View Full Version : Фитнес и растеж
Мисля да започвам да ходя на фитнес ама чета, че дори да не правиш клекове с тежести то самото вдигане на железата те набива към земята и се намалява растежа и си викам да изчакам ли да порастна още малко или да ходя от сега щот съм 166 см. 14 год. и си мисля, че съм нисък и искам поне 177 см да стана ама ддз да отивам ли на фитнес той ми е на удобно място фитнеса ама проблема ми е растежа щото в тази възраст до 20 год ли колко най-много се растяло и упражненията като скачане, тичане, набиране и т.н. помагали най-много в тази възраст, а после по-малко и сега си викам малко такива упражнения ли да почна да дигна няколко см. ако може и после на фитнес се пак до 20 год няма да чакам тогава ще е късно или така си мисля ама искам да ви попитам и на др. места ще питам да ходя ли или няма да достигна желаната височина то се пак не се знае колко ще стана но ако остана нисък хич няма да съм доволен :(
Това със збиването е много голяма глупост.Познавам хора дето клякат почти всеки ден ( с лост във фитнеса) и от 175 станаха по 190.Можеш да се збиеш ако си щангист примерно.Ти тепърва ще ходиш на фитнес и няма да можеш да използваш килограми, които ще ти навредят на ръста
Не вярвам да почнеш да клякаш с 120-150кг , за да се безпокоиш от тези неща .
Доколкото ми е известно клекът спомага за отделянето на хормон на растежа , затова и е едно от най-хубавите упражнения.
Само внимавай с кръста :)
TheManTheLegend
11-05-2010, 18:05
Това са глупости. Даже може да се увеличи хормона на растежа както казаха което е добре ;)
Да. Най-добре изчакай. Щото гаранция-Франция, че няма се набиеш. Всичко става,а това са големи тежести. Може да останеш под 170 см, има такива случаи.
TheManTheLegend
11-06-2010, 14:02
Споко той няма да ползва големи тежести нали (даже и да иска :lol: ) 8-)
да речем 60 кг много или малко са
Не е малко. Като то нищо ще се набиеш. Може да тренираш на лостове сега за по-голям ръст и повече мускули, докато му дойде времето за зала
HHristov
11-06-2010, 19:50
Koe e многото на 60кг :D
TheManTheLegend
11-06-2010, 21:21
Оф ше падна от стола следващия път когато видя думите "набиване" и "тежести" в едно изречение :D
Моля ви не ги пишете, ще се набия като падна от стола :razz:
Това са глупости. Даже може да се увеличи хормона на растежа както казаха което е добре ;)
Оф ше падна от стола следващия път когато видя думите "набиване" и "тежести" в едно изречение :D
Моля ви не ги пишете, ще се набия като падна от стола :razz:
Васко? http://clubs.dir.bg/showflat.php?Board=kul&Number=1951252796&page=0&view=collapsed&sb=5&vc=1 :) :) :)
TheManTheLegend
11-11-2010, 16:16
Влез в bb-team и питай ко ми ги показваш тея от дир.бг, тренирал "културизъм" с 16кг щанга и спрял да расте :razz:
Аз от бая време ходя на фитнес и съм 189 така че ми е през мъжкия полов орган нали се сещаш 8-) :lol:
Само Flipy си има чат - пат някъкво понятие за какво става въпрос.
пп. Тръгни и прави клекове след 2 години толкова мн упражнения има за крака дори ако тичаш редовно няма нужда и да си тренираш краката в залата. Не прави мечка за гръб също така ...
TheManTheLegend
11-13-2010, 18:56
Само Flipy си има чат - пат някъкво понятие за какво става въпрос.
пп. Тръгни и прави клекове след 2 години толкова мн упражнения има за крака дори ако тичаш редовно няма нужда и да си тренираш краката в залата. Не прави мечка за гръб също така ...
Защото... :-o ?
FlowerPower
11-13-2010, 19:32
я да питам и тука
упражненията вкъщи (и с леки гири) забавят ли растежа?
пр: http://www.youtube.com/watch?v=sHDWTe8dHOY
Ако искаш разтеж тренировката с гири у вас не е най - подходящото упражнение... за разтеж трябва да правиш 3 - 4 вида упражнения за гърди и да увеличаваш килограмите, което в домашни условия е трудно. Разтежът няма да се забави, то няма да има такъв ...
everythingisrelative
11-24-2010, 20:48
да речем 60 кг много или малко са
60 кила са ти мнооого
HHristov
11-25-2010, 16:14
да речем 60 кг много или малко са
60 кила са ти мнооого
Пълни глупости :) Кое е многото на 60кг клек или тяга О.о
everythingisrelative
11-25-2010, 16:17
да речем 60 кг много или малко са
60 кила са ти мнооого
Пълни глупости :) Кое е многото на 60кг клек или тяга О.о
той е малък бе ше земе си направи някоя контузия...
HHristov
11-25-2010, 16:42
Те затова малките не се занимават с такива работи :)
everythingisrelative
11-25-2010, 17:01
Те затова малките не се занимават с такива работи :)
:smt023
atractive
11-26-2010, 20:14
Няма майтап с фитнеса.Правете с малко кг и постепенно увеличавайте ако ги чувствате по-малко, но в никъв случай не избързвайте много рискувате. :smt085
HHristov
11-27-2010, 19:00
Да ве да ве :grin:
aspirant
11-28-2010, 23:50
е как разбира се!
everythingisrelative
11-29-2010, 11:01
фитнеса му е майката
modjodjodjo
11-30-2010, 18:49
Това дали клековете и тягата спират растежа е все едно да попиташ кое е първо яйцето или кокошката. Едни ще кажат едно, други ще са на противоположното мнение. Според мен всичко опира до ген. Но все пак ти си на 14 още и сега главния ти приоритет е да растеж на височина. Затова аз бих казал така. Ако толкова държиш на фитнеса ( в което няма нищо лошо) по добре ги пропусни тези две упражнения за всеки случай. Ако искаш да качваш ММ, задължително спазвай ефекта на пирамидата, не претренирвай, защото някой път стават лоши последици, храни се и който и каквото да ти казва не вземай химия!