи (по-рядко) / ориз (по-рядко)/ печени тивички/ патладжан на фурна. Пак междинно - плод. И вечеря салата + супа, или ако е много гладна салата+някакво месо. И вечерята не по-късно от 18.30-19.00. Важно е да яде на често и по малко, да вечеря по-ранко :)

[Infinity]

silver_moon е дала добри препоръки за майка ти.
Наистина е по-добре да набляга на белтъчините , но не и да изключва напълно от меноюто си въглехидрати. Нека и те присъстват , но не е за предпочитане да са " бързи " въглехидрати .. т.е. по-добре картофи и ориз , отколкото някакъв сладкиш или вафла , примерно.
:)

[ira90]

Благодаря Ви, че веднага се отзовахте. Днес ще идем да напазаруваме плодове и зеленчуци ... може и аз да се присъединя към нейното меню, няма да откажа и аз да сваля някое друго килце, че сега като дойдат празниците ииии не мога да устоя на празничните вечери.
Още веднъж, благодаря !!! :-)

[silver_moon]

а и забравих да спомена - да пие вода (не по-малко от 2литра). Да не яде пържено. На салатите може да слага зехтин, защото трябват и мазнини все пак, особено на една жена. :) . Вземете си ръжен/пълнозърнест хляб и може на 3-4 дена по 1-2 пречени филийки :)

[ira90]

Днес закусихме (също и за следобедна закуска) 100/150 гр. кислело мляко с овесени ядки 100гр. + 2 средно големи ябълки настъргани. Всичко това го омесихме и добавих 1 ч.л. мед (домашен). Как мислите добре ли е за диетка ?

[katericArofl]

да

[Infinity]

Днес закусихме (съпо и за следобедна закуска) 100/150 гр. кислело мляко с овесени ядки 100гр. + 2 средно големи ябълки настъргани. Всичко това го омесихме и добавих 1 ч.л. мед (домашен). Как мислите добре ли е за диетка ?
100гр. овесени ядки :-o Това не е ли много ? :-o

[ira90]

Днес закусихме (съпо и за следобедна закуска) 100/150 гр. кислело мляко с овесени ядки 100гр. + 2 средно големи ябълки настъргани. Всичко това го омесихме и добавих 1 ч.л. мед (домашен). Как мислите добре ли е за диетка ?
100гр. овесени ядки :-o Това не е ли много ? :-o

Ми незнам, в интернет (един форум го прочетох) но това е за двете ни за сутринта и следобед. :oops:

[Infinity]

Така става.
Аз реших ,че си изяла толкова сама на закуска. 8-)

[Ankh]

Днес закусихме (също и за следобедна закуска) 100/150 гр. кислело мляко с овесени ядки 100гр. + 2 средно големи ябълки настъргани. Всичко това го омесихме и добавих 1 ч.л. мед (домашен). Как мислите добре ли е за диетка ?

И аз ям същото и то в огромно количество, защото съм лакома 8-)
От 2 дни се опитвам да се храня по-здравословно, днес си направих супер вкуните тричави хлебчета, та ще е интересно да вписваш менюто си ако не е проблем, за да черпя идеи и аз, малко разнообразие няма да е зле. :)

[AiiHafteee]

Може да разнообразявате на закуска с някое яйчице.

[ira90]

Добре няма проблеми.
Закуска : Овесени ядки + кис.мляко+мед
Обяд: Пилешка супа
Вечеря: Салата (зеле,карфиол и моркови)

Когато огладнявах междо храненията ядях моркови или от овесените ядки по 2/3 с.л. (максимум). Пия билков чай и вода (ама да е леко топла, че сега съм болна)

Останових, че тази кашичка, която си забърках доста ме засища, не очаквах да се нахраня от толкова малко.

