etrnall
11-05-2010, 09:54
Е тоя проблем не е за никой друг форум. Спортист съм и тренирам плуване - знам как да се изморявам страшно много.
Преди 2 дена се ядосах много и започнах да правя лицеви вкъщи правих правих правих докато вече неможех да се надигна. След това с около 10 сек почивка серии по 10 продължих докато по 1-но време неможех и 3 да направя. Но без почивка продължих и започнах да ги правя 10 чисти и още и още . След около 1 час тренировка с по 10 сек почивки вече бях забравил за какво се бях ядосал и спрях. Сега нямам мускулна треска а мускула (ръцете само) ме болят като след удар . Мисля че това е някакъв режим на тялото за оцеляване за който съм гледал по дискавъри, но не знам дали може да се предизвика. Е въпроса ми това че съм се преуморил толкова полезно ли е за мускулите в дългосрочен план ?
Преди 2 дена се ядосах много и започнах да правя лицеви вкъщи правих правих правих докато вече неможех да се надигна. След това с около 10 сек почивка серии по 10 продължих докато по 1-но време неможех и 3 да направя. Но без почивка продължих и започнах да ги правя 10 чисти и още и още . След около 1 час тренировка с по 10 сек почивки вече бях забравил за какво се бях ядосал и спрях. Сега нямам мускулна треска а мускула (ръцете само) ме болят като след удар . Мисля че това е някакъв режим на тялото за оцеляване за който съм гледал по дискавъри, но не знам дали може да се предизвика. Е въпроса ми това че съм се преуморил толкова полезно ли е за мускулите в дългосрочен план ?