Домашен Фитнес и Упражнения

[FlowerPower]

Хораа, много съм доволна от пъмп ит ъп, както и от тези
http://www.youtube.com/user/popularmaker#p/u/3/sHDWTe8dHOY :grin:

Знаете ли за още такива ефективни клипчета за домашни тренировки?

[SladkaZagadka]

В този видеоклип има съдържание от Lionsgate, който го е блокирал по силата на авторското право.

Упражнения за дома, ефикасни при постоянство ...
http://spidersport.com/home-workout.php

[Shanellll]

Всеки ден отделям за някоя хубава и ефикасна тренировка.
Тренировките на Били Бланкс са много полезни.

[FlowerPower]

на Били не ме натоварват достатъчно :(

[anonymous708973]

Момичета, бихте ли дали линкове към клипове на Пъмп ит ъп и на Били Бланкс?
Искам нещо подвижно и интересно (и ако може в клипчето да се обяснява като на идиот, ще е перфектно!)

[sasec]

PinkPan7her, от тук можеш да си изтеглиш Pump it up.
http://zamunda.net/details.php?id=18417&hit=1


Eто и упражненията на Били Бланкс:

http://zamunda.net/details.php?id=23012&hit=1

[anonymous708973]

Това пъмп ит ъп, като е на английски, трябва нон-стоп да блея екрана и не успявам да направя упражненията в загрявката от първия път. Нормално е, нали? 8-)
И ми се виждат малко повторенията - пак за загрявката говоря?

[ri41]

аз изобщо не мога да правя упражнения от видео, много е бързо и нищо не схващам предпочитам стандартни

[sasec]

Това пъмп ит ъп, като е на английски, трябва нон-стоп да блея екрана и не успявам да направя упражненията в загрявката от първия път. Нормално е, нали? 8-)
И ми се виждат малко повторенията - пак за загрявката говоря?

Нормално е, да. И аз първия път не успях да направя всичко от загрявката. После вече почнах да влизам в ритъм и така. :)

[vagarious]

http://www.zamunda.net/details.php?id=54991&hit=1

Тези също много натоварват.От опит ви казвам.Това е така наречената Каланетика.(вижте в гугъл за повече инфо.)

[fuckme]

момичета, за да не правя нова тема: някакви упражнения за поддържане? защото аз съм слаба, но се притеснявам, че ако не спортувам нещо ще напълнея. моля някой ако знае упражнения да ми каже. тези, които сте пуснали, са за отслабване, но мислите ли, че вършат същата работа?

[FlowerPower]

http://www.zamunda.net/details.php?id=54991&hit=1

Тези също много натоварват.От опит ви казвам.Това е така наречената Каланетика.(вижте в гугъл за повече инфо.)


ааа, тия са много забавни (:

[sweetsunshine]

Клипчета - всички от този сайт !!!
http://www.bodyrock.tv/
Мацката е страхотна и кличетата и са доста натоварващи... едва ли от самото начало ще можеш да правиш всичко като нея, но с времето ще започнеш да свикваш и на темпото и на трудността :)
най-ефикасно от всичко си остава бягането (поне според мен) най- много обичам да отида на стадиона и да почна да правя обиколки :)
друго, друго... скачай на въже... доста ефикасно е :)
прави коремни преси(в момента не мога да намеря любимото ми клипче с коремни преси) :)

[vagarious]

http://www.zamunda.net/details.php?id=54991&hit=1

Тези също много натоварват.От опит ви казвам.Това е така наречената Каланетика.(вижте в гугъл за повече инфо.)


ааа, тия са много забавни (:

Ахъм. :-D

[MegiBoOm]

Ееее тва Пъмп ит ъп....още се мъча да направя първото, а те са вече на 5-тото 8-)

[FlowerPower]

Клипчета - всички от този сайт !!!
http://www.bodyrock.tv/
Мацката е страхотна и кличетата и са доста натоварващи... едва ли от самото начало ще можеш да правиш всичко като нея, но с времето ще започнеш да свикваш и на темпото и на трудността :)
най-ефикасно от всичко си остава бягането (поне според мен) най- много обичам да отида на стадиона и да почна да правя обиколки :)
друго, друго... скачай на въже... доста ефикасно е :)
прави коремни преси(в момента не мога да намеря любимото ми клипче с коремни преси) :)

Леле тая мацка какво тяло е изваяла... Машина!

[Darinka]

аз си изтеглих йога упражнения (http://www.aktivia.bg/static.php?content_id=21&news_id=23) :grin: от замунда и само такива правя вкъщи, много добре ми се отразяват, вече не се схавам, а и ми действа успокояващо :grin:

[Stela94]

Правя да.Имам в стаята си голямо огледало и пред него ми е супер - виждам сама какво правя отстрани и е супер.

[sunriise]

да пъмп ит ъп правя от време на време ии в началото както всички едвам смогвах с тях, но сега даже без да гледам знам какво следва ;дд просто се свиква ии става по-лесно ^

[VikitoRia]

коремните преси броят ли се за тренировка? :D

[Rebirthing]

Дам, правя, но и на фитнес ходя...упражненията в къщи са ми основно фитнес и йога, понякога и пилатес.