[NikeAir77]

Мазна баничка със сирене > all :grin:

[AiiHafteee]

Добре няма проблеми.
Закуска : Овесени ядки + кис.мляко+мед
Обяд: Пилешка супа
Вечеря: Салата (зеле,карфиол и моркови)

Когато огладнявах междо храненията ядях моркови или от овесените ядки по 2/3 с.л. (максимум). Пия билков чай и вода (ама да е леко топла, че сега съм болна)

Останових, че тази кашичка, която си забърках доста ме засища, не очаквах да се нахраня от толкова малко.
Разбира се, важна е и физическата активност :)
Спортувате ли?

[Ankh]

Сега като видях менюто ти се сетих, че и аз имам чай в нас и то няколко вида, ще започна да го пия.
:}}}

[ira90]

Еми задоволявам се с велоергометъра вкъщи, тичане на гребната (когато е хубаво времето), вървенето пеша и изкачването на стълбите.

[ira90]

Меню за днес:

Закуска: Овесени ядки с кис. мляко и мед
Обяд: Две препечени (пълнозърнест хляб) филийки с кашкавал(но тънки ленти) + 1 сварено яйце

Питие: Билков чай и вода.

Между храненията Морков

Вечерята ще допълня по-късно !!!

[ira90]

Вечеря Лозови сърми (без кайма) + кис.мляко
За десерт една ябълка

[titinkaa]

Опитах я тая Несвита и щях да повърна,ужасна е ,цялата я хвърли,повече да не я видя.Иначе закусвам филийка с кашкавал или сирене,или плод ако има.

[silver_moon]

Вечеря Лозови сърми (без кайма) + кис.мляко
За десерт една ябълка
много въглехидрати имаш в менюто, с малко протеини, а трябва да е обратното. Закуската ти е ок, обяда също, но после този морков го замени с плод, морковът само ти остъргва корема и огладняваш повече, пак си го яж ама на салатка. И на вечеря ориз хич не е подходящ - хапвай протеин. Може сутрин да изяждаш по десетина бадема или 3-4 ореха - много са полезни ядките, а и набяват нужните на тялото то полезни мазнини :)

[ri41]

това да вечеряш протеини, без въглехидрати..... дрън дрън, аз не го спазвах това и пак свалих доста, и сега въпреки че напълнях, пак не съм си върнала старото тегло, просто човек не може цял живот да се съобразява до колко часа ще яде, какво кога да яде, това е излишно и ненужно, отслабва се бързо=пълнее се също толкова бързо 8-) тъй, че само ако ограничите боклуците, сладките и хляба и се движите повече, нещата ще дойдат от самосебе си, моя съвет карайте го бавно, но славно! :D

[silver_moon]

това да вечеряш протеини, без въглехидрати..... дрън дрън, аз не го спазвах това и пак свалих доста, и сега въпреки че напълнях, пак не съм си върнала старото тегло, просто човек не може цял живот да се съобразява до колко часа ще яде, какво кога да яде, това е излишно и ненужно, отслабва се бързо=пълнее се също толкова бързо 8-) тъй, че само ако ограничите боклуците, сладките и хляба и се движите повече, нещата ще дойдат от самосебе си, моя съвет карайте го бавно, но славно! :D
а нали като не изразходи въглехидратите от вечерята те стават на мазнинки на нежелани местенца, обяснено на прост български. А и никъде не съм казала да се сваля бързо, аз съм на принципа за здравословното и дълготрайно отслабване, последвано от здравословно хранене за цял живот. И като се има в предвид, че човек не се тъпче с боклуци всеки ден винаги може да си позволи малко разхищение на празник да речем, без да качи, а не след това форумът да е заринат от теми за отслабване. Ако веднъж човек свикне как да се храни, няма да му прави никакво впечатление придържането към някой правила.

