View Full Version : Ако .... ?
otlichnichkata
10-06-2010, 17:44
Ако например правя 200 коремни преси, 200 клякания и 1000 скока на въже ще има ли някакъв резултат след 3-4 месеца като разбира се успоредно с това правя и някаква лека диетка?
DesireToFire
10-06-2010, 17:50
Пробвай се да направиш 200 клякания 3 дни подред и пак питай 8-)
radeberger
10-06-2010, 17:50
Ако изкараш 1 месец по тази програма напиши тема. Залагам, че след няколко дни ще се откажеш.
Ще има резултати.
rosencetooo
10-06-2010, 18:03
Резултати ще има , то е ясно.. но много ме съмнява да издържиш :) По-добре се ограничавай и си прави коремни преси , клякания но по 50 да речем.. не по 200 ;д
MissNothing
10-06-2010, 18:08
То че ще има, ще има, ама скоки 1000 пъти да видиш колок е досадно и ще се откажеш.
Пък и не само..
otlichnichkata
10-06-2010, 18:09
Хах кляканията не са ми проблем, даже си ги правя с кеф :D ноо ще видим след няколко дни как ще се чувствам и ако не мога да ги преборя ще ги намаля ;d
TheGirlNextDoor
10-06-2010, 18:21
кляканията са нещото за което най-много съжелявам,че съм правила
TheGirlNextDoor
10-06-2010, 18:28
краката ми станаха гадни и мускулести
^ А и прасеца се разширява много :?
По темата:Айде на бас,че няма да издържиш и един ден :lol:
otlichnichkata
10-06-2010, 19:11
Всъщност единият мина вече ;d
titinkaa
10-06-2010, 19:19
Според мен много ще се натовариш,по-добре по-малко и всеки ден да увеличаваш отколкото на първия ден толкова много.Пък и щом не бързаш,а искаш ефект след 3-4 месеца,тогава го карай бавно и славно и пак ще имаш желания ефект.
FlowerPower
10-06-2010, 19:19
Намали тея клякания и разнообрази кардиото- вместо само поскоци-бягане, колоездене или нщ от сорта на Пъмп ит ъп,
WaterLilly
10-06-2010, 19:45
Всъщност единият мина вече ;d
Не се съсипвай така, ще заприличаш на културист. С бягане на дълги разстояния краката стават по-хубави, отколкото с клякания.
Всъщност единият мина вече ;d
Ооо да и с колко почивки?! :lol: Или по-скоро,с колко съкрати тия цифри?! :lol:
Не,че нещо,но щом питаш дали ще има ефект от подобно нещо значи не си правила подобни неща до сега ... А човек,който не прави редовно преси просто няма как да направи 200 и след това да направи още 1200 други неща ... :lol:
otlichnichkata
10-06-2010, 19:55
Ами правя 100 коремни, след това 50 клякания и после пак 100 коремни иначе не мога 200 на веднъж ;d Иии ОК намалям кляканията на 100, понеже виждам, че не ги одобрявате. А забравих да спомена, че бягам 2 пъти седмично, но само по 15 минутки, повече не мога... за сега : ))
alwaysremember
10-06-2010, 20:14
Аз мисля,че трябва да намалиш кляканията,защото преди време и аз бях луднала по тях,но след няколко дни едва си сгъвах колената,така че можеш да правиш 3 серии например по 10 клякания и някаква гимнастика,но все пак зависи и ти как усещаш влиянието на упражненията,които си избрала.Или направо можеш да си изтеглиш някоя програмка от нета,коята предлага доста упражнения и така няма да ти омръзнат толкова бързо :P Успех :-P
zlatnata_ribkaaa
10-07-2010, 12:12
1. коремните преси трябва да са поне 3-4 вида и да правиш от всеки вид 5-6 серии по 20 повторения
2.при скачането на въже не е важно броя на подскоците, а времето за което ги правиш , примерно ако скачаш всеки ден по 20 мин. е по-верятно да има резултат , докато с тези 100 скока до 40-тия ти рожден ден няма да усетиш промяна , даже и след него :D
3. кляканиата дават резултат , но ако правиш прекалено много и прекалено често ще направиш мусули и краката може да ти загрубеят .
soni4kuu
10-10-2010, 19:46
нищо лично,но с тезе клякания бедрата ти ще станат като на културист,а ако правиш много коремни преси....наистина в началото ще имаш мн стегнат корем,но послее ще станат мускули....прочети тази тема :P http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=116872