PDA

View Full Version : мусколи на 13



georgi499
09-28-2010, 21:48
Искам да натрупам повече маса на мусколите ако ям по 1 яйце ама само белтъка ше успея ли? тренирам и по няколко пъти седмично с гири и лицеви опори как може да натрупам по бързо гръдна обиколка и мусколи?

xKiFlA
09-28-2010, 22:31
:razz: :razz: :razz: :razz: :razz:

FuckedUp
09-28-2010, 23:26
МускОли, а?

cherrygloss
09-29-2010, 09:16
:lol: :lol: :lol:
Малък си моето момче.

Slamdancer
09-29-2010, 11:14
Смях. :lol: :lol: :lol:

StilianStoqnov
09-29-2010, 14:46
О боже, поредния недодяланик, който е решил да прави мускули не когато трябва !!
сега се хвани на волейбол, футбол, баскетбол пък след 16-17 мисли за фитнес - само ще си преебеш развитието!

euphorie
09-29-2010, 18:04
МускОли, а?

по хубаво влизай повече в часовете по Български език ! ;)) съвет

ll40o4yYll
09-29-2010, 18:50
Искам да натрупам повече маса на мусколите ако ям по 1 яйце ама само белтъка ше успея ли? тренирам и по няколко пъти седмично с гири и лицеви опори как може да натрупам по бързо гръдна обиколка и мусколи?

за к'во са ти?! :lol: :lol:

Smrazqvashta
09-29-2010, 19:09
Мусколи не знам как се правят. ;)

fpasysh
09-29-2010, 19:25
значи слушай ся, пишеш в гугъл Мусколи и гледаш снимките, след това принтираш 2 снимки на мусколи и земаш тиксо и си ги залепяш за раката и почваш да ходиш надъхан кат тешкар :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz: :razz:

П.П. Яж здраво и тренирай здраво там нещо баскетбол,волейбол бла бла бла...яж повече месо и салати...

cukcaruk
09-29-2010, 19:44
Според мен, нищо не е смешно, освен, че си неграмотен (не казвам, че аз съм), но както и да е. Тази възраст е перфектна за начало. Предлагам ти да тренираш усилено, по много лицеви и коремни преси. До 1-2 години, ако си сериозен, почни с лостовете. Като станеш на 14-15 години, почни да взимаш и хранителни добавки, които не са вредни. От сега можеш да започнеш с Weight Geiner. Той е за натрупване на маса. Действа изключително бързо при спазване на определена диета, до 3-4 месеца след редовното употребяване ще усетиш сериозна разлика. На тази възраст мускОлите ти се развиват от вътре. Не трябва да очакваш за 1-2 години да почнеш да имаш релеф и такива глупости. На фитнес не ходи поне до 16 години, защото ще станеш доста "дървен". Също важно е да практикуваш "stretching", това ще ти помогне след време в доста упражнения, защото те прави еластичен и при различните упражнения ще усещаш голяма лекота. Най-важните хранителни добавки са амино-киселините, те са изключително важни. Креатина и протеина, също са важни. И общо взето, ако нямаш пари за тези хранителни добавки, поне се наспивай добре, яж правилно и редовно и бъди редовен в упражненията.

ПП: Не очаквам да правиш нищо от тези неща, но все пак може някой друг да си вземе поука :D

georgi499
09-30-2010, 11:41
http://www.impulse.bg/georgi499/snimki/bez-opisanie-11670350-24488894 достатъчно ли е?[/img]

georgi499
10-01-2010, 19:25
???????????????????????????????????/

cherrygloss
10-01-2010, 19:48
Боже, в днешно време най-важното за момчетата са мускулите.Вярно, хубаво изглежда, ама за 13 годишен- не.
Това си е лично мнение.

Paramour
10-01-2010, 21:08
Не трябват само мускУли, трябва и акъл.
Достатъчни са ти мускУлите за 13 годишен.
Не вдигай много много тежести, че да не останеш нисък. ;x

п.п. Ще ги натрупаш мускУлите и обиколката. Тепърва започваш да се развиваш :)

vpowerrr
10-02-2010, 18:26
С домашни тренировки ще ти е трудно да натрупаш мускулна маса. Почни да ходиш на фитнес, а на 14-15 да вземаш добавки и...няма да усетиш как трупаш маса. Аз лично не мисля, че е рано. Почнах на 13, сега съм на 15 и си раста и си се развивам нормално ;). И все пак мускулите съвсем не са най-важното нещо :)