пп. лично мнение, не го приемай като заяждане :)

[ri41]

казвам го като човек който е ял мусака в 9/10 часа вечерта и който е свалил блозо 20 кг :)

[ira90]

Вечеря Лозови сърми (без кайма) + кис.мляко
За десерт една ябълка
много въглехидрати имаш в менюто, с малко протеини, а трябва да е обратното. Закуската ти е ок, обяда също, но после този морков го замени с плод, морковът само ти остъргва корема и огладняваш повече, пак си го яж ама на салатка. И на вечеря ориз хич не е подходящ - хапвай протеин. Може сутрин да изяждаш по десетина бадема или 3-4 ореха - много са полезни ядките, а и набяват нужните на тялото то полезни мазнини :)

Така ли .... охх били ме улеснила смисъл кажи на кои храни да наблягам главно? Не съм наясно кои храни съдържат по-малко въглехидрати, кои повече протеини и т.н. :( :( (леле аз така заблуждавам и майчетоо :shock: )

[silver_moon]

е нищо де, човек се учи, докато е жив
протеините, на които трябва да наблягаш, се съдържат в: непържено месо, риба, мляко и извара, яйца, тези колбасите "Стара планина" и каймата пак "Стара планина" - ама не прекалявай със "Стара планина". Гледай и на обяд и на вечеря да ги имаш.

Въглехидратите са: картофи, ориз, овесении ядки и трици (те за закуска са супер), хляб, плодове, макарони, брашно. Тях ги яж до към 3-4 следобяд. Използвай картофите и ориза за гарнитура 2-3 пъти седмично максимум
Проучи кои са бързи и кои бавни въглехидрати :) И разгледай и за ползите от овесените трици :)

За набавяне на мазнини използвай: ядки, зехтин - те са от полезните мазнинки, както и тези от рибата :)


Яж по 4-5 пъти на ден и по малко, за да ти се засили метаболизма, иначе се забавя :)

[ira90]

Благодаря ти за информацията, silver_moon.
И така менюто ми за днес:

Закуска - пропуснах, бях на лекар
Обяд - Пилешка супа (препоръка на лекарката ми)
Вечеря - Пил. филе запечено на тиган, но с 2 капки зехтин. С гарнитура домат и краставица.
Десерт Една ябълка.

Междо обяда и вечерята изядох 3/4 бадема и половин банан.
Питие както винаги билков чай с една ч.л. мед.

[ira90]

Намерих нещо интересно !!! Което може би ще е полезно и за другите които следят форума (информацията е взета от google)

Ако консумирате повече въглехидрати, отколкото тези, които се превръщат в глюкоза или гликоген, ще напълнеете. И обратното: ако намалите количеството въглехидрати, организмът има нужда от повече гориво. Мазнините се трансформират в глюкоза и ще отслабнете. Но ако консумирате прекалено малко въглехидрати (под 50 г дневно) може да настъпи кетоза - състояние на организма, при което собствената мазнина на организма се използва предимно за енергия.

Имам един въпрос знаете ли кои са тези въглехидрати които се превръщат в "глюкоза или гликоген" ?

[Infinity]

Всички въглехидрати се превръщат в глюкоза.
Белтъчините в аминокиселини , а мазнините в глицерол и мастни киселини. Биология - осми клас. 8-)

[ira90]

ОО не съм на ти с биологията, пък и мина доста време от както бях 8-ми клас. :-D Мерси за онформацията, значи стигам до извода, че трябва да се намали консумирането на въглехидрати (но не да се спре).

Меню за днес:
Закуска Чай (билков с мед) с 2 суп. лъж. овесени ядки + 1 твърдо сварено яйце
Обяд Печено бут. с гар. карфиол

Питие както винаги чай и вода.

[ira90]

Вечеря една шопска салата със сирене (без олио/зехтин и сол)
Десерт 1-но киви.

[Ankh]

Моето меню е почти като твоето, само че аз ям пълнозърнест хляб и си правя питки с извара и трици :)

[silver_moon]

Вечеря една шопска салата със сирене (без олио/зехтин и сол)
Десерт 1-но киви.
браво за днешното меню :) слагай малко зехтин на салатата, на женския организъм са му нужни мазнини, иначе цикъл - проблеми :( (де да го знаех и аз това в моя период на отслабване :-x )

[ira90]

Вечеря една шопска салата със сирене (без олио/зехтин и сол)
Десерт 1-но киви.
браво за днешното меню :) слагай малко зехтин на салатата, на женския организъм са му нужни мазнини, иначе цикъл - проблеми :( (де да го знаех и аз това в моя период на отслабване :-x )

Мерси , но е доста трудно да си изготвиш меню. Все се чудя сега кое беше въглехидрати, кое с повече протеини и така се лутам ... но ще свикна :D :D

[ira90]

Меню за днес:

Закуска - пропуснах я (леко се успах)
Обяд Риба печена (скумрия) с гар. варен фасул
Вечеря Супа
Десерт 1 банан

Между храненията чай, 4/5 бадема и 1 портокал.
Питие отново чай и вода.

