View Full Version : въпрос за корема
въпроса ми е сега както съм почнал да качвам за маса във фитнеса дали ше качвам мн мазнини и дали ше ми развалят плочките на корема?
Greennight
09-24-2010, 16:42
Ако си дадеш скайпа и ти вида плочките ще ти кажа :wink:
TupacAmaurShakur
09-24-2010, 19:14
Много ясно че ще качиш мазнини... А дали пресата ще изчезне зависи от тебе..Трябва да увеличиш упражненията за корем и мисля че няма да имаш проблеми :)
YVKsport
09-25-2010, 08:18
Много зависи от диетата.
еми сигурно ще се заличат до някоя степен но като дойде лято почваш кардио и ги изкарваш пак
CircleOfPain
09-25-2010, 10:44
Много зависи от диетата.Единственото горе/долу вярно мнение :shock: :lol:
LifeFitness0
09-25-2010, 11:08
Много зависи от диетата.Единственото горе/долу вярно мнение :shock: :lol:горе/долу?!? то е единственото вярно!
CircleOfPain
09-25-2010, 11:52
е не зависи само от диетата
другите мнения бяха малоумни :lol:
Корема се тренира 1-2 пъти седмично с тежести по 10 повторения и така се прави маса на плочките, не всеки ден с коремни преси до отказ.
е не зависи само от диетата
другите мнения бяха малоумни :lol:
Корема се тренира 1-2 пъти седмично с тежести по 10 повторения и така се прави маса на плочките, не всеки ден с коремни преси до отказ.
и квo ся ше кажеш че кат дигне маса няма да дигне и мазнини
CircleOfPain
09-25-2010, 12:32
Естествено че ще качи мазнини освен ако не качва супер бавно-килограм за 2-3 месеца като през това време се храни като хората и прави много кардио :)
LifeFitness0
09-25-2010, 13:51
е не зависи само от диетата
другите мнения бяха малоумни :lol:
Корема се тренира 1-2 пъти седмично с тежести по 10 повторения и така се прави маса на плочките, не всеки ден с коремни преси до отказ.Ако добавиш наклон при коремните преси и повдигане на краката от вис мнението ти може и да бъде пълно.
CircleOfPain
09-25-2010, 15:44
Че кой по дяволите прави корем във фитнеса на земята, всички го правят на уреда наклонената пейка :shock: :shock: :shock:
А може да качи килограми и да изкара още по-явна преса. Храненето тук играе изключително значение. Колко бързо би качил чиста маса се лимитира и от генетичния фактор. След това идва характера на тренировките...и повярвайте, накрая стои това, което прави за корем. Не е толкова съществено.
Но едно и сигурно, ако бързо качиш сериозна маса, пресата няма как да остане. Такова нещо като ''бързо качване на чиста маса'' няма.