Стопяване на мазнини.. Момиче сам и тренирам волейбол от 3години професионално.. Имам проблем с долната част на корема трябва ми да сваля поне 5-6килограма за да направя преса .. Давайте савети как !
ми с тичане,и по-малко ядене,а да и некви упражнения за корема и тва е 8-)
TheManTheLegend
11-11-2010, 18:15
яж месо, яйца, млечни продукти
въглехидрати (картофи,ориз,овесени ядки, хляб пълнозърнест, сладко) само сутринта !!!
Яж по малко 5 пъти на ден. И спортувай
Greennight
11-11-2010, 18:36
НВД-Ниско въглехидратна диета + тичане и коремни преси.