View Full Version : кандидат за Президент
естествено заглавието няма нищо общо с темата :D
та кажете кви упражнения да правя щото искам да имам плочки :grin: щото не ми се дават пари за цимент че да си ги лепя :D
49 килограма съм :smt098
greengreengreen
10-17-2010, 13:05
естествено заглавието няма нищо общо с темата :D
та кажете кви упражнения да правя щото искам да имам плочки :grin: щото не ми се дават пари за цимент че да си ги лепя :D
49 килограма съм :smt098
ами братле щом си 49 кг и нямаш плочки значи по добре се откажи така щи го кажа ще имаш най-вероятно ако тренираш 1 година без почивки по добре се откажи ако не си някфо лудо копеле като мене
при толкова малко % телесна мазнина и да немаш плочки :shock: :shock: за пръв път виждам такъв човек , но и от това има оправия споко ама ще ти е много трудно овсен ако не си някои 10-14 годишен и тези килограми да са нормални за теб
LifeFitness0
10-17-2010, 13:09
И аз да се разпиша преди да ти я локнат :-D
ем на 14 години съм :lol: и имам плочки но не си личат много...
Greennight
10-17-2010, 13:20
Кво стерсирате момчето,ме е задължително като е 49 кила да има плочки,може да е 1.50 висок http://vbox7.com/play:87e471a4 тва са упражненията приятел.
Кво стерсирате момчето,ме е задължително като е 49 кила да има плочки,може да е 1.50 висок http://vbox7.com/play:87e471a4 тва са упражненията приятел.
ем слабичак съм :D 164 съм висок :D
та през колко време да ги правя ?
Greennight
10-17-2010, 14:11
Прави ги 3 пъти седмично и яж повече яйца и месо,за да качиш мускул :wink:
Прави ги 3 пъти седмично и яж повече яйца и месо,за да качиш мускул :wink:
брат аз ям и то много здраво но просто метаболизмат ми е много бърз...и дори и да ям по 3 паржоли през час пак няма да мога да кача няколко килограма...
greengreengreen
10-17-2010, 15:14
имаш малки коремни мускулчета трябва много да ги развиваш смятаи щом аз съм 60 КГ и имам 6 пло4ки а ти си 49 просто незнам, а ина4е както каза @Greennight прави опражненията от клипа караи колело скачаи и ще почнат да ти се развиват :) успех и да знаеш от мене спорта не е само здраве а и ЗДРАВО ТЯЛО !
greengreengreen
10-17-2010, 15:20
Прави ги 3 пъти седмично и яж повече яйца и месо,за да качиш мускул :wink:
брат аз ям и то много здраво но просто метаболизмат ми е много бърз...и дори и да ям по 3 паржоли през час пак няма да мога да кача няколко килограма...
не се безпокои за това с годините метаболизма се забавя и забавя и т.н защо мислиш хората които са над 50 години повечето са дебели замислял ли си се тва за метаболизма ти е трябва да ядеш супер много месо риба пилета свинско абе всичко и си тренираи отделно нещата който ти казах в по горния пост а и нещо много важно коремните преси се правят през ден! 1 ден правиш 1 ден почиваш защото коремния мускол се възтановява за 24 часа . мога да ти помогна с още много неща, но просто ме мързи да пиша
ПС : яж само чиста храна без много тестени боклуци майонези и етц. защото определенно от тези боклуци не се качва мускулна маса (ММ) а сланинка.
http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=360929 и моя метаболизъм е бърз и съм с няколко мерки над тебе ама няма разлика хапвай повече и се оправят нещата
hamilcar
10-17-2010, 19:22
Има много такива теми.