PDA

View Full Version : Упражнения



spopi
10-23-2010, 10:58
Трябват ми упражнения за стягане на дупе и крака Обаче без сваляне на килограми само за стягане защтото съм слаба.
:)

LifeFitness0
10-23-2010, 11:31
Най-базовото,но едно от най ефективните упражнения-кляканията. :)

YVKsport
10-23-2010, 12:06
Клекове,предна и задна опора,напъди с гири.