[Infinity]

Според мен днешното ти меню е ОК.
Само бих те посъветвала да консумираш банани до 16.00 часа , примерно, защото съдържат малко повече захар / въглехидрати / , но пък един банан в никакъв случай НЕ Е фатален. :)

Аз искам да попитам някой консумирал ли е това БИО мюсли :
http://www.zdravosloven.com/magazin/hrani/myusli/myusli-granola-renee-voltaire-1000-gr-bio-5091.html
?? Интересувам се ,защото прочетох , че не съдържа никаква добавена захар и може би вкуса ми е доста по-различен от обикновеното мюсли с добавена захар .. ?? :-o :-o

[ira90]

Благодаря, Infinity, че споделяш мнението си. За банана все забравям, спомних си, че й друг ми е казвал това ... ама ох още не мога да свикна, но не се отказвам. А това мюсли е интересно, не съм го пробвала.

[ira90]

Меню за днес:

1) ЗАКУСКА - Попара - овесени ядки с чай и малко настъргано сирене. Измислих си го сама не е никак лошо. :-D
2) ОБЯД - Салата - зеле и краставица (не бях гладна и ядох само за да спазя режима си)
Между хранения един банан. Питие вода, вече ми омръзна този чай.

И да ви се похваля вече пия г/д по литър и половина вода на ден (като имате напредвид, че преди пиех по 2/3 чаши max.) Определено водата влияе добре на организма ми и осещам, че метаболизма ми се е ускорил сравнение с преди. :grin: :grin:

[HexGirl]

грешна тема

[Infinity]

^ И какво и е грешното , че нещо не схванах 'лаконичното ' ти изказване? :-o

[HexGirl]

^ И какво и е грешното , че нещо не схванах 'лаконичното ' ти изказване? :-o
мислех че пиша в друга тема :)
не се заяждай

[Infinity]

^^ Не , нямам такива намерения.
Просто реших , че пак някой е тръгнал да критикува друг , затова как се храни. :D

[fuckme]

оф, аз напоследък нищо не закусвам и в училище се нахвърлям на сладките неща, което е ужасно .. решила съм от утре по два литра вода на ден, в училище ябълка, за закуска кисело мляко или корнфлейкс. пък там за обяд, вечеря, вече ще си ям от златните ръце на баба :D

[ira90]

Ох да ви споделя греха си днес ... (нали споделен грях е половин грях)
Днес мама направи кекс .... и аз неустоях на миризмата ... и после на гледката и изядох 2 парценца (но нормални). :-D Не можах да се преборяя.

И вечеря - Варени картофи (2 средно големи) със извара и 1-на краставица.

[cherrygloss]

Аз пък да ви се оплача вече не знам какво да правя, когато съм първа смяна.Ставам в 6 и 20 и въобще не ми е до ядене и после на училище като огладнея трябва да ям закуски и кроасани, които са мазни и вредни.А да си взимам плодове - може, но не ме наяждат.Дайте идея за нещо , което мога да си купувам,но да е полезно и засищащо ? :) :)

[Infinity]

^ Някакъв пълнозърнест сандвич с пуешко/пилешко , до 50гр. ядки
/ бадеми , лешници / плодове + кисело мляко .. ?? :-o :-o

[MissNothing]

Меню за днес:

1) ЗАКУСКА - Попара - овесени ядки с чай и малко настъргано сирене. Измислих си го сама не е никак лошо. :-D
2) ОБЯД - Салата - зеле и краставица (не бях гладна и ядох само за да спазя режима си)
Между хранения един банан. Питие вода, вече ми омръзна този чай.

И да ви се похваля вече пия г/д по литър и половина вода на ден (като имате напредвид, че преди пиех по 2/3 чаши max.) Определено водата влияе добре на организма ми и осещам, че метаболизма ми се е ускорил сравнение с преди. :grin: :grin:

Аааа как преценяш, че метаболизмът ти се е засилил? Сериозно, не мога да схвана. 8-)

[Infinity]

Честно казано и на мен това ми стана супер интересно , но реших , че няма смисъл да питам , за да не прозвучи сякаш се заяждам. :-) :)

[MissNothing]

И аз смятах да пиша, че не е заяждане, щото тей звучи. :lol:
Ама не се заяждам, просот питам.. щото ако може да се усети де да знам, яко ще е. 8-)

[anonymous708973]

Ох, и аз трябва да започна да пия повече вода... Ама не мога нещо...

[ira90]

Меню за днес:

1) ЗАКУСКА - Попара - овесени ядки с чай и малко настъргано сирене. Измислих си го сама не е никак лошо. :-D
2) ОБЯД - Салата - зеле и краставица (не бях гладна и ядох само за да спазя режима си)
Между хранения един банан. Питие вода, вече ми омръзна този чай.

И да ви се похваля вече пия г/д по литър и половина вода на ден (като имате напредвид, че преди пиех по 2/3 чаши max.) Определено водата влияе добре на организма ми и осещам, че метаболизма ми се е ускорил сравнение с преди. :grin: :grin:

Аааа как преценяш, че метаболизмът ти се е засилил? Сериозно, не мога да схвана. 8-)

Ами чувала съм че, колкото по-често ходиш до тоалетна по голяма нужда (извинявам се за израза) това означавало, че метаболизма ти работи бързо. Тъй като аз имах този проблем (когато пиех мн. малко течности и ходих нередовно до тоалетна) и увеличих дневното си приемане на вода, метаболизмът ми се е променил в пол. насока. Сега незнам това нещо до колко е вярно и до колко не. Но хубавото от цялата работа е, че пия повече течности, което не беше изобщо типично за мен (подейства ми като стимул).
Сега ще се разровя из чичо Google и ако намеря нещо интересно по този въпрос, ще го публикувам.

[MissNothing]

,,

[ira90]

Ето какво намерих :

.... " Пийте повече вода.

Ежедневният прием на вода – 1,5 литра, ускорява метаболизма с 30 % и позволява изгарянето за година на 17 400 калории, което е равно на загуба до 3 килограма от теглото. "

.... "Пийте повече вода
Човешкият организъм се нуждае от вода, за да може да обработи калориите, които получава в процеса на консумация на храна. Дори при съвсем лека дехидратация метаболизмът се забавя. Доказано е, че тези които пият осем или повече чаши вода дневно имат по-бърз метаболизъм от тези, които пият едва 2-4 чаши течности през деня."

..... това намерих (има и още, но те почти се повтарят)

[ira90]

Честно казано и на мен това ми стана супер интересно , но реших , че няма смисъл да питам , за да не прозвучи сякаш се заяждам. :-) :)

Спокойно питай каквото искаш др. път.Все пак затова съм я направила тази тема за да споделяме мнения, да даваме съвети и да получаваме отговори по въпросите, които ни интересуват.



А на теб cherrygloss ще те посъветвам, щом ти е писнало да ядеш "полезните" вкусотийки от лафката, носи си храна от вкъщи. Аз едно време така правех. Когато съм 1-ва смяна вечерта си направя един сандвич и на др. ден закусвам с него в училище или си взема някакви плодове напр. една ябълка и един банан или нещо др..Пък ми излизаше и доста евтино, така си спестявах от джобните.

[MissNothing]

Меррсиии. :)

[ira90]

Моля !!! :) :) :)

[BrokenInnocence]

Закусвам кафе... с мляко. :)

[ira90]

Менюто ми за днес :

1) Закуска - пропуснах
2) Обяд - Ориз на тава с пилешко
3) Вечеря - Салата - зеле
4) Десерт - 1 портокал (днес нямах изобщо никакъв апетит)
Питие - Вода и сок от грейфрут.

[silver_moon]

Менюто ми за днес :

1) Закуска - пропуснах
2) Обяд - Ориз на тава с пилешко
3) Вечеря - Салата - зеле
4) Десерт - 1 портокал (днес нямах изобщо никакъв апетит)
Питие - Вода и сок от грейфрут.
менютата са ти супер, само запомни едно: никога не пропускай закуската! това ти е най-важното хранене за деня, вколкото и да станеш пак хапни нещо като закуска :) Както се казва: закуската изяш сам, обяда раздели с приятел, а вечерята дай на вага си :)

[ira90]

Менюто ми за днес :

1) Закуска - пропуснах
2) Обяд - Ориз на тава с пилешко
3) Вечеря - Салата - зеле
4) Десерт - 1 портокал (днес нямах изобщо никакъв апетит)
Питие - Вода и сок от грейфрут.
менютата са ти супер, само запомни едно: никога не пропускай закуската! това ти е най-важното хранене за деня, вколкото и да станеш пак хапни нещо като закуска :) Както се казва: закуската изяш сам, обяда раздели с приятел, а вечерята дай на вага си :)

Мерси, еха много готин лаф !!! :razz: :-) Ами вчера имах работа сутринта, пак когато ставам по-рано от обикновенното не ми се яде и все едно ми се гади някакво такива (не винаги де) и за това не успях да закуся.


Меню за днес:

Закуска - Шейк от овесени ядки, мляко (прясно), банан, една лъжица мед и една щипка канела. Много вкусно се получи и доста засищащо. Пробвайте и вие.
Обяд - Чорба "фасул" с една малка краставица
Течности - Вода и фреш от портокал.

Между закуската и обяда изядох 4/5 бадема.

[ira90]

Вечеря - Едно кебабче (Стара планина) с гарн. домат и краставица
Десерт - Едно Плодово мляко/ягода (много отдавна не бях яла)

[silver_moon]

ам модифицирах малко една рецепта за закуска по мой варянт и стана трепач (в добрия смисъл :D )
3 яйца
1ч.ч извара
3/4 ч.ч прясно мляко
6с.л овесени трици
1ч.л сода
мед за намазване
Смесват се последователно яйцата, млякото, изварата, триците и содата (с миксер или пасатор се бърка). Изсипва се в мъничка тавичка, за да не става тънко и се пече. Като се изпече, още топло се намазва с мед и се яде на другия ден. "Кексчето" попива меда и става страхотно. Щом и на мама и хареса много :D

Оф бати, с т'ва плуване съм пред изчезване. Уж си ям нормално за мен, а всички дънки ми стват псе по-големи и по-големи :D 8-) Някои вече няма нужда да ги откопчавам и махам колана, направо дърпам и ги свалям :lol:

[ira90]

Silver_moon ще пробвам кекса ти. Добра идея.

Менщ за днес:
Закуска - овесени ядки с кис. мляко, мед и 1 банан
Обяд - Една принцеса (от пълнозърнест хляб) с един домат
Вечеря - Салата от зеле,моркови и броколи.
Десерт - тази вечер няма ... :D

[ira90]

Извинете, че вчера пропуснах да пиша в темата за дневното си меню, но започнах лекции и програмата ми е доста натоварена. :(

Меню за днес:
1) Закуска - Овесен шейк (1 банан, малко прясно мляко, канела,мед и овесени ядки)
2) Обяд - Нямах възможност изобщо да обядвам (и май ще е така за напред/ за това поне гледам да закусвам)
3) Вечеря - Пилешка супа с ориз

Няма да мога да посещавам всеки ден форума, но ще се старая поне през ден да го правя. Поздрави на всички :-)

[silver_moon]

ммм нямаш ли време поне едно кисело мляко да хапнеш на обяд, взимаш си го от вас или от някой супер близо до университета сутринта :)